Pierdere în greutate

Adăugați aromă dietei!

dietei

Cu ajutorul ierburilor, vă puteți reîmprospăta mesele plictisitoare.

După un timp, perioada de dietă se transformă de obicei în gust monoton, pentru că până atunci fiecare singură calorie contează cu adevărat. Fără pansament, sos, marinată sau sare. cu exceptia la cea mai grea dietă nici nu trebuie să vorbești despre plictiseală! Dacă dulapul și rafturile picante sunt aglomerate de gol, este mai bine să începeți să le umpleți chiar acum. Acest lucru se datorează faptului că diferitele ierburi nu numai că adaugă culoare și decorare mâncării, ci și ajută contrabandă o aromă mai intensă pentru preparatele tale sănătoase. Cu utilizarea pătrunjelului, a cimbrișorului și a colegilor lor, chiar și cea de-a cincea masă vă va lăsa gura.!

Ierburile folosite în scopuri medicinale de mai multe secole cunosc acum o renaștere. De exemplu, o linguriță de oregano este o adevărată bombă de vitamina A, C, E, K și B6! Acest lucru este, de asemenea, important de știut, deoarece fiecare vitamină are un anumit efect și asupra mușchilor noștri. Vitamina A, de exemplu, ajută la asta în refacerea țesutului muscular după un antrenament deosebit de dur. Cu toate acestea, ierburile au un efect și mai binecuvântat asupra dietei noastre decât vitaminele, iar acest lucru se datorează doar polifenolilor.

Polifenolul este o componentă a plantelor, care are un efect antioxidant și antiinflamator foarte puternic. Mai multe studii au arătat că sunt eficiente în combaterea cancerului, diabetului și bolilor de inimă. Deoarece sunt excelente în scopuri medicale, nu este de mirare că ne afectează și mușchii. THE antioxidanți au efecte benefice în toate domeniile vieții, cum ar fi o perioadă de antrenament intens, când stresul și acidificarea asupra mușchilor noștri sunt inevitabile și durează doar mai mult timp pentru a se regenera. Realimentarea cu ierburi preferate poate ajuta la prevenirea acestui proces!

Puțină botanică

Cu cât un condiment este mai proaspăt, cu atât are un gust mai puternic și mai intens. Bineînțeles, și ierburile uscate, mai ales dacă nu aveți decât bani, dar impactul lor rămâne în urma celui al omologilor lor proaspeți. Ierburile proaspete verzi sau închise la culoare sunt recomandate în special! Când le depozitați, asigurați-vă că le păstrați într-o cutie de plastic și că le acoperiți cu un prosop umed sau o cârpă pentru a le menține proaspete. THE busuioc și coriandru poate fi păstrat în acest fel timp de trei zile, dar cimbru și rozmarin își păstrează prospețimea pentru câteva săptămâni bune. Când începeți să gătiți, nu uitați să luați un vârf planta proaspata vine cu vreo 3-4 vârfuri de uscate!