Despre tulburările de somn în general

Tulburările de somn se caracterizează prin adormire, somn prelungit, dificultăți în a sta treaz sau comportament anormal în timpul somnului, cum ar fi coșmarurile sau somnambulismul.

Somnul este esențial pentru supraviețuire și sănătate, dar nimeni nu știe exact de ce. Nevoile individuale de somn variază foarte mult, de la 6 la 10 ore pe zi. Majoritatea oamenilor dorm noaptea, dar mulți sunt obligați să doarmă în timpul zilei din cauza programului lor de lucru.

Există mulți factori care afectează cât de mult doarme o persoană și cât de relaxat se simte după trezire, cum ar fi emoția, vârsta, dieta, medicamentele. Unele medicamente te adorm, altele interferează cu somnul.

Cafeaua, condimentele puternice, glutamatul monosodic (conservant) perturbă somnul

Tulburări de somn la bătrânețe

Persoanele în vârstă adorm mai devreme, se trezesc mai devreme, le este greu să suporte schimbul de timp și de noapte, să se trezească mai ușor din somn și să se trezească mai des noaptea. Nu este clar dacă ar avea nevoie de un somn mai mic decât cei mai tineri, dar nu dorm atât de bine ca înainte, așa că sunt mai somnoroși în timpul zilei și se bâlbâie. Acest lucru se datorează unei tulburări în reglarea tensiunii arteriale. Somnul scurt în timpul zilei înlocuiește somnul noaptea, dar poate contribui și la tulburarea somnului.

Oamenii în vârstă se mișcă mai puțin, ceea ce face să dormi mai greu. Când se mută într-o casă pentru bătrâni, nu pot influența zgomotul sau temperatura camerei, ceea ce contribuie și la tulburarea somnului.

Aceștia acționează mai puțin de acasă, petrec mai puțin timp în aer liber, primesc mai puțină lumină solară. Când este expus la lumina soarelui, corpul produce melatonină, un hormon care favorizează somnul. Corpul îmbătrânit produce, de asemenea, mai puțină melatonină, iar nivelurile hormonului de creștere scad. Acesta din urmă promovează somnul profund.

Persoanele în vârstă sunt mai susceptibile de a avea boli fizice și mentale care interferează cu somnul, cum ar fi dificultăți de respirație datorate durerilor articulare, inimii sau bolilor pulmonare, urinarea mai frecventă, care le trezește adesea noaptea, mărirea benignă a prostatei, diabetul sau bolile de inimă . Somnul este, de asemenea, deranjat de depresie la bătrânețe.

Unele medicamente luate la bătrânețe, cum ar fi urinarea frecventă cauzată de diuretice, vă fac să vă treziți de mai multe ori, alte medicamente vă fac să vă somnolenți în timpul zilei sau, dimpotrivă, să iritați.

Nici o persoană în vârstă nu trebuie să accepte somnul rău ca ceva care vine odată cu vârsta. Starea poate fi îmbunătățită rămânând activ, petrecând mai mult timp în aer liber, evitând alimentele și băuturile care interferează cu somnul, mergând la culcare în același timp și având un dormitor adecvat.

Tipuri de somn

Somnul este inegal, există două tipuri principale de somn REM și non-REM, în mai multe cicluri, de la somn superficial la somn profund, în perioade de o oră și jumătate până la două ore, cu trezire ocazională de care dormitorul nici măcar nu este conștient. .

Visele apar în principal în faza REM, somnambulismul, vorbirea în vis, coșmarurile apar în faza non-REM.

Cele mai frecvente simptome sunt insomnia și somnolența excesivă în timpul zilei. Persoanelor cu insomnie le este mai greu să doarmă, să doarmă superficial și să se trezească obosiți.

Persoanele cu tulburări de somn sunt trimise la un specialist pentru examinare, diagnostic și tratament.

Pot fi necesare recomandări din cauza următoarelor simptome:

Specialistul în somn intervievează pacientul despre bolile sale anterioare, medicamentele, plângerile legate de somn și apoi examinează.

Tulburările de somn pot fi diagnosticate de obicei pe baza istoricului medical și a examenului fizic. Medicul cere o descriere detaliată a problemei și ca pacientul să facă o notă care să înregistreze:

• Cand te duci la culcare
• Când te trezești dimineața
• De câte ori te trezești noaptea
• Cât timp stai treaz când te trezești
• Ce faci înainte să te culci
• Cum te simți a doua zi, dacă ai somn
• Trageți pui de somn în timpul zilei, când și cât timp

Dacă diagnosticul este incert, pot fi necesare teste suplimentare, un test de sânge și un test de laborator de somn.

În timpul polisomnografiei nocturne, pacientul petrece o noapte într-un laborator de somn, atașând electrozi la scalp, bărbie și față pentru a determina etapele somnului. De asemenea, monitorizează ritmul cardiac, activitatea musculară și modelele de respirație. Polisomnografia poate detecta probleme de respirație, epilepsie, parasomnii și zvâcniri ale membrelor.