Dansul burții și prevenirea

După ce ați analizat efectele fiziologice și psihologice ale dansului pe burtă în general și apoi puțin mai specific, cu siguranță ați început să vă faceți o idee despre câte efecte pozitive poate avea o femeie asupra vieții sale dacă o alege ca pe ea Activitatea de agrement. Acum, să aruncăm o privire la câteva plângeri tipice ale femeilor, conform cărora dansul buric este, de asemenea, un instrument util în tratarea și prevenirea!

Menstruaţie:
Multe femei suferă de dureri severe în timpul ciclului menstrual. În timpul dansului pe burtă, mișcarea conștientă crește fluxul sanguin abdominal, reducând astfel durerea menstruală.
De asemenea, reduce puterea și durata menstruației pe termen lung.
Exerciții împotriva crampelor menstruale:

Cercuri de șold
Cercuri de picior
Traduceri de șold mai puternice
Strângerea și relaxarea mușchilor abdominali (contracție)
Respirație lentă, postură dreaptă

Probleme de incontinență:
Odată cu înaintarea în vârstă, mușchii bazinului se întind și nu se închid corespunzător, astfel încât picurarea urinei și problemele de retenție sunt o plângere obișnuită.
Sfincterul vezicii urinare și mușchii pelvisului sunt mușchi striați, astfel încât să poată fi antrenați! Cu o atenție conștientă, incontinența poate fi prevenită, amânată, iar problemele deja prezente pot fi reduse.
Exerciții pentru reclamații privind incontinența:

Picături de șold
Picături de bazin (contracție)
Mișcări circulare de șold