Dependența de cafea? Acum voi pune capăt acestei dependențe!

Teinul din ceai este același compus ca și cofeina din cafea?

Voi pune capăt dependenței

Cafeaua face parte din viața mea de zi cu zi de mulți ani. Am consumat câteva căni de cafea pe zi până acum, în ultimii aproape 20 de ani. Am încercat să renunț de mai multe ori și am decis de mai multe ori acum că voi pune capăt acestei dependențe acum, dar nu a funcționat până acum. Încercările mele au eșuat întotdeauna, nu am avut niciodată mai mult de câteva zile fără cafea, au venit simptomele renunțării, capul a început să mă doară și nu mă simțeam bine. Nu am mâncat carne sau ouă de aproape 10 ani. Nu beau alcool sau fumez. Doar cafeaua a rămas, până în ziua de azi.

Acum câteva săptămâni, am avut o decizie bruscă: nu voiam să beau mai multă cafea. Prima săptămână a decurs perfect, am fost surprinsă de cât de bine am îndurat, bineînțeles că adaug, beau ceai de mate dimineața în loc de cafea (care conține cofeină), capul mă durea doar seara în primele trei zile. Au existat și unele dificultăți în a doua și a treia săptămână, de ex. oboseală cu plumb, dar fără dureri de cap. Eu beau ceai mate dimineața, de obicei ceai verde după-amiaza. Știu că ceaiurile conțin și cofeină, sunt absorbite doar diferit, deci funcționează cu un mecanism de acțiune diferit de cel din cafea.

Cofeina sau adolescent?

Se spune că Tein din ceai este același compus ca și cofeina din cafea. Am întâlnit asta în mai multe locuri, până acum am gândit diferit. Mi s-a pus întrebarea, ce ceaiuri conțin cofeină atunci? Nu sunt expert în cafea sau ceai, doar m-am uitat la subiect puțin după aceea, dacă vreau să opresc complet cofeina în viitor, ce ar trebui să beau în schimb, care nu are deloc stimulente?

Am constatat practic că nu se găsește numai în ceaiurile din plante, precum și în ceaiurile roșii (rooibos), toate în altele. Nici, desigur, în ceaiurile de ură adevărate. (Aș menționa aici că atunci când bem ceai mai degrabă filtrat, cu „gust chinuitor”, nu vă gândiți la el ca la ceai din fructe, deoarece acestea sunt ceaiuri negre aromate care nu au nimic de-a face cu fructe precum Pickwick.) În orice caz, conținutul de cafeină din ceai este mai valoros decât cafeaua. Cofeina din cafea este absorbită în stomac, în timp ce ceaiul este absorbit treptat. Așadar, cofeina din ceai îl stimulează uniform și mult mai eficient, stimulează performanța mentală, asocierea gândirii, concentrarea și elimină oboseala.

De ce cafeaua nu este sănătoasă?

Principala substanță toxică din cafea este cofeina, care este un psihostimulant slab cu efect revigorant. Ameliorează oboseala, somnolența și crește capacitatea de lucru. Îmbunătățiți activitatea mentală. De asemenea, îmbunătățește performanța musculară. În acest fel, efectul stimulant al cofeinei poate provoca și o senzație mai plăcută.

Cu toate acestea, elimină multe substanțe importante din organism, previne absorbția fierului și a potasiului și poate provoca deficiențe de vitamina A, B, H. Acesta stimulează doar pe termen scurt, provocând oboseală, epuizare pe termen lung, precum și insomnie, tulburări de somn, probleme de stomac. Irită sistemul nervos central, crește ritmul cardiac. Crește tensiunea arterială sau o face să fluctueze.

„Fericirea este o chestiune de atitudine. Ori ne facem nefericiți sau suntem fericiți și puternici. Efortul este același. ”

Francesco Reigler

Yoga te ajută și tu să renunți

Strategiile noastre zilnice de gestionare a stresului pot fi de două tipuri, există pozitive și negative. Pozitivele includ YOGA, relaxare, meditație, creație, creativitate, natură, drumeții, mișcare, sport. Negativele care cauzează probleme suplimentare: dependențe de ex. alcool, țigări, cafea, droguri, droguri. Substanțele toxice intră oricum în corpul nostru, din apă poluată, aer, malnutriție, nu merită să înrăutățim situația prin otrăvirea în mod conștient. Să rămânem la soluții pozitive. De exemplu, să facem yoga, să ne mișcăm cât mai mult posibil, să petrecem mult timp în natură, să facem sport!

În plus, curățarea sângelui, homeopatia, ameliorarea stresului și, eventual, trecerea la cafea cu cereale vă vor ajuta să renunțați la cafea. Deocamdată, beau ceai mate sau ceai verde simplu. În timp, intenționez să elimin complet cofeina din viața mea, care deocamdată simt că va dispărea doar treptat. Există alternative la aceasta, există ceaiuri din plante revigorante care nu conțin cofeină, de ex. măceșe, rădăcină de ginseng, urzică, hrean.