Desertul favorit al zilei pentru economisirea formei: vanilie chiapuding cu fructe de padure

Chiamina conține o proporție ridicată de proteine, acizi grași esențiali omega-3 și omega-6 și, de asemenea, ajută la digestie datorită conținutului ridicat de fibre. Poate fi folosit și bine în dietă: creează o senzație de sațietate rapid și mult timp. Cu toate acestea, datorită conținutului ridicat de fibre, NÉBIH (Biroul Național pentru Siguranța Lanțului Alimentar) recomandă să nu se recomande consumul mai mult de 15 grame pe zi, deoarece poate provoca probleme digestive! 15 g de aprox. Înseamnă 2 linguri. Chiapuding va fi cel mai delicios dacă este lăsat să stea câteva ore, chiar și peste noapte în frigider pentru a absorbi bine umezeala. Chiaudul de vanilie și nucă de cocos are un conținut scăzut de carbohidrați, mai ales atunci când se folosesc îndulcitori fără energie în loc de miere. În loc de o combinație de iaurt cu băuturi din nucă de cocos, puteți alege și crema cu nucă de cocos bogată în grăsimi, dar rețineți că acest lucru vă va crește și puterea calorică.