De ce am început să mă îngraș? (forum de chat)

Un lucru cu care nu sunt de acord este interzicerea anumitor tipuri de diabetici. Bineînțeles că nu pot. indicați spre ele poate fi cu adevărat:)

Chiar acum a apărut un articol despre origon. Ca parte a unei serii, au fost publicate mai multe articole bune.

Iată o încărcare în CKD, desigur că nu este pentru pacienți. )

Am citit. Bun articol oricum. Dar este, de asemenea, adevărat că se uită la lucruri în mod specific în ceea ce privește antrenamentul de culturism. Un astfel de weekend de alimentare cu carbohidrați pentru o persoană obișnuită care nu s-a antrenat intens cu o zi înainte de imagine și nu are 100 de kilograme de mușchi pe ea înseamnă sfârșitul dietei sale ketogene.

Este interesant de observat că aici, totuși, organismul nu revine la utilizarea carbohidraților!

Vă mulțumesc foarte mult, voi privi și mai departe după aceea!

Știu că există două moduri. Fie vă mâncați carbohidrații zilnici dimineața, iar după-amiaza mâncați altceva sau îl răspândiți uniform în timpul zilei și, de exemplu, acordați atenție lucrurilor atât de delicate pe care după antrenament (care este probabil târziu după-amiaza) le consumați carbohidrați cu absorbție rapidă.

Ambele metode funcționează. Pentru cei care nu sunt dispuși să treacă la dietă, poate că primul funcționează mai bine.

Ar fi păcat să vedem o astfel de conștientizare într-o dietă de 90 de zile. )

"Cu toate acestea, nu am vorbit încă despre cel mai unic element al dietei cetogenice ciclice: faza bogată în carbohidrați din weekend. Validarea suplimentului în carbohidrați din weekend este cea mai importantă piatră de temelie a dietei cetogene ciclice."

Nu am lăsat deoparte toate carbohidrații.

Dar ceea ce ai descris este da:) Din câte știi, fructele și legumele sunt, de asemenea, pline de carbohidrați:)

Sunt de acord cu tine că oricine îi este mai ușor este doar o dimineață, dar nici măcar o linguriță de pâine seara. pentru că câștigi de o mie de ori mai multă greutate decât un pepene galben de cinci kilograme:)

Dacă sunteți paleos, atunci ați slăbit pentru că ați lăsat în afară toate carbohidrații, pâinea, orezul, pastele, cartofii din dieta dumneavoastră. De aceea paleoii se epuizează. Chiar și cei mai novici dietari știu că carbohidrații trebuie reduși pentru a pierde în greutate.

Fructele sunt foarte sănătoase, bineînțeles că trebuie să le mănânci, dar chiar există ceva care te îngrașă. Acestea sunt banane și struguri, deci ar trebui consumate dimineața și pepeni. Prin urmare, vă recomandăm mai multe pierderi în greutate, 90 de zile sau controlul corpului pentru a mânca fructe doar până la prânz. Dar dacă te uiți la actualizare, există și cele mai multe fructe 2es.

Desigur, nu spun asta pentru că odată ce mănânci pepene sau banană seara, lumea se oprește, dar dacă vrei să slăbești, fii atent și mănânci mere seara:)

Aș putea argumenta, dar nu:)

Vă voi spune că am slăbit fără probleme chiar și după ce am mâncat fructe mari seara, ușor:)

Există cu adevărat o regulă atunci când mănânci fructe. Și anume, fructul acela singur. cu cel puțin o oră înainte și după, ci mai degrabă din alte câteva alimente.

Nu există reaprovizionare cu carbohidrați în ketogen. care este necetogenă!

Baza cetogenă începe cu foamea timp de două până la trei zile pentru a epuiza rezervele de glicogen din ficat și a începe să folosească energia din corpurile cetonice.

Aportul de carbohidrați este aproape zero aici. Fără încărcare săptămânală.