Cum să vă configurați și să vă atingeți obiectivele în 2019?

Ne apropiem de Anul Nou, când jurămintele și deciziile de la începutul anului mare sunt frecvent discutate. Practic, designul este un lucru super, și eu sunt un mare credincios. Singura problemă este că de obicei nu ne ținem jurămintele mai mult de 2-3 săptămâni ... Știi ce? Mirați-vă anul acesta cu promisiuni irealizabile! Am o modalitate mult mai bună de a planifica pentru începutul anului, să încerc și eu!

cv-ul

Nu merge fără goluri

Am o metodă bine stabilită de câțiva ani acum, o facem cu soția mea la începutul fiecărui an și funcționează excelent. Îți voi arăta „secretul” imediat, dar în fața ei este o poveste pertinentă!

Am citit despre un studiu interesant care a examinat legăturile dintre funcționarea umană și scopuri. În cadrul experimentului, cercetătorii au testat progresul oamenilor într-o zonă plană și deșertică. Ei s-au uitat la cine, cât de multe informații pot obține, câți progrese pot face dacă nu există puncte de referință în jurul lor, cum ar fi repere.

Studiul a dat rezultate interesante:

Dacă nu există repere în jurul nostru, pur și simplu nu putem merge direct. Mergem literalmente fără puncte de referință sau obiective ...

Nu se mișcă atât de mult în astfel de momente încât noaptea, de exemplu, este destul de mică, doar aprox. Subiecții testați au mers pe o rază de 15-20 m. Cu toate acestea, în momentul în care li s-au arătat unul sau două puncte de trecere pe hartă, au putut începe de atunci în linie dreaptă.

Planificarea este atât de importantă!

Este foarte dificil să avansezi în viață fără obiective tangibile și puncte de orientare. Așadar, aveți nevoie de obiective clare, de planuri concrete pe care doriți să le atingeți în anul/anii următori, altfel va trece un alt an fără să mergeți mai departe ...

Apoi anul viitor, apoi o dată!

De câte ori mi-am spus propoziția asta! De ani de zile, am visat doar, de exemplu, că într-o zi voi avea propria mea afacere.

Am avut o dorință, dar nu am făcut cu adevărat niciun pas concret pentru cauză. Așa au trecut anii și am declarat în fiecare ianuarie: indiferent, apoi anul viitor!

Îmi amintesc de Crăciunul 2007 că am calculat pentru prima dată după aceea că nu am mai făcut nimic altceva de acum 5 ani, doar amânez și sunt pe frontul de lucru unde am fost.

Apoi, în ianuarie a anului următor, m-am apucat, m-am așezat cu o bucată de hârtie goală în mână și am scris că voi renunța la companie până la sfârșitul lunii aprilie și voi intra în propria afacere.

Pe atunci, nici nu știam exact ce este, și este, de asemenea, adevărat că aprox. implementarea a scăzut timp de o jumătate de an, dar pot spune că a fost „Punctul de cotitură” și, în final, mi-am atins cu succes obiectivul!

În loc de jurământuri, iată o metodă simplă care funcționează

Mi-au trebuit 5 ani să-mi dau seama că făceam greșeala de:

  • Mi-am stabilit obiective prea generale, prea inaccesibile,
  • Nu-mi descriu niciodată planurile,
  • Și vreau să realizez totul în primele două luni și, dacă nu funcționează, voi renunța la acel an.

Unul dintre ei îți este cunoscut și tu?

Ei bine, asta nu funcționează! În schimb, recomand acest lucru:

Încet, timp de 10 ani, am fost obișnuit cu soția mea să stau într-o cafenea sau bar exclusiv pe 1 ianuarie și să discut despre un ceai sau un cocktail delicios și apoi să notez planurile noastre de Anul Nou. Vă oferim calea nu numai pentru locație, ci și pentru întregul design.

Începem prin a scoate lista de anul trecut și a lucra împreună discutăm anul nostru anterior . Accentul nu se pune aici pe a putea compila rezultate grozave și sonore, ci mai degrabă pe a lua pozitivele din anul precedent.

De asemenea, vă sugerez ca înainte de a începe să planificați, să adunați cel puțin 5-6 lucruri bune pe care ați reușit să le faceți în 2018 și să vă lăudați pentru asta.!

