Guru de fitness

probleme

Mătreața și chelia, printre altele, sunt două boli care afectează părul și pielea capului, o problemă pe care oamenii sunt cel mai probabil să o îndoiască. Keratina este o proteină specială, care este componenta principală a părului. Dacă dieta dvs. nu conține suficiente proteine, este posibil să fiți nevoit chiar să vă ocupați de ruperea părului.

Una dintre principalele probleme este căderea părului, care poate fi rezultatul unei boli, dar poate fi cauzată și de un hormon numit testosteron. O persoană are aproximativ 80.000 până la 150.000 de fire de păr pe cap, fiecare dintre ele trecând prin trei faze de creștere. Nouăzeci la sută din părul nostru se află în faza de creștere sau anagenă, care durează aproximativ 1 până la 5 ani. Faza de creștere este urmată de o fază de repaus (telogen) și, după câteva luni, aceste fire cad. Aceasta se numește faza de catagen. Apoi ciclul începe din nou. Experții spun că pierderea a 70-80 de fire de păr pe zi este complet normală.

Chelia poate duce la probleme hormonale, dar poate fi și moștenită genetic. Pot exista, de asemenea, unele boli în spatele căderii părului coral. De exemplu, diabetul, boala tiroidiană, dar regimul poate fi, de asemenea, o gâscă în materie. Poate fi cauzată de sarcină, tulburări hormonale, unele tratamente drastice, cum ar fi chimioterapia, dar poate fi cauzată și de stres și de boli ale scalpului.

Dacă nu consumăm suficiente vitamine și minerale, poate fi și o cauză a căderii părului și a problemelor părului.

O proporție semnificativă de oameni suferă de mătreață a părului. Acest lucru poate fi cauzat de stres, o afecțiune cronică și recurentă a pielii, cum ar fi dermatita seboreică, dar mătreața poate fi declanșată și de o infecție fungică. Infecțiile fungice afectează cel mai adesea capul în timpul iernii, când scalpul devine adesea uscat. Unii oameni au o predispoziție ereditară la boală, alții au unele alimente care cauzează această problemă. Poate fi un sfat sensibil pentru aceste persoane să observe ce alimente provoacă mătreață în cazul lor și să evite aceste alimente. Mătreața poate fi cauzată de băuturi și alimente excesiv de calde, alcool și alimente foarte condimentate.

În unele cazuri, eczema sau psoriazisul determină decojirea scalpului. În acest caz, consumul a 1-2 lingurițe de ulei de semințe de in pe zi poate ajuta.

Dieta determină foarte mult starea scalpului și a părului. Nutrienți care contribuie la sănătatea scalpului și a părului: niacină, biotină, zinc, vitaminele A, B6 și C. Dacă mâncăm o varietate de alimente, obținem suficiente substanțe nutritive pentru corpul nostru, deci nu trebuie să ne ocupăm nici de problemele părului. Pentru a vă menține sănătatea părului și a scalpului, se recomandă să consumați: legume, fructe, cereale integrale, carne slabă, pește, carne de pasăre și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.