ZumbaCentrum

Zumba Basic

Zumba Toning®

Următoarea etapă în modelarea corpului este Zumba Toning.
Zumba Toning ridică bara sau, în acest caz, greutățile de tonifiere pe care le primiți de la noi. Acesta combină exerciții de modelare a corpului cu mișcări Zumba inspirate din muzica latină. O petrecere de fitness pentru arderea caloriilor, dansatoare de rapel. Participanții învață cum să folosească greutăți tonifiante ușoare, asemănătoare maraca (zgomot), în timp ce își dezvoltă simțul ritmului și modelează fiecare parte a corpului: brațele, abdomenul, fesele și coapsele.
Zumba Toning este, de asemenea, perfect pentru cei mai hotărâți să-și modeleze corpul, deoarece constă în 75% modelare a corpului și 25% dans. Experiența este perfectă: dans, întăriri, gantere Zumba care fac un sunet. Nevoie de mai mult?

Zumba Gold®

Un tip de Zumba pentru masele care alcătuiesc majoritatea populației. În cele din urmă, generația mai în vârstă poate dansa și se poate mișca fără să se gândească! Aceasta este o inițiativă frumoasă pentru a umple un gol.
Simplifică mișcările Zumba pentru participanții activi și mai în vârstă. Poate fi o alegere ideală pentru cei care se angajează acum într-o viață sănătoasă și potrivită. Elemente neschimbate ale Zumba, puteți găsi aici și muzică latină, cumbia, reggaeton, salsa, mișcări ușor de urmărit și atmosferă de petrecere! Gustare! Este o alegere perfectă pentru grupul de vârstă îmbătrânit, deoarece își petrec timpul într-o comunitate, săptămânal, într-un mediu incitant, prietenos.

Aqua Zumba®

Petrecere la piscină Zumba. Aqua Zumba dă un nou sens antrenamentelor viguroase. „Zgomote” caracteristice pot fi auzite în timpul cursurilor de Aqua Zumba: râsete, stropi și țipete. Acest ceas combină zumba clasică cu filozofia fitnessului pe apă. Aqua Zumba combină un antrenament de apă sigur, dar provocator, care vă va antrena inima, vă va modela corpul și, cel mai important, va întineri!
Nu este nou faptul că exercițiile efectuate în apă vindecă articulațiile și coloana vertebrală. Ca să nu mai vorbim, totul este mai ușor de făcut fără efort.

Zumba Kids®

Zumba este special dezvoltat pentru copii.
Mișcări special coregrafiate, prietenoase copiilor, cu energie ridicată, combinate cu muzica preferată a copiilor, cum ar fi hip-hop, reggaeton, cumbia etc. Părinților le place, de asemenea, această clasă jucăușă, deoarece îmbunătățește capacitatea copiilor de a se concentra și de a coordona mișcarea. Oferă încredere în sine și mărește metabolismul. Zumba Kids + Kids Jr. completează complet obiectivele dvs. de fitness ale familiei. Acesta este cel mai bun motiv pentru care părinții merg la sală cu copiii și se distrează în familie.

Zumba Gold Toning®

Programul Zumba Gold Toning combină ritmurile tentantului program Zumba Gold internațional cu tehnicile de întărire ale Zumba Toning Program, ceea ce duce la o recuperare a sănătății ușor de urmărit pentru persoanele în vârstă active.

Zumba Sentao®

Antrenamentul Zumba Sentao îmbunătățește și mai mult emoția petrecerii dvs. de fitness. Ai grija! Asociat cu un pericol de explozie!
O serie de coregrafii bazate pe scaune este un mod cu totul nou de amplificare, dar distractiv. Îmbunătățește echilibrul și stabilizează trunchiul cu o serie de exerciții cardio. Luați un scaun și simțiți RITMUL! Aici veți învăța cum să vă folosiți propria greutate corporală pentru a vă dezvolta și întări mușchii. Crește rezistența și armonizează corpul! Rulați șoldurile, scuturați partea superioară a corpului! În timpul acestei petreceri de fitness cu energie ridicată, lucrează-ți trunchiul și lucrează și scaunul.
Aici veți afla că nu puteți folosi doar scaunul pentru un loc!

Ai nevoie de antrenament?

NU! Nu este necesară o pregătire prealabilă, dacă sunteți două balade, nu aveți simțul ritmului și nu ați dansat niciodată, sunteți încă în același loc aici. Aici te poți pierde, te poți lăsa deoparte: ideea este să te distrezi!
Nici măcar nu observi, scapi de inhibiții și frici și nu numai că corpul tău se întărește, mușchii îți revin, dar înveți pașii de bază ai mai multor tipuri de dans jucându-te și distrându-te.

Ce aduci cu tine?

Îmbrăcăminte sport ușoară și confortabilă.

Orice te simți bine.

Pantaloni din bumbac, mai calzi, pantaloni capri.

Top în care te miști ușor.

Prosop pentru că transpiri aici!

Pantofi: pantofi sport confortabili, pantofi de aerobic, pantofi sansha etc.

Lichide sănătoase, apă, ceai fără zahăr etc.

De ce Zumba este bună este câte calorii puteți arde într-o oră?

Nu vrem să repetăm de ce Zumba este bun, dar puteți arde până la 600-1000 de calorii dacă lucrați la intensitate maximă.

Instruirea instructorilor

Zumba.com este singurul loc în care puteți aplica pentru formare formală a instructorilor. Îl recomandăm nu numai celor care doresc să fie instructori, ci TOȚI TOȚI! Doar pentru a cunoaște conceptul de Zumba.

Aici puteți afla despre muzică, elementele de bază ale dansului și cum este o relaxare reală, sângeroasă, pe tot parcursul zilei!

Mulți s-au îndreptat spre noi cu sentința că le era frică să urmeze orice curs de dans pentru că nu știau niciun pas. Cea mai bună soluție la această problemă este acest program de fitness, unde un nivel de 10-15 pași de dans de bază este încorporat în creier la un nivel de calificare.