Date și dietă pentru pierderea în greutate a fructelor uscate în locul dulciurilor

Dieta zilnică și scăderea în greutate: modul de utilizare a fructelor uscate

În ciuda conținutului ridicat de calorii (280 kcal/100 g) și dulceață, curmalele pot fi considerate produse care ar trebui consumate în timpul meselor. Chiar și cu o dietă săracă în carbohidrați, fructele uscate pot fi consumate, dar în cantități mici.

Datele dulciuri dau fructoză și glucoză, pe care organismul le absoarbe rapid. Spre deosebire de zaharoză, aceste substanțe nu sunt stocate în rezerve de grăsime, ci sunt complet transformate în energie. Dar ar trebui să rețineți că, dacă fructele uscate sunt folosite fără activitate fizică intensă, dieta dvs. nu va funcționa și greutatea dvs. va crește.

În loc de dulciuri dietetice, o doză zilnică de vitamine și minerale este o necesitate zilnică. Puteți consuma până la 10 fructe pe zi, puteți spăla cu apă curată sau ceai verde. Cu o masă zilnică, cantitatea de fructe uscate crește semnificativ.

Date de dietă: un meniu aproximativ recomandat de experții în nutriție

O dietă care conține doar curmale este o mono-dietă care trebuie respectată până la 5 zile. Puteți folosi fructe uscate și apă pură, infuzii din plante, ceai verde și cafea din produse. În ziua 4 a dietei, merele verzi sunt incluse în dietă.

Dieta, conform datelor, spune că ajută la scăderea a 8 kg. Dar rețineți că aceasta este o restricție puternică asupra nutriției și nu permite organismului să obțină o cantitate normală de proteine. Antrenamentul intens trebuie oprit în timpul mesei, altfel mușchiul va începe să se descompună cu grăsimi.

Substanțele care alcătuiesc curmalele elimină excesul de umiditate din corp, saturându-l cu energie. Dar să nu uităm că o dietă mai eficientă trebuie combinată cu un sistem adecvat de apă și exerciții fizice moderate.

Alte detalii: acidul amigdalic în produse cosmetice