Pb j scădere în greutate

Care este rolul betainei în formulele de pre-antrenament?

sărac în carbohidrați

Marți, te interesează ce este betaina și care sunt beneficiile acesteia? Citiți articolul nostru și aflați răspunsurile la toate întrebările dvs. De asemenea, puteți citi despre rolul betainei în formulele de pre-antrenament. Ce este betaina?

Știri locale online
Sunt sigur!
Pâine din tărâțe pentru sandvișuri dietetice Rețete alimentare, pâine, rețetă
Șoldurile mele nu vor slăbi
Smoothie de slăbire vegan cu nucă de cocos Fructe delicioase pentru scăderea în greutate Pierderea în greutate poate fi o adevărată provocare, mai ales în viața noastră ocupată.

Betaina, cunoscută și sub numele de trimetilglicină, este un aminoacid care se găsește în sfeclă, spanac și quinoa. Betaina conține cantități mari dintr-un grup de molecule speciale de carbon și hidrogen cunoscute sub numele de grupări metil.

Acest proces este esențial pentru sănătate, deoarece distribuția inegală a fluidelor poate provoca moartea celulelor, contracția, umflarea pierderii de pb j, care poate duce și la ruptura celulară.

Dacă v-ați gândit doar la asta ca parte a stimulanților dvs. de pre-antrenament, sunteți sigur că veți fi surprinși de efectele sale benefice asupra inimii, precum și asupra sănătății ficatului. Reduce riscul de boli de inimă Nivelurile excesive de aminoacizi homocisteină din sânge pot provoca o permeabilitate vasculară mai slabă. Betaina reduce în mod eficient nivelurile de homocisteină, reducând riscul de boli de inimă și atac de cord.

Cum functioneaza? Metionina este un aminoacid care este o componentă esențială a proteinelor, crește producția de leucină și reglează producția de amoniac. Pb j scăderea în greutate a funcției hepatice Datorită supraponderabilității, a consumului ridicat de alcool și a diabetului, acizii grași încep să se acumuleze în ficat.

Împreună cu grăsimea, pot avea un efect negativ asupra ficatului.

Depozit profesional

Grăsimea se găsește, de asemenea, în mod natural în ficat, dar dacă există prea mult din ea, se poate dezvolta cu ușurință o boală numită steatoză hepatică grasă sau ficat gras. Cercetările arată că betaina ajută la descompunerea acizilor grași, prevenind astfel acumularea acestora în ficat. Nivelul său optim susține sănătatea ficatului, îmbunătățește bunăstarea și ajută la regenerarea articulațiilor.

Benefic pentru digestie Există un mediu natural acid în stomac care permite digerarea corectă a alimentelor.

Dacă mediul stomacului nu este suficient de acid corpul pb j alimente de slăbit pentru a prelucra și absorbi nutrienții necesari. Acest lucru poate duce la deficiențe de nutrienți și poate crește riscul de a dezvolta boli gastro-intestinale.

Dacă nu există suficient pb j pentru a slăbi din acesta, este posibil să avem probleme cu digestia. Clorhidratul de betaină Pb j este o formă de betaină care este utilizată pentru a crește mediul acid al stomacului și este, de asemenea, utilizată pentru a rezolva mai multe probleme gastro-intestinale.

Susține performanța și forța În ultimii ani, betaina a fost testată în mai multe studii clinice, concentrându-se în principal pe utilizarea sa de către sportivi.

Una dintre primele cercetări a fost făcută la Universitatea din Connecticut. S-a demonstrat că pierderea în greutate a Pb j crește semnificativ factorii care influențează sinteza proteinelor în mușchi în comparație cu placebo.

Acest lucru duce la o creștere a forței și rezistenței musculare. De asemenea, betaina reduce semnificativ nivelurile de lactat, ceea ce întârzie oboseala musculară, ajutând sportivii cu antrenamente mai intense și mai lungi. Afectează creșterea musculară Una dintre cele mai recente cercetări privind efectele betainei asupra sportivilor a fost efectuată la Universitatea din Springfield.

Un grup a primit 1,25 g de betaină de două ori pe zi, iar celălalt grup a primit placebo. Rezultatele arată că în grupul care a consumat betaină, masa musculară a crescut cu 1,8 kilograme.

În plus, acest grup a reușit să reducă pierderea în greutate a scaunului cu 3 kilograme.

Grupul placebo nu a înregistrat nicio creștere a masei musculare sau a pierderii în greutate. Cu toate acestea, este relativ ironic faptul că există mai multe alimente care au un conținut mai mare de betaină decât sfecla. De exemplu, 85 g de germeni de grâu conțin mai mult de mg de betaină, pb j pierderea în greutate este de peste patru ori mai mare decât cea a betainei care se găsește în același număr de sfeclă.

Cetoza și dieta ketogenică: respingerea a 7 afirmații înșelătoare

A pierde terenul cu zahăr cu spanac și quinoa este mai mult de două ori cantitatea de pb j pierdere în greutate găsită în sfeclă. Betaina în stimulenții pre-antrenament Deci, de ce producătorii adaugă betaină stimulanților pre-antrenament? Singurul răspuns este că o fac, deoarece betaina este foarte eficientă și are mai multe efecte benefice.

După cum sa menționat mai devreme, cercetările au arătat că betaina poate crește puterea și rezistența.

Lună: ianuarie 2020

De asemenea, accelerează creșterea musculară și ajută la pierderea în greutate. Un alt avantaj este că reduce nivelurile de lactat, ceea ce întârzie în mod eficient apariția oboselii musculare.

Drept urmare, sportivii sunt capabili să se antreneze mai mult și mai intens. Mulți oameni amestecă betaină cu beta-alanină. Acest lucru se datorează faptului că acești doi aminoacizi nu sunt doar similari ca nume. Ambele substanțe sunt ingrediente obișnuite datorită efectelor lor asupra creșterii puterii și a susținerii performanței în timpul stimulanților pre-antrenament. Beta-alanina sau acidul 3-aminopropilic este un aminoacid natural și este o componentă a dipeptidelor de histidină, a vitaminei B5 și a acidului pantotenic.

postări asemănatoare

Cercetările au arătat că crește puterea și performanța musculară. Este, de asemenea, o sursă rapidă de energie și susține creșterea musculară.

Deși nu s-au observat efecte secundare după administrarea betainei, consumul de beta-alanină poate provoca mâncărime inofensivă.

Cu toate acestea, acest lucru poate fi minimizat prin ingerarea unor cantități mai mici din doza zilnică recomandată. Desigur, depășirea dozei zilnice recomandate de ambii aminoacizi poate provoca probleme digestive. În cazul în care aveți probleme cu niveluri crescute de homocisteină, se recomandă suplimentarea betainei în doze de 3 până la 6 grame pe zi timp de 12 săptămâni. Consumați și betaină? Ce experiențe aveți? Scrieți-ne răspunsurile dvs. în comentariu și, dacă v-a plăcut articolul, susțineți-l prin partajare.

Naga Mohan, J. Alcohol Clin Exp Res. Yago, Adam R. Frymoyer, Gillian S. Smelick, Lynda A. Frassetto, Nageshwar R. Budha, Mark J.

Dresser, Joseph A. Ware și Leslie Z. Aa [23] Lever M, Slow S. Balcombe, A. Batheja, A.