Pe de o parte, acest lucru va face planificarea mult mai plăcută și, pe de altă parte, vă va oferi încredere. La urma urmei, dacă ați obținut deja multe rezultate valoroase, puteți stabili noi obiective, astfel încât să puteți avea motive să credeți că vor reuși.

Planificați întotdeauna pentru anul viitor și scrieți-vă obiectivele!

Multă vreme, nu i-am acordat prea multă importanță și nici măcar nu m-am obosit să descriu planurile. Apoi am citit-o Robert Cialdini Impactul psihologului american c. carte și am înțeles punctul.

Cialdini folosește, de asemenea, o serie de experimente psihologice pentru a demonstra puterea de a descrie ceva.

Cuvântul descris este unul dintre cele mai grave mijloace de influență. Ceea ce descriem, demonstrează Cialdini, are o putere atât de mare încât ne poate influența la nivel de personalitate.

Acesta este motivul pentru care, de exemplu, dacă o companie nu numai că pune o listă în mâinile angajaților la începutul anului, ci și notează obiectivele anuale cu oamenii, poate avea un impact foarte grav asupra angajatorilor.

Deci, este important ca nu numai să aveți în vedere obiectivele, ci și să le scrieți! Întregul exercițiu, cu reflecție, nu mai mult de 1-1,5 ore, durează atât de mult timp, veți vedea că va fi mult mai eficient!

Avem nevoie de detalii!

Nu formulați niciodată planuri intangibile și de neatins! (De exemplu, pierd 30 de kilograme pentru că nu este un obiectiv specific, ci doar o dorință îndepărtată.)

Planificați pe termen mediu, pentru acel an, și înscrieți-vă obiectivele specifice. (de exemplu, rămânând la o schimbare de stil de viață: mă deplasez cel puțin 3 × 30 de minute în fiecare săptămână până la sfârșitul lunii martie, cel puțin 4 × 30 de minute din aprilie - acesta este deja un obiectiv specific, nu vrea să facă un lucru nerealist mare sacrificiu asupra ta și poți construi pe asta.)

De exemplu, scriem două liste, un loc de muncă și un plan de confidențialitate. Discutăm, coordonăm obiective specifice și notăm lucruri cu soția mea care pot fi încorporate în viața noastră.

Nu verificăm lista în fiecare lună, dar uneori o scoatem pe parcursul anului și bifăm ceea ce avem deja. Mai mult, anul acesta, de exemplu, am adăugat două sau trei obiective pe listă pe parcursul anului, pe care nu am îndrăznit să le planificăm pentru anul acesta, dar totuși am reușit din mers. Este un sentiment extraordinar de bun și un sentiment de succes că, dacă nu îl scriem, s-ar putea să-l uităm până la sfârșitul anului.

Amintiți-vă: aveți un an întreg de implementat!

Aceasta este, de asemenea, o experiență importantă și am făcut greșeala de a bifa totul mult timp, de preferință până la sfârșitul lunii ianuarie. (Apropo, de aceea majoritatea fumătorilor care doresc să renunțe vor să-și lase țigările pe 1 ianuarie și de aceea sălile de fitness sunt pline în primele două sau trei săptămâni ale lunii ianuarie. Din păcate, aceste erupții bruște se termină de obicei în eșec ... )

Nu trebuie să te grăbești! Nu mai trebuie să începeți dieta în primele zile ale lunii ianuarie, să începeți să căutați imediat un nou loc de muncă, să trimiteți CV-uri, să vă înscrieți într-o sală de fitness etc. etc. Faceți-le frumos în ordine sau în ordinea importanței.

Cu toate acestea, ceea ce ar trebui să faceți cu siguranță în primele zile ale lunii ianuarie este să vă puneți planurile de Anul Nou în puncte și să le puneți împreună cu un calendar specific! Nu este nevoie de multe obiective, dar ar trebui să fie specific și ar trebui să fie cu cât timp doriți să îl atingeți.

De exemplu, dacă sunteți în prezent în căutarea unui loc de muncă sau ați schimba locul de muncă, puneți-vă obiectivul ca „……. Până la sfârșitul lunii, voi petrece 1-2 ore în fiecare zi în căutarea unui loc de muncă și cartografierea pieței muncii. ” Acesta este deja un obiectiv suficient de specific, unul care este fezabil și durabil.

Vă doresc o bună planificare și un An Nou foarte fericit și de succes!