De aceea merită să beți chefir în fiecare zi pentru cele 3 lucruri!
Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație
Nu-ți place kefirul? Și merită să o iubești (este foarte asemănătoare cu iaurtul). Deoarece, pe lângă faptul că vă mențineți stomacul în ordine, puteți chiar să obțineți proteine și vitamina B din acesta și poate fi consumat și de persoanele sensibile la lactoză. Să vedem exact cu ce ajută kefirul:
1. Cel mai mare susținător al digestiei sănătoase
Kefirul conține 10 tipuri de microorganisme active, ceea ce îl face o sursă mai bună de probiotice chiar și decât iaurtul. Consumul regulat de chefir vă poate restabili digestia, vă poate ajuta să preveniți balonarea și chiar simptomele sindromului IBS.
2. Sursă excelentă de proteine - de asemenea pentru persoanele care fac dietă!
Persoanele care fac dietă au dificultăți în ceea ce privește aportul de proteine, deoarece majoritatea surselor de proteine sunt bogate în calorii. Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc adevărat pentru kefir. O porție conține 8 grame de proteine, în timp ce există puține calorii.
3. Contribuie la un sistem nervos sănătos
Iar cu aportul de vitamina B, vegetarienii intră în probleme: cea mai simplă sursă este carnea, peștele, ouăle sau păsările de curte. Dar, din fericire, chefirul conține cantități adecvate de vitamina B, în special vitamina B12, care este esențială pentru menținerea sănătății nervilor și a celulelor sanguine.
- Prin urmare, mănâncă un măr în fiecare zi Ei bine; potrivi
- Prin urmare, mâncați miere și nuci în fiecare zi! Vei fi uimit de ceea ce faci cu corpul tău! Ruj Blikk
- De aceea, bea turmeric în fiecare zi! Bine; potrivi
- Prin urmare, merită să consumați semințe de in în fiecare zi
- Prin urmare, mâncați un măr în fiecare zi!