Dacă vrei să slăbești, dieta este primordială

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

slăbești

Pentru pierderea în greutate, urmarea unei diete adecvate este mai importantă decât exercițiile fizice - toți cei trei oameni de știință subliniază în British Journal of Sports Medicine, relatează Daily Mail. Studiul lor a încercat să risipească „concepția greșită” a asocierii dintre un stil de viață sedentar și obezitate. Potrivit oamenilor de știință, „dieta greșită nu poate fi administrată”. Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate sunt un instrument esențial pentru prevenirea bolilor cronice grave, inclusiv diabetul de tip 2, problemele cardiace și demența la bătrânețe.

Cercetătorii au pus-o greu, spunând că obezitatea se datorează în mod clar consumului excesiv de zahăr și carbohidrați: „o dietă bogată în calorii provoacă mai multe probleme de sănătate decât un stil de viață sedentar combinat cu alcool și fumat”.

Potrivit directorului de cercetare al Institutului științific al guvernului australian (CSIRO), aceeași concepție greșită este că numai zahărul și carbohidrații sunt considerați ca fiind singurii responsabili de obezitate. „Peste 30 la sută din surplusul energetic al australienilor provine din alimente răsfățate, dintre care multe pot avea un conținut ridicat de zahăr și carbohidrați, dar și multe care au un conținut ridicat de grăsimi și sare”, explică expertul, care consideră sănătate și bunăstare nu se poate realiza pur și simplu concentrându-se pe lăsarea unui singur nutrient. Exercițiul are o multitudine de beneficii, dar ajută la menținerea pierderii în greutate, mai degrabă decât a pierderii în greutate.