Prin urmare, haideți să mâncăm o mulțime de avocado!

S-a răspândit din America Centrală și de Sud de către ocupanții spanioli. A fost deja produs și consumat de incași. Se mai numește o pară de aligator, deoarece are formă de pară.

Deși crește pe copaci și este considerat un fruct, este folosit mult mai mult ca o legumă. Interesant este că, în timp ce se află pe copac, timpul de coacere poate fi întârziat, aproape după dorință. Datorită acestei caracteristici, este ușor de transportat și numărul de consumatori este în creștere. Suprafața sa de producție este limitată la climatul subtropical. Cu toate acestea, atunci când este scos din copac, acesta se coace rapid și se înmoaie la temperatura camerei. Fructele coapte au un conținut mai mare de caroten.

Valoarea sa nutritivă

Una dintre cele mai valoroase grăsimi naturale ale noastre. Este deosebit de eficient în lupta împotriva bolilor autodistructive. Ceea ce este remarcabil este că este mult potasiu în el, și distributie ideala a calciului si magneziului. Conține multă vitamină A și vitamine B.

Efect de vindecare

Conține mai mult de zece tipuri de vitamine și sau douăzeci de tipuri de minerale, inclusiv precursorul vitaminei A, carotenul. De asemenea, conține vitaminele C, vitaminele E și D. Cantități semnificative de calciu, fosfor, fier, sodiu, potasiu, niancină etc. Conținutul său ridicat de calorii se datorează conținutului său de ulei, care, însă, este extrem de mare benefic, mai ales împotriva bolii artritei.

Ca produs de îngrijire a pielii

Datorită conținutului ridicat de ulei și conținut de lanolină, avocado este eficient nu numai pentru consumul intern, ci și extern, deoarece este ușor absorbit în piele. Deoarece conține o mulțime de vitamine și săruri minerale, este bun pentru tipurile de piele sensibilă. Este cel mai eficient împotriva razelor ultraviolete, deci este, de asemenea, o parte integrantă a protecției solare, poate fi utilizat acasă atât ca prevenire, cât și ca remediu. Din cauza vremii, pielea deshidratată nu poate fi alimentată de glandele sebacee ale corpului, mai ales dacă organismul nu îngrășează suficient. Grăsimile vegetale naturale au un efect foarte bun asupra pielii deshidratate.

De asemenea, pentru artrită

Artrita afectează încheieturile dureroase și bolile musculare datorită conținutului ridicat de ulei din avocado. Se spune că este unul dintre alimentele de zi cu zi ale incașilor, în urma cărora artrita a fost considerată o boală necunoscută. Uleiul aproape lubrifiază încheieturile și mușchii, astfel încât să nu dezvolte această boală a civilizației.

Avocado scade colesterolul

Consumul de avocado scade LDL, colesterolul rău și crește HDL, colesterolul bun. Acest lucru se datorează faptului că dacă scădem drastic nivelul colesterolului din corpul nostru, se poate întâmpla ca, împreună cu LDL, să scadă și nivelul HDL, ceea ce poate duce la o funcție cardiacă anormală. Consumul de avocado ajută doar la scăderea LDL.

Slăbiciune, tulburări alimentare

Avocado se mai numește unt verde datorită conținutului ridicat de ulei. Recomandat celor care sunt subnutriți din anumite motive. Absorbția grăsimilor vegetale naturale este mult mai ușoară pentru corpul uman decât grăsimile animale. Este mai bine pentru corp decât să-l deterioreze. Obezitatea este o boală la fel de mare ca și malnutriția. Obezitatea este cauzată nu numai de obiceiurile alimentare slabe, ci și de consumul unor cantități excesive cauzate de aportul normal de grăsimi. Dacă organismul nu obține suficiente grăsimi esențiale, dar consumă în schimb ulei saturat sau nesaturat sau grăsimi animale, acestea au o senzație constantă de lipsă, de parcă organismul nu obține suficiente vitamine sau minerale. Consumul de grăsimi obișnuite vă poate tripla pofta de mâncare, dar corpul dvs. nu este fericit. Dacă începem să consumăm avocado, nevoia de a consuma o doză mare de alimente va scădea și, astfel, greutatea corporală poate reveni la normal.

Metoda de pregătire

Avocado trebuie consumat numai crud. Se întinde pe pâine prăjită, se scoate din piele și se condimentează cu puțin usturoi tocat. Sucul de avocado se consumă cu alte legume, dar este aromat și cu puțin usturoi. Sucul de roșii este feliat în jumătate sau într-un avocado întreg după ce este foarte curat de coajă și sâmburi. Nu este recomandat să consumați mai mult de un avocado pe zi.