Sete

Scăderea energiei

Primul semn al deshidratării este că celulele corpului sunt primele care pierd apă. Principala forță motrice pentru producerea de energie este apa din celule, astfel încât chiar și o mică pierdere de apă în nivelul energiei poate duce la o scădere mare. Este bine de știut că producția de energie în celule scade cu 10% pentru fiecare pierdere de apă de 1%.

Fie că ți-e foame, este posibil ca stomacul tău să nu fie gol, deoarece deseori un semn al setei este un sentiment de foame. Acest lucru se datorează faptului că hrana este o sursă naturală de apă pentru organism, deoarece centrele lor de control sunt situate una lângă alta în creier. Cu toate acestea, cu un pahar sau două de apă, puteți satisface chiar prima senzație de foame, astfel încât doar o oră sau două mai târziu corpul are nevoie de hrană adevărată.

Simptomele setei

Probleme digestive

Dacă nu beți suficiente lichide, este posibil să aveți simptome de digestie slabă. În procesele digestive, toate substanțele - care sunt responsabile de descompunerea alimentelor - au la bază apă. De exemplu, o cantitate prea mare de acid gastric este considerată a fi cauza refluxului acid, atunci când, de fapt - în majoritatea cazurilor - prea puțin acid gastric din cauza pierderii cronice de lichid este adevărata cauză. Acest lucru se datorează faptului că, dacă stomacul nu are suficient acid pentru a fi digerat, alimentele rămân în stomac prea mult timp, determinând-o să înceapă să împingă în sus împreună cu tot acidul stomacului.

Pentru ca organismul tău să lichefieze și să descompună mâncarea pe care ai consumat-o, ai nevoie de multă apă - așa extragi nutrienți din ea. O mare parte din această apă este reciclată de organism, deci cu cât este mai deshidratată, cu atât este mai lentă trecerea deșeurilor prin tractul intestinal inferior, astfel încât să poată extrage mai multă apă. Acest lucru poate duce la constipație, care poate deveni cronică în timp și poate duce la hemoroizi, cancer de colon, umflături și diverticul (proeminențe pe peretele colonului, sângerări, inflamații).

Dificultăți mentale, depresie

Deși creierul dvs. reprezintă doar două procente din greutatea corpului, acesta necesită 15% din fluxul sanguin, ceea ce îl face extrem de sensibil la lipsurile de apă de orice gen. Setea poate lua forma de anxietate, iritabilitate, furie, concentrare scurtă, nerăbdare sau chiar depresie. Deci, dacă nu există un motiv evident pentru aceste sentimente, creierul tău poate fi, de asemenea, deshidratat.