Cumpărați diete de slăbit

Rețete pentru arderea grăsimilor După sărbătorile de la sfârșitul anului, dar nu mai târziu de sfârșitul iernii, dietele au un boom. Rezoluțiile de Anul Nou sunt încă proaspete, iar industria dietetică este „garantată” cu promisiunea unor rezultate rapide, eficiente și ușoare. Toate acestea sunt suficiente pentru a vă examina cu atenție strategiile preferate de slăbire și moda curentă.

Meditația consumatorilor în fiecare zi - Maniacii uciderii în grădina Theta și paraziții narcisici

De fapt, ar fi ușor de explicat pierderea și creșterea în greutate: corpul uman are nevoie de o anumită cantitate de energie în fiecare zi, ceea ce la femei este de aproximativ.

Cu alimente, luăm cu noi energie și „combustibil” combustibil, oxidabil. Dacă luăm mai multă energie, cumpărăm diete de slăbit decât am folosi, corpul nostru creează „rezerve de energie”, „magazine”.

Și dacă vrem să slăbim, trebuie să consumăm mai puține calorii decât sunt necesare pentru a menține funcțiile vitale, astfel încât corpurile noastre sunt obligate să furnizeze energia lipsă din depozitele de grăsime.

Dietele la modă vă pot răni rinichii! | Bine și în formă

Desigur, teoria este atât de simplă. Prin urmare, tot mai mulți oameni care doresc să slăbească încearcă diete care par mai simple decât principiul de mai sus.

Ce rău fac oxiurii pentru a mânca doar jumătate: nesănătos Mâncați doar jumătate - aceasta este o strategie populară de slăbire. Deși nu poate fi găsit în reviste și cărți, este totuși una dintre cele mai comune metode de slăbire. Mănâncă mai puțin sau doar jumătate din tot - pare credibil și simplu, deoarece nu ai nevoie de un plan de dietă sau de niciun fel de tranziție. Toate mesele standard sunt permise, doar în cantități mai mici.

Cumpărați diete de slăbit. Care sunt cele mai mari concepții greșite despre dietă?

În practică, acest lucru înseamnă adesea că dieta nu ia micul dejun, el lasă și prânzul pentru a mânca și mai mult seara. Ar avea sens să mănânci doar jumătate de croissant sau deloc, deoarece acest lucru ar reduce semnificativ cantitatea de calorii și grăsimi consumate. Cu toate acestea, „dieta la jumătate” înjumătățește nu numai produsele de patiserie, chipsuri, ciocolată, ci și legumele, cerealele și fructele.

Acest lucru reduce în continuare cantitatea de alimente care promovează sănătatea într-o dietă medie nesănătoasă.

Înfometarea lupului, malnutriția și depresia sunt consecințele. Esența strategiei este de a renunța, privarea și, imediat după întoarcerea la obsedat, cumpărați diete de slăbire - împreună cu ele kilogramele dureroase pierdute. Supă de varză și altele: fără monodietele magice sunt un clasic al tuturor dietelor de primăvară care returnează dietele care întorc dietele de primăvară.

Acestea sunt cele mai mari concepții greșite despre dietă

Ele se bazează pe un aliment care domină dieta săptămâni întregi. Ananas, mere, orez, cartofi, ouă, brânză de vaci, lapte degresat - aproape toate alimentele erau deja „vedete ale dietei”. Unii atribuie calorii, în special grăsimilor, anumitor alimente pentru un efect de „arsură”, ceea ce face ca tampoanele de grăsime să topească hip-hop-ul. Aici poate fi inclusă și „supă de varză magică”.

Desigur, nu există magie. Capturile unilaterale, care conțin de obicei mai puțin de kcal de energie, au o energie foarte scăzută. Cu aceasta, consumăm mult mai puțină energie decât avem nevoie - începe pierderea în greutate.

Dietele unilaterale pot fi delicioase, dar sunt monotone și provoacă oboseală și iritabilitate după doar câteva zile. Din această cauză, mulți renunță la dietă după câteva zile. Și au dreptate!

Bilanțul energetic nu poate fi ignorat

Din păcate, dietele fulger favorizează dezvoltarea infamului efect yo-yo. Lire sterline se întorc la scurt timp după luarea dietei de slăbit, dar între timp se dezvoltă și condiții de deficit. Acest mod de a slăbi este de obicei recurs de către cei care doresc „doar câteva kilograme” să se potrivească din nou în pantalonii lor preferați. Multe cariere triste de dietă încep în acest fel și apoi se încheie cu o tulburare de alimentație.

10 greșeli frecvente pe care nu le puteți observa la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați! | Dieta și fitness

Dieta de separare: are sens numai dacă este alcătuită din alimente întregi. Dieta de separare nu este inițial destinată scăderii în greutate ca control al corpului. Deja în XX.

Acestea sunt cele mai mari concepții greșite despre dieta Táfelspicc
Afaceri uriașe pentru a pierde în greutate - De ce nu reușesc majoritatea încercărilor?

Alimentația necorespunzătoare, cu resturile de alimente incomplet digerate, acidifică organismul, care pe termen lung provoacă diferite boli. În consecință, aceste alimente nu ar trebui consumate în același timp, cu doar o perioadă de timp.

Pe cât posibil, ar trebui să ne străduim să consumăm cât mai multe alimente de bază, legume și fructe, pentru a păstra sănătatea. Cei interesați au acces la liste detaliate ale alimentelor care fac parte din categoriile bogate în carbohidrați și bogate în proteine și care sunt neutre, care ar trebui consumate împreună cu ambele.

Acestea sunt completate de liste cu diferite categorii de fructe și brânzeturi și o listă de alimente care trebuie evitate complet. Sună destul de complicat - și este. Principiul separării este ecou sub forma mai multor diete, de obicei de valoare discutabilă: „Potrivit pentru viață, o dietă vedetă de la Hollywood”, în special în dieta de separare asociată cu numele Ursula Summ.

Secretul succesului lor constă mai puțin în segregare, mai mult în alegerea alimentelor recomandate. O mulțime de legume și fructe, cereale integrale și leguminoase, carne doar cu măsură, uleiuri cu valoare biologică ridicată și evită alimentele zaharate și grase.

O astfel de dietă este cu adevărat completă: conține o mulțime de nutrienți, fibre și mai puțină energie decât dieta medie.

Oricine trece de la o dietă tradițională la această compoziție se îndreaptă în direcția cea bună.

Boli frecvente

Cei care rămân mult timp cu această formă de mâncare vor începe, în timp, să încalce regulile separării și vor ajunge să mănânce pe deplin.

Sarcina în carbohidrați: mai puțini carbohidrați este cheia succesului Marea tendință din ultimul deceniu a fost dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sau dieta cu glic. Anterior, luarea dietelor de slăbire bogate în grăsimi calorice erau stoarse ca principală cauză a obezității. Drept urmare, aportul de grăsime al oamenilor a scăzut oarecum, dar nu i-a făcut mai puțin obezi. Atunci au intrat în centrul atenției carbohidrații și insulina. Cel puțin în SUA.

Dietele populare sub lupă Revista NatureMedicine Cumpărați diete de slăbit

Supermarketurile au fost inundate cu alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, despre care se aștepta să rezolve problemele cauzate de obezitate. În timp ce unii oameni pur și simplu au acordat atenție cantităților, pentru alții, nivelurile de glucide și zahăr din sânge au devenit importante. Esența dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați este că trebuie să consumați puțini carbohidrați.Atkins-Lutz.