Partenerii noștri

slăbi

a lua legatura

Consultații personale, consultații naturiste, tratamente de reflexoterapie a piciorului:

Veresegyház, Könyves Kálmán u. 5. Centrul de sănătate István Pozsonyi

Sarolta Sebeők, reflexolog, nutriționist

Consumați prea puțină grăsime!

Chiar și cu o dietă, este important să acordați atenție consumului regulat de alimente sănătoase, bogate în grăsimi nesaturate. Incorporarea uleiului de cocos, uleiului MCT, semințelor uleioase, avocado în dietă ajută la reducerea tampoanelor de grăsime abdominală. Desigur, toate acestea cu un aport redus, minimizat de carbohidrați.

Cercetările au arătat că femeile cu simptome depresive sunt mai susceptibile de a acumula tampoane de grăsime suplimentare pe abdomen. Pentru ei, sportul regulat este deosebit de important, ceea ce îmbunătățește și starea de spirit și ajută la arderea grăsimilor. Asigurați-vă că acționați a se relaxa, și mișcă-te, eliberează hormoni în corpul tău care te fac să zâmbești. Spuneam că mișcarea produce Magne B6.

Mănâncă mai puțin din ceea ce trebuie pus din cutie în micro și doar încălzit. Faceți mâncare pentru dvs., dar dacă nu aveți ocazia să faceți acest lucru, asigurați-vă că mâncați o porție suplimentară de cercuri verzi, deoarece aceste alimente sunt sărace în nutrienți și fibre, deci se satură pentru un timp mai scurt decât cele proaspăt preparate. Faceți mâncăruri fără carbohidrați, bogate în fibre, cu NoCarb Noodle.

Mâncăm regulat vitamina magneziu, complexul de vitamina B și alimente bogate în magneziu. Magneziul previne multe boli și ajută la transformarea grăsimilor în energie. Exemple sunt semințele oleaginoase. Oferă suficientă energie pentru o mână de gustări de semințe uleioase pe zi până la cină, ba chiar o poți mânca în mașină în drum spre casă. Puteți obține vitamine aici: BestBodyNutrition Reducere de 5% dacă utilizați codul MOZDULJANYU!

Prea multă carne roșie

Consumați doar carne roșie o dată pe săptămână. În restul săptămânii, acordați preferință peștelui și cărnii albe. Somonul este deosebit de bun, deoarece ne permite să aducem mai multe grăsimi sănătoase în corpul nostru.

Dacă vrei să slăbești pe stomac, ar trebui să bei mai puțin alcool și mai puțin. Alegeți băuturi mai sănătoase, diluate în apă, cum ar fi stropi, beți mai puțin din ele și evitați băuturile spirtoase. Apropo, sunt absolut anti-alcool, punem excesul de calorii în zaharurile din corpul nostru. O dată pe săptămână, un pahar de vin este suficient!

Cercetările au arătat că meditația regulată și yoga s-au dovedit a ajuta la pierderea în greutate abdominală, în special la femei înainte de menopauză. Acordați-vă 10-20 de minute pe zi pentru a vă gândi puțin, meditați, citiți, ascultați muzică.


Lipsa mișcării de tip HIIT

Dacă jucați sport, asigurați-vă că efectuați regulat antrenamente de intensitate ridicată sau de tip interval, nu doar antrenamente cardio monotone, nu este suficient. Vă puteți conecta și participa la antrenamentele noastre aici. Ceasuri FAT WALL cu Sacival