Cum să vă creșteți șansele de a rămâne gravidă

Multe femei așteaptă luni, luni, deseori să rămână însărcinate, dar nu se întâlnesc. De cele mai multe ori există o cauză neorganică, nu există nicio explicație medicală pentru binecuvântarea ratată a copilului, caz în care unele practici de sarcină pot fi utile.

Viață sănătoasă și instrumente simple: uneori este suficient pentru a vă atinge obiectivul mult așteptat! Desigur, există o mulțime de sfaturi bune, idei și sfaturi în comun - există unele bizare, dar există un ajutor vechi, bine dovedit, de încredere.

Nu mai mânca prostesc!

Cercetările științifice au arătat că femeile care urmează o dietă continuă sunt cu 85% mai puține șanse să rămână însărcinate. Cercetătorii de la Universitatea Harvard au ajuns la concluzia că cei care vor să rămână însărcinați ar trebui să se oprească cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi: două până la trei porții pe zi de produse lactate grase „normale” (brânzeturi și iaurturi) ajută și îmbunătățesc fertilitatea.

Mulți dependenți de cafea nici nu cred că cofeina are un efect negativ asupra fertilității. Dacă doriți un copil și beți mai mult de două cafele pe zi, este timpul să îl luați înapoi - în caz contrar, vă puteți reduce șansele de a rămâne însărcinată cu cel puțin 50%.

Acordați atenție greutății corporale

Tampoanele de grăsime care ies din blugi nu vă afectează doar încrederea în sine, dar și fertilitatea. Chiar și o supraponderalitate mică vă poate pune în pericol să rămâneți gravidă! Indicele de masă corporală sănătos este cuprins între 18,5 și 25. (Indicele de masă corporală - IMC - ar trebui calculat după cum urmează, că greutatea în kilograme trebuie împărțită la pătratul înălțimii în metri.)

Dacă indicele de masă corporală este peste 25, îți poți dubla chiar șansele de a rămâne însărcinată pierzând câteva kilograme! Se crede că grăsimile care se acumulează în sân și abdomen cresc producția de hormon estrogen, ceea ce poate duce la o defecțiune a gospodăriei hormonale. Împreună cu obezitatea, există un risc crescut de a dezvolta boală ovariană chistică (SOP)., care în cazuri sărace poate duce și la infertilitate.

Deci, în primul rând, trebuie să acordați atenție greutății corporale, numai PCOS cauzând rar infertilitate. Victoria Beckham a suferit această boală în adolescență, totuși a născut trei copii frumoși. Dacă și partenerul tău a luat câteva kilograme în plus, determină-l să se miște - supraponderalitatea poate afecta și fertilitatea bărbaților.

Opriți computerul soțului dumneavoastră!

Te-ai gândit vreodată că timpul petrecut de soțul tău navigând pe internet ar putea fi mai plăcut? în plus un laptop încălzit are un efect negativ asupra fertilității masculine, mai exact a spermei! Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor își țin poala în poală și o mașină fierbinte în jurul abdomenului inferior poate avea un efect neplăcut asupra organelor fertilității masculine (inclusiv organele feminine, de altfel). Ei stau cu picioarele închise pentru a menține echilibrul, ceea ce îmbunătățește în continuare cantitatea de căldură directă care ajunge în partea inferioară a corpului.

Aduceți-l pe partenerul dvs. departe de computer - de exemplu, cu un pic de alun delicios. Acest lucru se datorează faptului că este bogat în seleniu, un mineral care crește producția de spermă și de asemenea, le afectează pozitiv „agilitatea”.

Ai mai mult zinc în dieta ta!

Zincul joacă, de asemenea, un rol cheie în fertilitatea masculină și feminină. Un corp sănătos are nevoie de 6 mg de zinc pe zi, dar nouăzeci la sută din populație introduce doar o mică parte din acesta în corp.
Mănâncă multe semințe de dovleac, pește de mare și carne roșie, la fel ca și Victoria Beckham, care a spus în repetate rânduri că a mâncat cancer aproape constant când a vrut să rămână însărcinată. Fie că intenționați să începeți o familie acum sau să o amânați, semințele de dovleac sunt cu siguranță bune pentru sănătatea dumneavoastră. Fumatul și alcoolul dar pe lângă multe, multe alte daune, este și dăunător pentru că previne încorporarea zincului în organism.

Calmul este cheia!

În unele cazuri mai severe stresul poate opri chiar ovulația, ovulația. Anxietatea duce la creșterea producției de hormon cortizol, care la rândul său poate deranja echilibrul echilibrului hormonal. în plus corpul oprește toate funcțiile de viață „deprivabile” într-o stare stresantă.

Simptome ale stresului bolnav: tulburările de somn, chiar și cele mai mici probleme sunt iritante în mod viu, indecizie, pierderea poftei de mâncare și disponibilitate constantă: nu ne putem opri o clipă pentru că ne putem gândi doar la sarcinile viitoare.
Dacă sunteți familiarizat cu aceste simptome, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.