PaleoVital Special

Îți împărtășesc piramida nutrițională a doctorului Mercola pentru că am decis să o urmez.

Unii urmează paleo-ul lui Szendi, unii urmează dieta perfectă a sănătății lui Jaminet, unii care cetogenizează - paleale sau respectă LCHF conform principiilor dr. Fung, am și o cunoștință care este exclusiv carnivor - mănâncă zero carbohidrați. De asemenea, am fost introdus în protocolul autoimun al lui Terry Wahls și am făcut multe dintre rețetele mele compatibile cu adepții AIP.

Într-un cerc mai restrâns de prieteni - colegi atacanți care sunt semnificativ supraponderali - mi-am atras atenția să nu neglijez consumul de legume, carbohidrați, pentru că nu sunt sigur că am ales calea corectă ca Hashimotos?! Acest lucru este susținut și de ceea ce a fost citit în partea lui Bence Zsoldos,

CE ESTE DIN ACEST LUNG ARTICOL, DIN CARE VĂ CITA DOAR O PARTE? … ADMISIA CU CHIMIE PREZENTATĂ PREVINE PRODUCȚIA SUFICIENTĂ T3.

Colegii mei m-au pus pe cale să mă întorc de la ketogen la paleo. …, Și au făcut foarte inteligent să conducă în acest fel.

În ianuarie, am inclus 14 zile în dieta mea, în care am mâncat doar verdețuri și fructe și apoi m-am întors la paleo pentru că pur și simplu cred în nutriția mixtă până în prezent.

În mod surprinzător, în perioada „vegană”, nivelul zahărului meu s-a îmbunătățit semnificativ - în cele din urmă postind din nou. Toate părțile mele protestează împotriva veganismului, deci 100% că nu voi urma, dar acele două săptămâni mi-au dovedit că grăsimea mea corporală a început să se topească și, în proporție directă, nivelul zahărului meu a avut tendința de a ajunge din nou la 6,6. Când m-am întors la paleo - obiceiul meu de paleos pentru paleo cu conținut scăzut de carbohidrați, zaharurile mele de post se strecoară din nou. Conform IF (Intermittent Fasting), mănânc la 6/18.

Din punct de vedere empiric, am crezut că piramida doctorului Mercola ar putea aduce înapoi valorile mele bune de zahăr.?!

De asemenea, am observat că carnea de porc nu este cea mai bună alegere pentru mine, încerc să o elimin complet. Din păcate, nici slănina grasă nu este câștigătoare.

Mănânc pește, pui și carne de vită, precum și o mulțime de legume supraterane. Am slăbit cei 10 kg pe care i-am luat cu ketogenul. Atâta timp cât alții rămân fără ketogeni, de ce să nu reacționăm invers?!

Este posibil ca receptorii de insulină să se epuizeze din cauza vârstei mele? Eu iau Merkformin XR 500 - 500 dimineața și seara. Doar dacă chiar trebuie, merg la medic doar pentru că mansarda este plină de ele, numărul de dolari este gol.

M-am gândit să-mi continui masa pe bază de ch (Mercola) până cel puțin până am ajuns la greutatea anterioară - nu mică - dar mai mică. De fapt, supraponderalitatea mea este departe de a fi o problemă estetică, nu vreau să orbesc, nu vreau să merg la dializă renală și nu vreau să am răni care nu se vindecă.

Un cuvânt ca o sută - viața ar fi plictisitoare fără probleme. 😀