Dacă nu vrei să te îngrași, trebuie să mănânci de mai multe ori

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Fetele care mănâncă mai des câștigă mai puțin în greutate decât cele care mănâncă mai rar, dar apoi inimoase, spun autorii unui sondaj american. Cercetătorii de la Universitatea din California au urmărit obiceiurile alimentare, creșterea în greutate și modificările taliei unui total de 2.100 de fete timp de zece ani.

Fetițele alese din Berkeley, Washington și Cincinnati aveau 9-10 ani la începutul studiului. Rezultatul final a fost că indicele de masă corporală al celor care au consumat ceva mai mult de șase ori pe zi a crescut cu o medie de 6,5 puncte pe parcursul a zece ani. În timp ce pentru cei care au mâncat de până la trei ori, cu 7,8 puncte. Circumferința taliei celor mai frecvenți consumatori a crescut în medie cu 10 centimetri și 2 milimetri, în timp ce cea a acestuia din urmă a crescut cu 12,7 centimetri pentru cei cu vârste cuprinse între 19 și 20 de ani.

Cercetătorii au luat în considerare alte obiceiuri de stil de viață, cum ar fi exercițiile fizice, televizorul și, bineînțeles, câte kilograme au început fetele în deceniul când au calculat datele. Cu toate acestea, nu au înregistrat cu subiecții ce au mâncat. Autorii studiului au subliniat că, bazându-se pe toate acestea, ar fi prea devreme să recomandăm mese mai dese pentru fete sau pentru toată lumea, ca modalitate de prevenire a obezității.

Am raportat anterior un sondaj care s-a încheiat cu lecții similare, potrivit conducătorului acelei cercetări, ar putea fi pur și simplu faptul că gustarea împiedică o persoană să moară de foame: „Dacă mănânci mai des, nu îți va fi prea foame”. a spus Jessica Bachman de la Marywood, profesor asistent, Departamentul de Nutriție și Dietetică, Universitate. „Dacă aștepți zece ore după ultima masă, vei fi prea flămând și vei lua mult mai multă mâncare”.