De asemenea, puteți pierde în greutate cu produsele lactate

Oamenii de știință au descoperit o nouă modalitate de a tăia părul abdominal și de a crește mușchii slabi. Pacat ca nu aflam decat la sfarsitul sezonului de bikini, da?

Noua descoperire nu ne încurajează să facem greșeli sau să mâncăm anumite alimente. Potrivit studiului, dacă intenționăm să slăbim, în special din abdomen, trebuie să consumăm mai multe proteine, în principal din produse lactate, ceea ce duce de fapt la scăderea în greutate și, de asemenea, contribuie la abdomen la femei.

Studiul, care este publicat în numărul din septembrie al Journal of Nutrition, a evidențiat femeile supraponderale în trei grupuri. Un grup mănâncă puțin din produsele lactate, celălalt moderat foarte mult, iar al treilea în mod specific foarte mult. Planurile lor de formare erau aceleași.

La sfârșitul perioadei de testare de patru luni, femeile care urmau o dietă lactată mai bogată în proteine și mai bogate au avut o scădere mai mare în greutate pe întregul corp și abdomen și s-au simțit mult mai bine în condițiile de fitness, relatează EurekAlert.org.

Adică, cei care au consumat cantități semnificative de produse lactate au pierdut în greutate de două ori mai mult decât ceilalți subiecți din studiu. Structura corpului lor s-a schimbat, spune Andrea Josse, liderul studiului. Starea, precum și dezvoltarea musculară sunt foarte importante în menținerea metabolismului adecvat și prevenirea creșterii în greutate.

Și femeile din celelalte două grupuri au slăbit, dar, în multe cazuri, datorită antrenamentelor. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să o oprim să facă înghețată cu lapte dimineața și seara.

Trebuie să fii atent la câte calorii și grăsimi conține un produs lactat! Laptele, iaurtul și orice altceva sunt disponibile și sub formă slabă de grăsimi. Să trăim cu el.