De ce ne lovește foamea înainte de menstruație?

Majoritatea femeilor sunt familiarizate cu simptomele neplăcute înainte de menstruație: balonare, senzație de apăsare a pieptului, schimbări de dispoziție. În plus, mulți au chiar un sentiment de nestins al foamei. mă întreb de ce?

înainte

Creat: 22 iunie 2017 14:19
Modificat: 12 septembrie 2020 11:23 AM

Mai mulți carbohidrați ingerați

Cercetările arată, de asemenea, că femeile mănâncă mai mult înainte și în timpul menstruației și pentru mulți, mai mult decât de obicei din caloriile consumate provin din carbohidrați. Acest lucru se datorează, printre altele, fluctuațiilor nivelurilor de hormoni.

Acest lucru ar restabili echilibrul corpurilor noastre

Nivelurile de serotonină, care sunt responsabile pentru modificările dispoziției, vor fi mai mici cu aproximativ o săptămână înainte de sângerare, în timp ce un hormon al stresului numit cortizol va crește. Această combinație provoacă corpul nostru încearcă să restabilească echilibrul prin aportul de carbohidrați. De asemenea, merită tratată cofeina în această perioadă, deoarece nivelurile noastre de cortizol vor fi și mai mari.

Ciocolata solidă a fost fabricată pentru prima dată în Mexic în anii 1700. Detalii aici.

De asemenea, poate indica un deficit de vitamine

Există femei care tânjesc foarte puternic la ciocolată înainte de menstruație și sunt cele cărora le place broccoli, de exemplu. Acordați atenție alimentelor la care nu puteți rezista, deoarece curiozitatea noastră poate indica, de asemenea, că există o deficiență a vitaminei sau a mineralelor din corpul dvs. De exemplu, foamea de ciocolată poate indica o lipsă de magneziu și, dacă doriți carne de vită, este posibil să aveți deficit de fier. Pentru a potoli foamea de ciocolată, desigur, putem mânca puțină ciocolată, dar să încercăm să facem și o baie amară. În caz de deficit de fier, mâncăm o mulțime de sfeclă, broccoli și naut. Un mic exercițiu poate fi, de asemenea, benefic.

De asemenea, schimbările de dispoziție îi ademenesc pe mulți la gustare, căci nu este deloc neobișnuit ca cineva să se simtă rău sau agitat să fie mângâiat de o mușcătură delicioasă. Acesta este și motivul pentru care hormonii sunt responsabili în această perioadă.