Studio LOFT Body Movement

Lecții de grup și antrenamente personale în Székesfehérvár

În studioul nostru, este posibil ca instructorii oaspeților externi să închirieze spațiu și să țină cursuri și instruiri. Aflați mai multe despre închirierea camerei

Pentru orele de afară programările pot fi făcute direct cu instructorul care organizează lecția respectivă, nu este posibil să faceți check-in pentru aceste ore prin intermediul sistemului de rezervare LOFT Body Studio!

În prezent, pot fi vizitate următoarele clase de instructori externi, informațiile de contact și metodele de înregistrare sunt descrise în descriere:

Piloxing și recirculare funcțională - Nikolett Pruma

Piloxing: Un program unic care formează un întreg rotund cu puterea, viteza, grația PILATES și distracția DANS! În timpul orei, participanții poartă o mănușă de box de 250 de grame

Programări:

Luni 19:30 Piloxing
Miercuri 18:15 Piloxing
Miercuri 19:30 Rotunjire funcțională

Logare: individual la instructor prin mesaj Facebook (Nikolett Pruma) sau telefonic (0630/3689356)

Gimnastică feminină Shapewear - Adrienn Szabó-Bodó

Scopul principal al antrenamentului de modelare a corpului este de a modela corpul în mod intenționat. În exercițiile generale, nu antrenăm o anumită parte a corpului, exercițiile vizând mult mai mult întărirea și strângerea întregului corp. În modelarea vizată, selectăm o parte a corpului pe care dorim să o facem puternică și strânsă. Clasele de consolidare a culturismului nu se concentrează doar pe o anumită zonă a corpului, ci vizează toate grupele musculare majore. Reînnoită lunar, coregrafia oferă o lecție ușor de învățat, variată, promovează coordonarea mișcării, dezvoltă imaginația și este un proces de învățare etern care oferă o experiență continuă de succes gimnastelor persistente. Cu antrenament regulat, dezvoltarea mușchilor tonifiați devine disponibilă. Îl recomandăm oricui, indiferent de vârstă și stare fizică. După un timp scurt, veți observa că mușchii dvs. încep să se formeze și au un ton constant.

Lector: Adrienn Szabó-Bodó Organizator sport-recreere și manager sport

Organizez un turneu de tonifiere de peste 20 de ani și în acest timp ne-au vizitat o mulțime de invitați. Îmi place să văd cel mai bine cum oaspeții noștri devin dependenți de turneul nostru și se bucură de el, în mod regulat de câteva ori pe săptămână, de ani de zile, decenii. Mulți oameni au făcut exerciții cu noi de la început, adică de mai bine de 20 de ani, și mulți dintre ei au fost alături de noi cu fiica lor. De aceea îmi place să fac acest turneu.

Adrienn Szabó-Bodó - Gimnastica feminină Shapewear

"data-medium-file =" https://loftbodystudiocom.files.wordpress.com/2020/08/szabc3b3-bodc3b3-adri-alakformc3a1lc3b3-torna.jpg?w=300 "data-large-file =" https://loftbodystudiocom.files.wordpress.com/2020/08/szabc3b3-bodc3b3-adri-alakformc3a1lc3b3-torna.jpg?w=620 "alt =" Szabó-Bodó Adrienn - Gimnastica de modelare a corpului "width =" 707 "height =" 561 "srcset =" https://loftbodystudiocom.files.wordpress.com/2020/08/szabc3b3-bodc3b3-adri-alakformc3a1lc3b3-torna.jpg 707w, https://loftbodystudiocom.files.wordpress.com/2020/08/szabc3b3 -bodc3b3-adri-alakformc3a1lc3b3-torna.jpg? w = 150 & h = 119 150w, https://loftbodystudiocom.files.wordpress.com/2020/08/szabc3b3-bodc3b3-adri-alakformc3a1lc3b3-torna.jpg 238 300w mărimi = "(lățime maximă: 707px) 100vw, 707px">

Programări:

Marți și joi: 19:30

Yoga pentru începători ashtanga - instructor de yoga Veronika Szabó

Introducere: Practic yoga de 16 ani și trăiesc fără dureri de spate de atunci. Predau yoga de 4 ani și de atunci ne dezvoltăm împreună. Am jucat tenis competițional în copilărie, așa că până la 16 ani, mă durea spatele după fiecare antrenament. Au urmat înotul și fizioterapia, dar degeaba ... Apoi am găsit yoga când eram tânăr și trăiesc fără dureri de spate de atunci. Susțin cursuri de hatha yoga în Székesfehérvár și în zona de captare a acestuia. În timpul orelor, mișcăm întregul corp, îți îmbunătățim postura, medităm și ne relaxăm. Cred că yoga vă poate ajuta să găsiți echilibrul fizic, mental și spiritual într-un corp mai muscular și mai flexibil.

Calificări: Instructor de yoga Hatha (studiourile Mandala Yoga), instructor de yoga pentru copii (studiourile Mandala Yoga), instructor de yoga (Academia de wellness B&S), instructor de sport, terapeut de sunet

Yoga ashtanga pentru începători: Ashtanga este o tendință tradițională de yoga transpirată, care dezvoltă flexibilitate și forță în același timp. Îl recomand celor care sunt în căutarea unui exercițiu care să miște întregul corp, să îmbunătățească postura și să fie provocator din punct de vedere fizic și psihic, în plus față de celelalte antrenamente cardio (de ex. Alergare, ciclism). Învățăm împreună un set fix de exerciții (adaug un ghid la acest lucru), care ulterior permite practicarea individuală acasă. Lecțiile sunt lecții ghidate, adică dau instrucțiuni precise și, dacă este necesar, facilități de practică, astfel încât fiecare să poată efectua exercițiile la propriul nivel și să se dezvolte.

