Din ce în ce mai mulți copii au probleme cu greutatea lor

frecvente

Sondajele efectuate între 1958 și 2003 arată că incidența obezității în țările dezvoltate s-a dublat. Este uimitor faptul că 20% dintre copiii din Europa de astăzi, deci fiecare al cincilea copil este supraponderal sau obez.

Nici situația nu este mai bună în Ungaria, potrivit unui studiu realizat între 2003 și 2005, proporția copiilor supraponderali și obezi este, de asemenea, în jur de 20%, iar rezultatele arată că incidența atât a supraponderalității, cât și a obezității a crescut odată cu înaintarea în vârstă. Un studiu din 1996 până în 2004 a arătat, de asemenea, o creștere semnificativă a incidenței obezității la grupa de vârstă 5-17 ani.

În Ungaria, trei sferturi din decesele adulților sunt legate de dietă și stilul de viață. Aceasta înseamnă că multe boli ar putea fi prevenite dacă am fi atenți la dieta noastră. După aceasta, nu ar trebui să fim surprinși de faptul statistic că decesul numărul unu în Ungaria este boala cardiovasculară (care este strâns legată de obezitate), iar numărul două decese sunt cancerul.

Pentru mine, tristețea rezultatelor statistice este că

  • copiii supraponderali și obezi au șanse foarte mari de a deveni obezi la maturitate și sunt dezavantajați în nenumărate domenii ale vieții.
  • copiii nu suferă de această boală pentru ei înșiși ... Aceasta este o consecință a deciziei noastre părintești.

Noi, părinții, avem responsabilitatea de a-i face un copil echilibrat și un adult sănătos!

Mulți oameni cred că problemele de greutate sunt cauzate de factori genetici. Adică, copilul era obez, deoarece bunicii și părinții erau obezi și acest lucru a fost moștenit. Cu toate acestea, aceasta este o concepție greșită! Factorii genetici sunt responsabili doar de un procent foarte mic de obezitate. Tiparele parentale slabe duc la obezitate infantilă în cea mai mare măsură (dacă ne place, dacă nu, așa este și ...). De la sport neregulat la mese nesănătoase la gustări în fața televizorului.

Consumul redus de legume și fructe, consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr, gustări nesănătoase (mai ales dacă acest lucru se face în timp ce computerizați sau vă uitați la televizor) contribuie în mare măsură la statistici nefavorabile.

Lipsa micului dejun și „mulți-puțini” reguli de aur ale consumului excesiv crește, de asemenea, semnificativ creșterea în greutate a copiilor (și a adulților).

De asemenea, nu ajută dacă expresia „trebuie să mănânci asta” îți lasă gura la masa din sufragerie în mod regulat.

Deci, ce poți face ca părinte dacă vrei să eviți ca copilul tău să devină obez? Într-o propoziție: dați un exemplu bun!

  1. Alegeți dintre ingrediente sănătoase!
  2. Mai mult bea apă!
  3. Nu ratați niciodată micul dejun!
  4. Mănâncă de cinci ori pe zi!
  5. Nu mâncați niciodată în fața televizorului sau a computerului!
  6. Alege gustări sănătoase!
  7. Fă sport regulat!

Dacă faci acest lucru, copilul tău îl va vedea și el, așa că nu va exista nicio întrebare ca el să facă același lucru, pentru că TOT CE faci este acceptat necondiționat. Acesta este un lucru grozav, dar și o responsabilitate imensă ...