GymJunkie

Deci programe. Deja la sfârșitul anului trecut am scris o postare care mă anunța că programele încep aici pe blog și puteți urmări și transformarea altora. Lăsați această intrare să stea aici ca un preliminar pentru programele din fața noastră, deoarece primele două vor începe pe 13, urmate de o alta pe 24 ianuarie și o alta de la jumătatea lunii februarie.

Juci

Început: 13 ianuarie.

Da, am uitat: ne-am luat rămas bun unul de celălalt aseară la 9 dimineață, de acord asupra tuturor. Am acoperit zilele de fraudă și avorturile separat, unde i-am spus Judit că nu au existat bomboane de ciocolată neagră în primele 20 de zile, înșelând, nimic care nu era în dietă, chiar și după aceea de comun acord. A durat puțin peste 12 ore și femeia a ajuns la tine, a început să răsfoiască amprenta și să caute lacune, aici cu 3 zile înainte de filmare a început să se târguiască că, dacă dorea dulciuri, atunci o felie de proteină vegană ar fi bună. A avut loc:

Speedwell

Început: 13 ianuarie.

Beni - Programul tatălui de 6 săptămâni

Început: 24-26 ianuarie

Al doilea copil al Beninului vine la jumătatea lunii martie și a aflat că, după ce a ajuns acasă dintr-o călătorie în străinătate, ar mai fi nevoie de încă 6 săptămâni să se prindă puțin după ce a ajuns până aprox. 15 kilograme în ultimii ani. Și el a avut alergări către o gaură cu o masă, ca o lipsă de proteine din cauza unei încercări vegetariene. În plus, din moment ce vorbim despre un tată cu copii mici, timpul disponibil pentru instruire este, de asemenea, foarte limitat, ceea ce înseamnă de 2 ori pe săptămână și timpul este, de asemenea, foarte scurt. Mi-am dat seama imediat de un antrenament la domiciliu +1, deci dacă nu un corp de plajă, ci un corp de maternitate pe care îl putem pune în 6 săptămâni dacă suntem suficient de pricepuți și facem exact ceea ce se potrivește în acea perioadă scurtă de timp. 6 săptămâni, ce pot fi 2,5 antrenamente pe săptămână? Aproape sigur putem pune 5-7 kilograme minus împreună, dar partea cea mai importantă și aici va fi că Beni își va face o idee despre o dietă echilibrată și un plan de antrenament bine pus pe care nu va trebui să-l alunge - dieta cel puțin - odată cu nașterea copilului ei. Deși a jucat greu fotbal ca Sergio Ramos de la Zala pentru aprox. Până acum 2-3 ani, va fi diferit. Programul de 6 săptămâni pentru tată este 24-25 ianuarie. începe în jur.

Renato:

Început: 15-20 februarie.

Trăiască proaspeții căsătoriți! El a fost cel pe care nu l-am invitat la propria mea petrecere a burlacilor, pe care am organizat-o ca martor. Și în ziua nunții - aceasta a fost cea mai strictă parte a dietei mele - mi-au luat un total de 10 minute în timpul ședinței foto de după-amiază pentru că am supt o jumătate de sticlă de mâncărime ca să fiu sinceră în imaginile prăjite. Rempa s-a vândut frumos și înainte de nuntă, iar programul ei ar fi început la începutul lunii ianuarie, dar a venit o lună de miere thailandeză, așa că am decis să fugim după ea când au ajuns acasă. Renato are o cifră foarte bună, o cifră reală de haltere, poate slăbi cu ușurință și se poate îngrășa, dar același lucru este valabil și pentru masa musculară de pe ea. Are o istorie de antrenament și se antrenează încă din câte știu, dar nu a făcut niciodată un astfel de program colectat, așa că voi fi foarte curios ce poate scoate din el. Suntem prieteni de multă vreme, nu mă îndoiesc că o va face până la capăt.

Începem cu Judith luni 13, apoi postarea zilei 0 a lui Vera ajunge la un offset de 5 zile, pe 18, apoi pe 25 sâmbătă pentru Beni. Voi scrie despre ora exactă de începere a lui Renátó. În rezumatele săptămânale/de 10 zile, veți vedea prin ce trec, ce provocări se confruntă și, sperăm, cum este să treceți frontierele pe care ați putut să le traversați de ani de zile sau niciodată.