De ce mă doare spatele?

Simptome asociate:

De fapt, întrebarea nu este de ce doare, ci de ce nu.

Potrivit antropologilor, durerile de spate au aceeași vârstă cu răscoala unei persoane, adică evoluția este direct responsabilă de simptomele neplăcute. O persoană obișnuită suferă de dureri de spate severe de până la trei ori în viață și dureri și mai ușoare. Din fericire, cu un tratament și exerciții fizice adecvate, durerile minore pot fi eliminate într-o zi sau două.

Cea mai frecventă cauză a durerii de spate se regăsește în stilul de viață

Omul nu a crescut într-o evoluție pentru a sta câteva zile pe scaun. Mai ales să nu faci toate acestea în fața unui monitor și a unei tastaturi a computerului. Ghemuirea peste tastatura de-a lungul zilei face ca mușchii spatelui să se lipească, crampe, dureri chinuitoare.

Cel mai important sfat pentru a evita acest lucru este să luăm pauze scurte la intervale regulate, să ne ridicăm, să ne întindem membrele și să ne reîmprospătăm mușchii cu câteva exerciții mici.

Când lucrați, asigurați-vă că vă mențineți spatele drept, iar cea mai importantă regulă este că monitorul și tastatura sunt întotdeauna exact în mijloc, astfel încât postura dvs. să nu fie presată în prealabil.

Oferta farmaciei online BENU:

Algoflex Rapid 400 mg capsule 20x

Substanța activă din Algoflex Rapid, ibuprofenul, aparține unui grup de medicamente numite antiinflamatoare nesteroidiene, care asigură ameliorare prin modificarea răspunsului organismului la durere, inflamație și febră. Algoflex Rapid poate fi utilizat pentru cefalee, migrenă, dureri de dinți, dureri de spate, crampe menstruale, dureri musculare, febră și simptome de răceală și gripă.

Toată lumea a experimentat dureri de spate

Partea inferioară a spatelui nostru, adică talia noastră, este supusă la cel mai mare stres, deci nu este de mirare că cea mai mare parte a durerii apare aici. Mușchii se pot strânge cu ușurință, se pot strânge din cauza unei mișcări proaste sau a unei încărcări necorespunzătoare.

Vertebrele vulnerabile

Poziția slabă, mișcarea bruscă sau efortul pot determina vertebrele sau discurile să se miște cu dureri intense și neîncetate. În acest caz, vindecarea este un proces mai lung decât în cazul durerii ușoare și necesită adesea ajutorul unui medic.

Sfaturi pentru evitarea durerii

Așa cum s-a menționat mai sus, utilizarea exercițiilor corecte, a gimnasticii și a posturii adecvate poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta durere. Este important să oferim corpului o cantitate suficientă și o calitate a somnului odihnitor, un pat cu o suprafață suficient de dură, dar flexibilă și o pernă joasă este, de asemenea, esențial pentru ca corpul nostru să se regenereze după o filmare zilnică.

De asemenea, este un sfat general să nu ne aplecăm niciodată, ci mai degrabă să ne ghemuit și să ne ridicăm așa. Acest lucru se datorează faptului că piciorul funcționează în locul mușchilor spatelui. Este interesant de observat că popoarele naturale sau chiar copiii mici urmează instinctiv acest sfat bun pentru a-și proteja spatele.

Nu aveți suficient timp liber? Deci, mișcă-te suficient în viața ta de zi cu zi!

Este foarte important pentru sănătatea noastră să ne menținem corpul cu exerciții fizice regulate. Acest lucru poate fi important nu numai pentru aspectul nostru, ci și pentru prevenirea unei game largi de boli și probleme musculo-scheletice. Dar dacă abia avem timp pentru asta? Am adunat sfaturi pentru a vă ajuta să introduceți traficul în viața de zi cu zi.

Pentru sănătatea coloanei vertebrale

Durerile de spate pot fi numite boala numărul unu a civilizației.

Dureri lombare

Al doilea cel mai frecvent motiv pentru care pacienții se prezintă la medic.