Dacă voi reuși, va funcționa și pentru tine! "Doar pentru asta!"

La fel ca mulți oameni, m-am legănat în lumea viselor că mă iubesc așa, așa sunt, că nu trebuie să slăbesc etc.

Nu am fost niciodată o fată slabă. În copilărie am avut multe hărțuiri. Chiar dacă până la 16-17 ani eram deja cam călcat în picioare, nu am avut niciodată probleme cu băieții sau cu prietenii. În școala elementară, am învățat să recuperez și să deschid numărul, să mă apăr. (Privind înapoi retrospectiv, singura problemă cu acest lucru este că poate mi-am apărat „onoarea”, dar sănătatea mi-a stricat și mai mult greutatea). Nu mi-a păsat niciodată de ceea ce am mâncat, m-am umplut mereu cu ceea ce a mers bine. La începutul liceului, mama ne-a părăsit. Ei bine, aici am devenit un factor de stres. Am întâlnit întotdeauna gustări delicioase atunci când a existat o problemă mentală. Până când mi-am întâlnit actualul cuplu (logodnicul) la 18 ani, când aveam deja 108 kg.

Alături, m-am simțit confortabil, m-am distrat bine, am gătit și am copt delicios până m-am umflat frumos la 120 de kilograme. Îmi durea spatele, genunchii, nu puteam merge mult. Îmi amintesc că am fost la Visegrád cu frații mei și am urcat în castel. Adică, m-am oferit într-o oră, în timp ce o mătușă de 70 de ani și o fată de 4 ani m-au precedat și ele. Și nici nu mi-am dat seama aici. Tocmai am mâncat, am mâncat, pentru că prietenii și partenerul meu mă iubesc, de ce să nu-i mănânc?!

Apoi m-am trezit cu o lună înainte de nunta surorii mele. Așadar, vreau să particip la acest eveniment foarte important pentru familie? 120 de lire sterline? Am slăbit 5 kilograme cu mare dificultate. Dar nu era încă nimic clar conturat aici în capul meu, pur și simplu am mâncat mai puțin. Apoi am participat la nunta ei la 115 lire sterline. Ei bine, m-am uitat la fratele meu frumos în rochia lui frumoasă însărcinată în 4 luni și nu am găsit cuvinte pentru ea. Eu asta? Ei bine, de unde am luat-o?

Mi s-a făcut o paralizie temporară a nervului facial (pareza clopotului) care mi-a cerut să fac zece teste medicale diferite, inclusiv un test de sânge în care s-a constatat că nivelul meu de colesterol este ridicat.

Timp de o lună, la vârsta de 20 de ani, în martie 2010, când partenerul meu s-a ascuns acolo și a remarcat că ai o burtă (nu mi-a comentat niciodată greutatea în viața mea), am fost forțat să-i dau adevărul. M-am uitat în oglindă și am izbucnit în lacrimi. Apoi m-am așezat să vorbesc cu el. Dragă, vreau să slăbesc!

Ce te reține? Și a început avalanșa.

Sora mea era, de asemenea, o fetiță frumoasă și nu voiam să-și aducă aminte de mine ca mătușa mare puțin mai târziu.

Când m-am uitat la iubita mea, care are un corp frumos, atletic și un bărbat foarte corect, m-am speriat, dacă s-ar fi săturat să se plângă, corpul meu respingător și să caute o femeie mult, mult mai drăguță? (Deși știu că nu ar fi făcut-o, dar a fost mereu acolo în capul meu.)

După aceea, am citit peste tot ce să mănânc, ce să nu mănânc, ce să mă mișc. La început, am mâncat mai puțin (nu aveam aburi despre calorii) și m-am mutat mai mult. Multe plimbări pe malurile Dunării.

După primele 1-2 kilograme pe care le-am pierdut, m-am cufundat pe deplin. Mai ales că se apropiau sărbătorile din iunie la Lacul Balaton, nu am mai fost pe plajă de 5 ani din cauza greutății mele. Am început să mă uit la conținutul de calorii al alimentelor și am fost șocat! Întotdeauna mi-a plăcut să gătesc, dar văzând câte calorii îmi aduc corpului cu un castron de tocană de vită sau cu o combinație standard de supă-fel principal-cookie. A trebuit să lipesc statul la loc. Eu și partenerul nostru am mers foarte mult la „meki”. Ei bine, cu un meniu de băuturi răcoritoare-sandwich-cartofi, se absoarbe 1.500 de calorii trecătoare. Și dacă mănânci chiar și înghețată după aceea. Ai nevoile tale calorice zilnice.

Ca urmare a tuturor acestor lucruri, am înlocuit pâinea albă (pe care o iubesc) cu pâinea de secară însămânțată. Apoi am plecat și am mâncat din ea pâine extrudată, o felie din care sunt 16 calorii. Apoi am lăsat aluatul, cartofii prăjiți, orezul (dacă am vrut, am mâncat orez brun).

