Ritm circadian

poate

  • Premiul Nobel
  • ritm circadian
  • ceas biologic
  • probleme cu somnul
  • somn sănătos
  • Sănătate

După cum a raportat MTI, s-a anunțat luni la Institutul Karolinska din Stockholm că trei oameni de știință americani vor primi anul acesta Premiul Nobel pentru medicină și fiziologie pentru cercetarea ritmului circadian, mecanismul molecular care reglează ceasul biologic zilnic.

Descoperirile a trei cercetători, Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash și Michael W. Young, se ocupă de modul în care ritmurile biologice ale ființelor vii se adaptează la rotația Pământului, oricât de esoteric ar suna pentru mulți, totul de pe Pământ se adaptează la aceasta și cercetarea pe această temă aparține uneia dintre cele mai dinamice ramuri ale științei în dezvoltare.

Care este ritmul circadian?

Oamenii de știință au știut de multă vreme că procesele lumii vii sunt ajutate de un fel de ceas intern, biologic, care, totuși, are legătură cu schimbările din lumea exterioară, fie că este vorba de ciclul anotimpurilor sau de zi. iar noaptea, mai lungă și mai scurtă.

Existența ceasului biologic intern a fost descrisă în raport cu plantele încă din cele mai vechi timpuri, prima observație modernă a avut loc în secolul al XVIII-lea, iar în a doua jumătate a secolului al XX-lea cercetările sale au început în volume mari. Disciplina subiectului din cadrul cronologiei este cronobiologia, care examinează relația organismelor vii cu periodicitatea ritmului Soare-Lună.

Procesele fiziologice ale ființelor vii se repetă periodic și, în timp ce la oameni, de exemplu, există unul care durează mai mult de 24 de ore, cum ar fi ciclul menstrual, și unul care se repetă în decurs de 18 ore, cum ar fi bătăile inimii și respirația. o recurență orară. Acesta din urmă este ritmul circadian în sine, care constă din cuvintele latine circulis și dies, diei, și înseamnă aproximativ o zi.

Rezultatul evoluției

Ritmul circadian este astfel rezultatul ceasului biologic zilnic al organismelor vii, un ciclu de 24 de ore, un proces biologic conservat din punct de vedere evolutiv, care este prezent la animale, plante și oameni. Ceasul biologic intern al ritmului circadian dirijează nenumărate procese biochimice și fiziologice cu scopul de a anticipa, pregăti și adapta la schimbare dacă schimbările sunt regulate.

Articolul continuă după recomandare

Cheia somnului odihnitor

Un amestec de uleiuri esențiale de mandarină, portocală, mușețel, lavandă și lemn de santal asigură o atmosferă moale și relaxată în dormitor sau chiar în camera pentru bebeluși.

O astfel de schimbare în timpul zilei și nopții, alternarea luminii și întunericului, lumina, de exemplu, este un factor de sincronizare semnificativ al sistemului de sincronizare intern. Centrul și nucleul ritmului circadian al mamiferelor este SCN - nucleul suprachiasmatic - care formează grupuri de celule în hipotalamus și, dacă este distrus, ritmul somn-veghe va fi complet absent. SCN obține informații despre cantitatea de iluminare prin fotoreceptori, adică ochiul, și apoi o transmite glandei pineale, care secretă hormonul de reglare a somnului melatonină - foarte mult noaptea, mai puțin sau nimic în timpul zilei.

Afectează întreaga organizație

Ritmul circadian poate regla, de asemenea, activitatea undelor cerebrale, producția de hormoni, metabolismul, regenerarea celulară, digestia, temperatura internă și alte procese biologice. Ritmul circadian poate varia în funcție de vârste sau datorită anumitor influențe, cum ar fi efectele de lumină, sau poate varia de la individ la individ, dar acesta din urmă este minim și înseamnă doar minute comparativ cu 24 de ore.

În absența factorilor externi, ciclurile sunt întotdeauna repetate în același mod în același mod, dar schimbarea condițiilor de lumină este un factor foarte important. Pe măsură ce apare întunericul, eliberarea hormonului melatonină semnalează corpului că se apropie noaptea și inițiază procese biologice care fac o persoană să se odihnească - iar noaptea la animalele active se întâmplă opusul.

Este o problemă gravă dacă ritmul este supărat

În mod optim, ceasul biologic intern și factorii externi sunt sincronizați, totuși, dacă acest echilibru este supărat, are un efect negativ asupra întregului organism. Trecerea fusurilor orare, de exemplu, supărarea ritmului jetlagului, precum și schimbul de noapte sau stilul de viață modern, prea multă muncă, care implică adesea violarea ritmului natural, poate fi o problemă.

De exemplu, iluminatul artificial din case și birouri nu este suficient pentru a influența ritmul circadian, deci dacă zilele se scurtează afară și se întunecă devreme, dar corpul nu se poate odihni, poate interfera cu ușurință cu ritmul natural. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu pot face muncă de noapte fără probleme în timp ce dorm în timpul zilei.