Cum trăiește și ce mănâncă este un bărbat care are 20 de ani la vârsta de 50 de ani?

Chuando Tan este un fotograf din Singapore care a atras atenția lumii întregi și nu numai cu fotografiile pe care le-a făcut, ci și cu fotografiile pe care le-a făcut. Ce este atât de interesant la asta? Chuando s-a născut în 1967, deci a trecut de 50 de ani, dar arată doar 20. Dacă vrei să știi care este secretul vieții, ce faci, ce mănânci, citește mai departe! Poate că acest om a găsit secretul tinereții veșnice.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Cum a început totul?

A început să lucreze ca model în anii 1980 și a devenit cântăreață pop în anii '90. Dar cariera sa de cântăreț nu a durat mult, așa că Tan căuta o altă ocupație, și anume fotografia. Odată, în loc de propria sa lucrare, a postat și o fotografie cu el, care a declanșat o avalanșă.

Într-un interviu, el a spus: „Am creat un profil Instagram, deoarece prietenii mei au spus că clienții din zilele noastre sunt curioși de câți adepți are un fotograf pe site-urile de socializare. Pentru a-mi stimula partea, am expus câteva fotografii cu mine însoțite de câteva gânduri. ”

Și adepții au observat imediat că Tan nu arată deloc ca un bărbat de 51 de ani. Unii spun că este doar genetică, alții spun că secretul constă în locul în care locuiți, deoarece se știe că Singapore are aer foarte curat, îngrijire medicală bună și produse de bună calitate. Să nu ghicim, ci să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care un fotograf își trăiește viața de zi cu zi.

Mâncă 6 ouă la micul dejun

Tan mărturisește principiul că crezi că ești ceea ce mănânci. Potrivit acestuia, sănătatea și aspectul unei persoane depind de 70% de modul în care mănâncă și 30% de cât de mult se antrenează. De aceea mănâncă 6 ouă fierte în fiecare dimineață, dar doar 2 gălbenușuri (din cauza colesterolului). Beau un pahar de lapte și uneori își completează micul dejun cu avocado și fructe de pădure. Acest lucru vă oferă cantitatea potrivită de proteine și începe ziua cu suficientă energie.

Pe lângă ouă, el mănâncă pui cu orez, legume la grătar și supă de pește în timpul zilei. Fotograful a recunoscut că înghețata este slăbiciunea lui, așa că uneori o mănâncă și ea, dar numai în prima jumătate a zilei. Evită cafeaua și ceaiul, dar bea multă apă. Nu fumează, nu bea alcool, iar cina este o salată din legume proaspete.

Te antrenezi 90 de minute pe zi

Tan face antrenament de forță de 4 ori pe săptămână, dar dacă este foarte ocupat, poate face tot de cel puțin 3 ori. Cu toate acestea, nu petreceți mai mult de 30 de minute în acest sens. Antrenamentul de forță este întotdeauna urmat de exerciții cardio. Nu poate face jogging din cauza unei leziuni la genunchi, dar merge pe o bandă de alergat pe o treaptă rapidă. De asemenea, încearcă să ajungă la piscină în fiecare zi. Merge seara și este aprox. Înoată 1 oră.

El face doar ceea ce iubește

Poate că întrebarea este banală, dar câți dintre noi fac ceea ce le place? Ar fi acesta secretul tinereții veșnice? Tot ceea ce facem ne afectează psihicul și astfel și corpul.
Tan spune: „Am încercat multe joburi diferite și am rămas cu ceea ce îmi place cu adevărat. Iubesc oamenii, îmi place să comunic, îmi plac pregătirile pentru fotografie și îmi place să fac fotografii. Dacă faci ceva care nu-ți place, te vei simți rău și, evident, nu îți va aduce beneficii sănătății. ”

Nu utilizează produse de îngrijire a pielii

Unii sunt siguri că Tan a suferit deja o intervenție chirurgicală plastică și folosește produse cosmetice speciale. Spre deosebire de aceasta, ea spune: „Am o piele sensibilă, așa că sunt în total două lucruri pe care le folosesc în fiecare zi: spălarea feței cu gel și crema hidratantă”.
Odată a primit cadou un tratament cu botox. A încercat, dar nu i-a plăcut efectul. De atunci nu a mai fost la o cosmeticiană. Totuși, ea recunoaște că își vopsește părul pentru că este gri.

Nu te scălda noaptea târziu

Încearcă să se culce până la ora 23:00 și se trezește devreme în fiecare zi. Tan este sigur că a lucra noaptea sau a viziona filme nu este bun pentru sănătate. Pentru a dormi bine, nu mai mănânci cu 5-6 ore înainte de culcare.
„Crede-mă, merită să te culci devreme. Dacă dormi suficient, poți face mult mai mult în timpul zilei decât dacă lucrezi noaptea. ”

Deci, care este secretul?

Este foarte simplu: iubiți-vă munca, mâncați sănătos, dormiți suficient și antrenați-vă! Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie și multe alte vedete insistă asupra unui stil de viață simplu și toți arată mai tineri decât vârsta lor. Ei susțin că nu s-au plastifiat niciodată.