Programări:

Luni 7:00 Yoga pentru începători ashtanga (60 de minute)
Miercuri 7:00 Yoga pentru începători ashtanga (60 de minute)
Vineri 7:00 Yoga pentru începători ashtanga (60 de minute)

Logare: [email protected]/+36 70 685 3816/Facebook

Hatha yoga - Instructor de yoga Mátyás Tóth

Hatha Yoga:
Potrivit practicienilor săi, practica zilnică a yoga este utilă în sine, îmbunătățește sănătatea, creează bunăstare, aduce curățare mentală și are ca rezultat o calitate a vieții îmbunătățită.

În timpul yoga, mișcăm întregul corp, deoarece este esențial ca toate celelalte articulații din corp să fie puternice și flexibile pentru a îmbunătăți postura și mișcarea liberă și sănătoasă a coloanei vertebrale. Pe lângă exercițiile de întindere și întărire, efectuăm și exerciții care mobilizează articulațiile șoldului și umărului, mișcând și întărind articulațiile în toate direcțiile. În timpul orei, acordăm atenție respirației, ceea ce ne ajută să ne relaxăm în ipostaze. Încheiem sesiunea cu exerciții de respirație și relaxare, timp în care eliberăm tensiunea acumulată, ne relaxăm, ne odihnim și ne reîncărcăm.

Programări:

Joi 19:30 - 21:00 (90 minute)

Logare: https://loftbodystudio.booked4.us/public/ sau la telefon +36 70 263 5670

Maternitate și Baby-Mama Yoga - Instructor de yoga Tímea Seres

Clasa de maternitate Yoga:
Durata: 90 de minute (din săptămâna 14)
Am practicat asanele modificate ale tradiționalului Hatha yoga și mișcările antice ușoare de naștere ale popoarelor naturale amazoniene cu sincronie respiratorie după acordare și încălzire. După pauza obligatorie de urinare, clasa este închisă cu exerciții de podea pelviană și relaxare profundă.

Curs de yoga pentru copii:
Durata: 60 de minute (de la 2 la 6-8 luni)
Clasa este începută cu acordarea, urmată de un masaj delicat pentru bebeluși. Prin implicarea bebelușilor, ne pregătim încălzind posturile, în care îi implicăm și pe cei mici în exerciții individuale și pereche. Apoi regenerăm și întărim mușchii barierei cu podeaua pelviană, apoi închidem ceasul cu o scurtă relaxare.

Clasa de yoga unchiului:
Durata 60 de minute pentru bebelușii cu vârsta peste 6-8 luni.
Clasa este începută prin acordare, apoi încălzire la fiecare punct al articulației, urmată de respirație de asane sincrone, adică posturi care regenerează frumos și întăresc diferitele grupe musculare, răcorind atât corpul, cât și sufletul. Dacă cel mic se simte așa, îi implicăm pentru câteva exerciții pereche și apoi ne întoarcem la exerciții. După o pauză obligatorie pentru pipi, ne concentrăm pe re-întărirea mușchilor din spate, apoi închidem clasa cu o scurtă relaxare.

Programări:

Miercuri 15:00 Yoga maternității
Joi 10:15 Unchiul yoga
Joi 11:30 baby yoga

Logare: https://www.facebook.com/dreamtreat.yoga/ sau la telefon +36 30 983 1376

COMBI CALLANETICS, Intimfitness - Szántó Szilvia

COMBI Callanetics: gimnastică musculară profundă, statică, care îmbunătățește postura, realizată static. Recomandat pentru toate vârstele. În timpul turneului Callanetics, lucrăm cu mișcări lente, mici, dar puternice. Principiul este repetarea frecventă. În timpul exercițiilor, spatele și coloana vertebrală nu sunt supraîncărcate, performanța lor regulată are un efect pozitiv asupra posturii. Sala de sport este recomandată în primul rând celor cărora nu le place mișcarea dinamică, ci gimnastica bazată pe munca musculară lentă și controlată. Mută întregul corp fără a tensiona articulațiile, fără elementele de sărituri, sărituri pe sol sau exerciții aerobice. Îngreunează mușchii, care preiau o parte din sarcina articulațiilor, ameliorând astfel durerile neplăcute de spate, genunchi și spate. Acest antrenament protejează și coloana vertebrală și articulațiile, pregătindu-l astfel, făcându-l potrivit pentru noi să practicăm orice altă formă de mișcare, chiar și mult mai intensă, după seria de antrenament. Rezultatele exercițiilor Callanetics vor fi vizibile în câteva săptămâni. Spre deosebire de metodele tradiționale de antrenament pentru slăbit, merită nu atât greutatea pierdută, cât mai degrabă transformarea formei corpului, modificările pot fi măsurate în centimetri.

Ceea ce dă un sentiment de succes este:

mușchii abdominali și ai spatelui mai strânși,
scăderea circumferinței abdominale, a coapsei și a șoldului,
fese mai strânse, ridicate,
mobilitate, îmbunătățirea coordonării mișcării,
relaxează articulația îngustată a umărului, șoldurile,
îmbunătățește gama de mișcare a articulațiilor,
întărește mușchii pelvisului,
exercițiile fizice pot preveni hernia coloanei vertebrale, genunchiul, talia, durerile de spate,
ajută la prevenirea osteoporozei,
îmbunătățește postura,
calmează sistemul nervos.

Programări:

Luni 17:00
Miercuri 19:30
Vineri 17:00

Logare: prin telefon +36 30 393 8341