A venit pui de pui, ouă sub toate formele. Fără petrol, desigur. Credeți 1 deci de ulei 900 de calorii. (Gândiți-vă acum la felul meu preferat, carnea prăjită). Acesta este momentul în care marele nostru mare prieten, tigaia din teflon, pentru că poate fi prăjită în ea cu ulei minim. Și bineînțeles uleiul de măsline, în cantități foarte mici (750 ml sunt destule pentru mine timp de 1-2 luni).

Salată cu fructe și legume. Zahar din fructe, indulcitor. Există anumite dulciuri la care nu trebuie să renunțăm. Iaurt cu fructe, există o bară de muesli fără zahăr, (de multe ori salvatoare de vieți pentru mine) aaaa, și acum acordați atenție: înghețată cu fructe. 2 linguri aprox. 120-130 calorii. În timp ce un baton de ciocolată preferată este în jur de 500 kcal. Sau o felie de tort preferat.

Am încercat și aluatul de făină integrală o dată, dar parcă aș fi mâncat așchii de lemn, niciodată.

Marele meu favorit este puiul letcho. Deoarece numărul de calorii din cele 4 ingrediente principale (ceapă, ardei, roșii, piept de pui) este destul de neglijabil. Sau piept de pui prăjit în ulei de măsline minim cu legume aburite, salată etc. Cel care iubește peștele are un timp și mai ușor. Nu am fost niciodată un fan al băuturilor răcoritoare carbogazoase, așa că nu a fost greu să renunț. Mai degrabă, sucurile lipseau, dar au compensat lipsa lor când am avut uneori o zi fluidă.

O dată pe săptămână îmi permiteam 3 cuburi din ciocolata mea preferată, sau așa cum am scris înghețată cu fructe, sau câteva mușcături de ceva care îmi place foarte mult. Nu le poți lua pentru o viață, trebuie doar să mănânci într-un fel. Mai ales că îmi place să coac și să gătesc (mă pregătesc să fiu cofetar).

M-am mutat de 3-4 ori pe săptămână. Tocmai am făcut mișcare lină, împărțită, ponderată. Nimic obositor. Și vezi un miracol! Când a venit Lacul Balaton și momentul vacanței, am trecut sub magia de 100 kg. L-am tăiat 98 kg. Și aici a venit greșeala făcută de dietă de atâtea ori. Am cedat seducției. Rolls, restaurant, cocktailuri etc. (nu s-ar crede nici câte calorii sunt în alcool). Dar nu s-a întors, nici un kilogram. Acest lucru îl datorez faptului că am slăbit treptat. 1-1,5 kg pe săptămână. Și după 6 seara (bine știu, os mestecat, asta este deja plictisitor, dar foarte adevărat) nu am mâncat. Nimic. Doar foarte rar. Și în luna martie a acestui an, când eram pe cântar, aveam 93 de kilograme. Mâncând totul (cu măsură) m-am prins înapoi abia după ora 18:00.

Ei bine, încă nu este bine. O viață foarte dificilă a venit în viața mea. Depresie, plâns, autocompătimire. La un nivel în care m-am uitat în oglindă, am avut un spasm plângător. Nu l-am lăsat pe partenerul meu să aibă sexualitate la niciun nivel pentru că eram dezgustat de mine. Timp de 2 luni, am umblat în lume ca un zombie. Am avut atacuri bulimice (înghițire-vărsături). Dar sunt o persoană foarte norocoasă pentru că partenerul și familia mea au stat mereu lângă mine în toate. Tatăl meu (cel mai bun tată din lume) a venit la mine și cel care nu este un om de cuvinte a încercat să-l înveselească, să-l înveselească.

Dintr-o dată, partenerul meu s-a blocat. S-a săturat să nu-și poată atinge mireasa, totuși ce-i cu mine? De multe ori nu mă știam. Avem o mulțime de probleme până în prezent că mama mea a dispărut, nu sunt sigură de acoperișul deasupra capului nostru, mi-am urât corpul, dar chiar și atunci. Am cea mai iubitoare familie din întreaga lume și stau acasă și îmi este milă de mine? Odată ce am reușit să slăbesc a doua oară de ce să nu merg? Nici un uccu pentru el, din nou.

Motto-ul meu este „NUMAI” dacă vă place sau nu. Am făcut o dietă foarte puternică în ultimele 2 săptămâni (uneori aproape că trec peste bord). Mă antrenez în fiecare zi, când gimnastică, când alerg, când merg pe jos, când merg cu bicicleta. La început, am făcut greșeala de a mă măsura în fiecare zi. Nu are sens, pentru că există mai multă apă în corpul uman, mai puțină. Acum mă măsor mereu doar vinerea. O dată pe săptămână.

