De ce este bună o minge fittball?

Mingea fittball este un alt tip de mingi de gimnastică. Este o marcă comercială, a cărei esență este o minge realizată cu dimensiuni perfecte și un material care nu iese, dar scade încet în cazul unei puncții. Flexibilitatea și durabilitatea mingii fittball sunt, de asemenea, unice.

Pentru ce se poate folosi o minge de fittball?

Bilele de gimnastică sunt cunoscute de multă vreme, dar această formă de antrenament se află în prezent în apogeul său. Alte beneficii ale mingii de fitness au început acum să fie explorate. Un astfel de avantaj este că, dacă folosim o minge în loc de un scaun atunci când facem o activitate sedentară, coloana vertebrală rămâne mai sănătoasă.

De altfel, mingea a fost inițial dezvoltată în scopuri de reabilitare pentru a ajuta la vindecarea leziunilor coloanei vertebrale. Apoi a recunoscut sportul și, în cele din urmă, și-a găsit un loc printre facilitățile de relaxare.

Astăzi, bilele scaunelor sunt, de asemenea, realizate special, pe care au fost așezate câteva picioare mici de cauciuc, astfel încât mingea să nu se rostogolească atunci când nu este folosită.

Rolul mingii de fitness în susținerea antrenamentului

Acesta joacă un rol important în sport, deoarece multe exerciții pot fi ridicate la un nivel profesional, cu o minge fittball ca greutate. În plus, datorită instabilității sale, funcționează tot corpul în același timp, chiar dacă ne concentrăm pe antrenarea unui singur mușchi.

Are un rol de menținere a sănătății în timpul antrenamentului, deoarece ia o sarcină de pe articulații, fără a reduce dificultatea exercițiului efectiv. În trecut, antrenamentul cu apă a fost sugerat pentru cei cu plângeri comune, dar odată cu răspândirea mingilor de gimnastică, s-a deschis o nouă oportunitate. Elasticitatea mingii amortizează umflăturile și pune mai puțin greutate pe articulații atunci când este utilizată.

Această greutate mică ajunge mai lent cu fiecare pas și mișcare, deoarece flexibilitatea scării de fitness permite doar treptat greutatea rămasă. Dezvolți o mulțime de practici pe minge, lecțiile de grup sunt disponibile în multe locuri, dar antrenamentul acasă este, de asemenea, perfect.

O modalitate foarte eficientă de a face antrenamente cardio este de a „sări” pe minge ridicând gantere mici. Oboseala apare mai târziu, dar munca depusă nu este mai mică decât în cazul altor mișcări cardio.

Montați protecția pentru bilă și articulații

Pentru cei care nu sunt sfătuiți să alerge sau mișcări similare, deoarece au probleme articulare, mingea este o alternativă perfectă, dar și o alegere excelentă pentru cei complet sănătoși.