De aceea te trezești înfometat de lup din alcool

S-a dovedit că există o corelație puternică între stomacul zgomotos și consumul de alcool!

Ai fost vreodată atât de treaz după o noapte de petrecere încât ai fi putut să devorezi imediat întregul conținut al frigiderului tău? În plus față de dureri de cap, greață și stare generală de rău, foamea crescută este răspunsul natural al organismului la consumul excesiv de alcool.

Consumul de alcool provoacă cu adevărat foamea?

Opinia actuală a cercetătorilor este că metabolismul alcoolului supără echilibrul zahărului din sânge, deoarece epuizează rezervele de glicogen ale organismului. Glicogenul nu este altceva decât una dintre principalele surse de energie din corpul nostru. După o noapte somnoroasă, depozitele de glicogen sunt complet epuizate, astfel încât corpurile noastre dau semnale clare pentru a le umple cât mai curând posibil. De aceea te trezești înfometat de lup a doua zi dimineață. Deoarece glicogenul provine din carbohidrați, tânjim pâinea și zahărul cel mai mult, adică vechii dușmani ai dietei noastre. Cu toate acestea, alimentele sărate pot cădea și ele foarte bine, datorită efectului deshidratant al alcoolului. Nu întâmplător dorim brioșe și mezeluri în același timp cu putere elementară.

Cât de mult alcool provoacă foamea?

Studiile arată că deja trei pahare de băutură sunt suficiente pentru a reduce nivelul hormonului responsabil de sațietate, leptina, cu aproape 30%. Cu toate acestea, cine răspunde la consumul de alcool este individual. Dacă ești slab, chiar și un singur pahar de băuturi spirtoase te poate asigura că te trezești cu stomacul bâlbâit a doua zi. Și dacă te poți descurca bine cu alcoolul, este posibil ca trei băuturi să nu aibă încă un efect asupra poftei de mâncare a doua zi.

Cum să te aperi împotriva lui?

Cheia este să fii atent la consumul moderat de alcool. Cu cât bem mai puțin, cu atât va fi mai puțin un atac de foame cauzat de glicemia scăzută. De asemenea, se recomandă să beți apă și alte lichide nealcoolice, atât între băuturi alcoolice seara, cât și după trezire. Acest lucru vă va ajuta să nu doriți alimente sărate ca urmare a deshidratării. A doua zi, luați un mic dejun bogat în proteine și grăsimi sănătoase. Acest lucru se datorează faptului că proteinele și grăsimile ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și oferă o saturație excelentă.