De ce mâncăm mai mult iarna?

mult

Cu siguranță ți s-a întâmplat că în lunile de iarnă nu ai reușit să reziste la gustări mai delicioase, chiar dacă știai că trebuie să vi se ordone să opriți. Chiar și cercetătorii nu știu cu certitudine că dorința de mese mai mari în timpul sezonului rece este un instinct care ne determină să mâncăm pentru a ne încălzi pentru a supraviețui vremii reci sau pentru a mânca alimente grase și bogate în calorii în aceste luni, deoarece pur și simplu astfel de feluri de mâncare sunt disponibile în această perioadă. Acum puteți citi sfaturi care să vă ajute să vă mențineți obiceiurile alimentare pe tot parcursul anului și rareori să vă seduceți chiar și iarna.

Au existat nenumărate studii care, consumând alimente dulci și bogate în grăsimi consumate în frigul iernii, creierul vrea doar să experimenteze un sentiment de fericire. Cu toate acestea, acest lucru poate fi realizat prin consumul altor alimente sănătoase. De exemplu, merită să consumați o mulțime de alimente bogate în acizi grași omega-3 în această perioadă, deoarece s-a dovedit că au o putere de stimulare a dispoziției. Consumați alimente bogate în proteine, deoarece vă pot îmbunătăți sentimentul de satisfacție.

Dacă doriți dulciuri, beți o cană de ciocolată fierbinte - dar numai cu măsură și ocazional - care nu numai că vă va reduce riscul de a dezvolta boli de inimă, dar vă va crește și nivelul de colesterol bun și starea de spirit. Bea băuturi calde sănătoase care s-au dovedit că te fac mai fericit.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Cercetările arată că mâncăm o mulțime de alimente bogate în calorii în toamnă și iarnă și, de asemenea, avem cele mai scăzute niveluri de activitate fizică. Cu toate acestea, în această perioadă ar trebui să ne antrenăm mai greu dacă nu mai putem rezista mușcăturilor tentante. Mulți oameni nu mai fac exerciții în acest moment și se chinui ei înșiși în primăvară, când corpurile noastre au nevoie de multă energie. Prin urmare, ar fi cu siguranță ideal dacă am mânca același drept în orice moment al anului, iar sportul a devenit o parte a vieții noastre.

Un studiu a raportat că iarna avem mai mult timp pentru a-i vizita pe cei dragi care încearcă să ne facă pe plac cu arome tradiționale maghiare. Mulți oameni, chiar dacă s-au angajat într-un stil de viață sănătos, nu vor să refuze invitația și mâncarea unei persoane dragi, deoarece se simt de parcă resping sentimentele și dragostea pe care o simt pentru rudă. Totuși, este mai bine să rămânem la alimente sănătoase, deoarece aceasta este singura modalitate de a ne menține forma și sănătatea ideală.