Diet Maker - Dieta împotriva obezității

Imagine a săptămânii

Cântarele arată mai mult, deoarece greutatea corporală are o fluctuație naturală a greutății. Probabil că ați început să faceți dietă sau să vă antrenați nu cu mult timp în urmă și la prima considerație ați crescut mai mult în greutate în timp ce așteptați pierderea în greutate? Corpurile noastre depozitează în mod constant și golesc apă. În realitate, se pare că va fi stocat pentru câteva zile și golit pentru câteva zile.

Baza pentru măsurarea corectă a greutății

Este posibil ca atunci când v-ați măsurat greutatea în prima zi de slăbire, să fiți în faza de golire. Apoi a doua zi sau o săptămână mai târziu măsurarea dvs. apa a arătat mai mult din cauza depozitării. În primele zile, poți fi foarte ușor păcălit de această greutate suplimentară, dar nu-ți face griji, dacă ții o dietă sau faci exerciții fizice, vei vedea că cântarele arată din ce în ce mai puțin în timp. Trebuie să te uiți la medie și nu a doua zi. Cu toate acestea, recomand și clienților mei să își măsoare greutatea zilnic, să le vezi cum se schimbă greutatea și să afle că nu trebuie să se sperie dacă cântarul apare până la o kilogramă peste noapte. Nu te poți îngrășa atât de repede, este doar excesul de apă care dispare din nou în câteva zile.

Ma antrenez inca, cantaresc mai mult

Cealaltă capcană este că puteți face acest lucru cu o altă lopată pentru această depozitare de apă dacă vă antrenați regulat. De exemplu atunci când avem crampe musculare, cantitatea de apă în exces se poate dubla și ea. Febra musculară provoacă inflamații în mușchii noștri și, prin urmare, „aspiră” apa. Am căzut chiar și pentru asta în momentul în care am început să slăbesc. Am fost foarte mândru de cântare în dimineața de după primul antrenament, „cu cât mai puțin va arăta cântarul?”. Spre surprinderea mea, nu numai că a scăzut, dar și greutatea mea a crescut. De atunci, am știut să nu mă aștept la o scădere a cântarului a doua zi din cauza mișcărilor intense. În majoritatea cazurilor, bilanțul va arăta mai mult decât ne așteptăm. Am mai scris aici pe blog despre cântare și concepțiile greșite din spatele acestuia, dar m-am gândit că ar fi mai bine să clarific și această parte, deoarece mulți oameni încă nu înțeleg ce înseamnă măsurarea corectă a greutății.

Vă pot învăța mult mai multe, deoarece există o mulțime de capcane pentru pierderea în greutate adecvată și durabilă. Dacă ai încercat, cred că ți-ai dat seama singur. De aceea vreau să te ajut și acum ai ocazia să aplici la mine pentru sfaturi personalizate, adică Programul New Man.