În caz de probleme digestive, balonare, utilizați aceste plante

Există nenumărate medicamente fără prescripție medicală pentru senzația de disconfort în stomac și intestine, totuși toate aceste plângeri pot fi ameliorate în mod natural. Ce alimente și ierburi sunt eficiente pentru reclamații?

Toată lumea urmărește asta acum!

Caju, migdale, nuci: așa fac bine pentru sănătatea noastră

Veți fi surprins: așa afectează bananele colesterolul ridicat

Menta pentru crampe

Cercetătorii de la Universitatea McMaster din Canada spun că prepararea ceaiului de mentă ajută la prevenirea dezvoltarea crampelor stomacale și balonării. Poate fi folosit și pentru a evita simptomele dispepsiei dacă este consumat cu o jumătate de oră înainte de masă: dureri abdominale și sațietate.

Opinia experților: Mai multe ierburi, inclusiv menta cu adevărat are un efect pozitiv afecțiuni gastrointestinale.

Cu toate acestea, este important ca, în caz de simptome prelungite, să fie recomandat cu siguranță o examinare de specialitate, deoarece se află în fundal pot apărea și leziuni mai severe, pentru care remediile naturale nu oferă o soluție.

Oțet de mere pentru o digestie mai bună

Senzația de sațietate după consumul de alimente grele poate fi redusă prin administrarea unuia înainte de masă lingurita de otet de mere amestecat cu jumatate de pahar de apa. Oțetul de mere conține ingrediente utile - acid malic și tartru - care accelerează procesul de digestie.

Opinia expertului: cu conținut scăzut de acid gastric oțetul de mere și alte lucruri ușor/mai puternic acide îmbunătățesc în mod natural digestia. Cu toate acestea, pentru cei care au arsuri la stomac, adică în cazul acidului stomacal mai ridicat, oțetul de mere intensifică plângerile, de aceea consumul acestuia ar trebui evitat în acest caz.

Cina în 30 de minute

Simptomele umflate pot fi prevenite prin dedicarea unui timp suficient pentru mesele principale. Potrivit unui sondaj realizat de cercetători de la Universitatea de Medicină din Charleston, care dedică cel puțin o jumătate de oră cinei, Reduce șansele de balonare și arsuri la stomac după mese cu 32%.

Opinia experților: Pe lângă timpul alocat pentru mese, este important și un mediu calm în care se consumă alimente. Camere de luat masa în fața televizorului sunt de obicei mai predispuși la aceasta, să consume mai repede decât este necesar cu o singură masă.

Împotriva arsurilor la stomac: gumă de mestecat?

Masticarea crește în timpul mestecării după mese, ceea ce ajută la prevenirea arsurilor la stomac, potrivit medicilor de la Spitalul St Thomas din Marea Britanie.

Creșterea producției de salivă ajută la eliminarea oricărui acid din stomac care se poate întoarce la esofag în timpul digestiei, care este una dintre cauzele frecvente ale arsurilor la stomac. THE guma de mestecat fara zahar poate ajuta, de asemenea, cu probleme de etanșeitate, deoarece ingredientele artificiale stimulează mișcarea colonului.

Opinia experților: Deși guma de mestecat scade de fapt pH-ul esofagului datorită producției crescute de salivă, absoarbe și aerul, care poate provoca balonare, care poate crește refluxul. Pentru a ameliora acidul din stomac, de obicei funcționează pentru floricele sau orez pufos, care ajută la remedierea problemei fără „efectele secundare” neplăcute ale gumei de mestecat.

Ghimbir pentru greață

Greața din primele trei luni de sarcină este un instrument bine cunoscut și popular în rândul femeilor însărcinate. pentru a ameliora ghimbirul, ceea ce poate elimina cu adevărat reclamațiile într-un timp scurt. Cercetătorii de la Institutul de Cercetări Tehnologice Alimentare din India au raportat o altă proprietate benefică a ghimbirului.

În studiile lor, ghimbirul nu numai că a eliminat în mod eficient greața, dar s-a constatat că ingredientele lor stimulează funcția vezicii biliare și sunt reduse incidența arsurilor la stomac.

Opinia expertului: Ginger într-adevăr o metodă veche și dovedită de ameliorare a greaței. Cu toate acestea, există multe greșeli în aplicarea sa. Când vine vorba de ghimbir, nu vă gândiți la băutura răcoritoare, adevăratul condiment pentru greață, rădăcina de ghimbir este antidotul eficient.