Săptămâna trecută am reușit să cobor de la 90,3 kg (într-o săptămână) la 86,6 kg. Dar nu recomand acest tip de slăbire rapidă, am trăit cu 600 de calorii pe zi (un adult, o femeie medie are nevoie de 2.000 pe zi) și m-am antrenat timp de o oră și jumătate în fiecare zi.

Joi, abia puteam să stau în picioare, nici măcar nu puteam să-l văd amețit din cap, dar tot mergeam să alerg sau să mă antrenez. Rezultatele sunt bune, dar aș prefera să mă țin de o dietă de 1000-1200 de calorii pe zi și de 4-5 antrenamente pe săptămână.

Toate acestea le-am făcut cu 4 bărbați acasă, 3 dintre ei făcând o muncă fizică serioasă, nu pot pune o salată cu pui aburit în fața lor. Mereu am gătit separat pentru tatăl meu și pentru mine. Nu neg că am fost sedus de 1 felie de pui prăjit, o prăjitură sau un alt fel de mâncare cu „calorii domnului”. Dar m-am mutat mult mai mult sau mi-am luat-o puțin din mâncare a doua zi. Uneori se potrivește. Subliniez: CÂTEVA.

Se poate spune că partenerul meu este o figură care aleargă, iepurele nostru, un bărbat atletic, el vrea întotdeauna să se îngrașe.:-D De aceea îi pregătesc prăjituri delicioase, îi aduc în fiecare seară un alt castron de mâncare gătită și o porție mare de cacao. Totuși, pot sta să nu gust nici măcar mâncarea mea preferată seara când i-o iau, pentru că știu că va fi dimineață în curând și apoi voi mânca și eu ceva delicios.

Ceea ce este un pic în plus, simt că trebuie să adaug la acest lucru, este că sunt destul de timid. Faceți sport înainte de orice? Greu. Nici măcar nu merg la sală, dar fac mișcare acasă. Dar locuiesc aici lângă malul Dunării. Și acum voi fugi. Și sunt cu el (acum) când altcineva mă vede alergând, mișcându-mă, deci ce naiba este asta? Nu-l mai întâlnesc în viață și măcar mă mișc, fac ceva pentru mine.

Mulți oameni „plâng” pentru că nu au timp să se miște. Cred că toată lumea are timp pentru ceea ce vrei tu să fie. Există o mulțime de povești aici, pe pagina în care mamele cu mai mulți copii au timp (și mai ales, puterea lor) să meargă până la sală. Este o chestiune de orice voință. Chiar decide tot creierul. „Preferatul” meu este atunci când cineva spune că nu are bani să slăbească. Nu suntem bogați, nu am avut niciodată bani inutili de aruncat. Dar nu iaurt natural, salată verde, fructe, legume, poate că 1 sticlă de îndulcitor (care este suficient luni întregi) va tăia o persoană în crenguțe.

Este chiar important să nu aștepți un miracol în 2 săptămâni. Greutatea pe care o aveam asupra mea a crescut în ani, nu va dispărea în 2 săptămâni. Ca urmare a pierderii rapide în greutate, pielea unei persoane se va lăsa și va avea un șorț. De aceea, râd imediat ca urmare a anunțurilor „Am slăbit 16 lire sterline cu boabele xy în 2 săptămâni”. Încet, treptat. Am slăbit în medie 4-5 kg în 1 lună. Ceva mai mult (mai mult de 3 kg și jumătate într-o săptămână recentă, dar cred că cea mai mare parte a fost doar apă) cândva mai puțin. Nu trebuie să ne temem că, dacă stagnăm, vom începe să slăbim. Am avut și o lună în care tocmai am slăbit 1-2 kg, dar nu am renunțat am continuat. Mă ung cu loțiune de corp, iau vitamina C, beau apă de lămâie, protejându-mi elasticitatea pielii.

Și acum cum mă simt? Câteva exemple de stimulente:

Când sora mea (pe care din păcate nu o văd decât la fiecare 2 săptămâni) se îmbrățișează și spune dar ai slăbit cât de ciudat ești! Sau partenerul meu va observa cât de subțire este talia ta! Și cel mai bine este atunci când vechii colegi de liceu te văd pe stradă și sunt uimiți. Nu mi-e greu să-mi port nepoata, nu mă înec după 3 metri. Și da, bărbații se vor uita pe stradă dacă mă îmbrac frumos. Și știu că 85 kg vor fi chiar 70.

Și mă trag cu mândrie și spun lumii să facă totul de unul singur, fără niciun medicament. Cura miracolă există, este creierul nostru, puterea noastră de voință!