În secolul 21, Albă-ca-Zăpada se va lupta și cu supraponderalitatea

Cred că a fi supraponderal nu este o problemă estetică, ci de sănătate. O femeie în vârstă de 40 de ani cu greutate suplimentară poate fi frumoasă, în special în categoria „arată bine”. La 20 de ani, fără binecuvântarea copilului, nu există nicio scuză pentru o doamnă sănătoasă și ordonată. Există o stare leneșă, neglijată.

Cauză: în primul rând un stil de viață sedentar.

Cu 20-25 de ani în urmă, eram chiar mai puțini „tipuri de șezut acasă”, totuși: fără săli de votak (poate da în Bp) Aveam mai puține scaune auto, mai puține dispozitive virtuale, am preferat să ieșim în aer liber, de exemplu cu bicicleta cu copiii.

Nutriție: Consumul de mult zahăr imoderat. Și aici, nu doar „zahărul dulce” betonat este principala sursă a problemei: orice exces de carbohidrați pe care nu îl convertiți în energie este transformat în zahăr și apoi depozitat în grăsimi și depozitat.

De ce ar trebui să scapi de excesul de greutate?

Există un risc cu 70% mai mare de a dezvolta diabet de tip 2, a cărui implicație juridică este dezvoltarea a cel puțin încă două boli, cu o mulțime de complicații. Cred că aceasta este cea mai importantă cauză a LEG.!

- Cum începi? În primul rând, începeți să vă exercitați în mod regulat.

Corpul tău poate rezista doar la un șoc la un moment dat. Suntem uniți în așa fel încât să ne străduim întotdeauna să ajungem la armonie interioară, pentru a recâștiga echilibrul perfect. Găsiți un loc unde există o varietate de programe de gimnastică, astfel încât să puteți alege (cu un antrenor care evaluează) cel mai optim pentru dvs.

Nutriție: Puteți citi inteligent „oriunde” pe acest subiect și apoi voi scrie și eu, dar acum găsesc diete de modă demne de menționat în primul rând. Nu trebuia să aplic niciunul dintre ele. Dar, referindu-mă la vârsta mea, am trăit câteva campanii de modă-dietă. Fie că este o carte actuală de vedete sau o reclamă de la producători. Pe de altă parte, cel care atinge face toate acestea ca o „cerere de ajutor”, având încredere în succes. Din păcate, oferta variază foarte mult. Mulți „furnizori” nici măcar nu se feresc să vă ruineze sănătatea pentru profit.

Totuși, am învățat unul de la profesioniști: corpul tău își amintește că ai fost supraponderal. Începe orice, fă orice, pierde în greutate oricum, privește-l ca pe un program LIFESTYLE CHANGE. Nu te gândi acum că nu mai poți mânca mai multă carne prăjită dacă iubești sau ai un delicios „biscuit bunica” ... ar fi o prostie. Învață să compensezi, să trăiești cu măsură.

Am mâncat atât de mult astăzi - mâine voi mânca doar ”- adică scădeți caloriile în plus pe care le consumați și încercați să mâncați alimente mai sănătoase.

NU O FACE NICIODATĂ! (Voi continua de aici, de ce!)

Merită să vă gândiți la cine sfătuiți, ce, (?) Pe cine urmăriți?.

Cu mine, puteți găsi o soluție la ambele subiecte - evitarea extremelor și a dietelor de modă.

Centimetrii sunt câștigați în fiecare lună cu controlul greutății corporale și al procentului de grăsime corporală!