Detoxificați cu înțelepciune!

Zilele următoare de primăvară sunt o oportunitate ideală pentru a vă detoxifica corpul și a scăpa de alimentele grele, grase. Cu toate acestea, detoxifierea nu trebuie luată cu ușurință. Detoxifiați inteligent cu sfaturi pentru Top Shop!

În ce ar trebui să conste o dietă săptămânală de detoxifiere?

Zilele următoare de primăvară sunt o oportunitate ideală pentru a vă detoxifica corpul și a scăpa de alimentele grele, grase. Cu toate acestea, detoxifierea nu trebuie luată cu ușurință. Evitați vindecările care conțin postul, deoarece pot fi foarte periculoase, deoarece nu oferă organismului suficiente nutrienți. Detoxifiați inteligent cu sfaturi pentru Top Shop!

Sarcina: curățarea

Aceste frumoase zile de primăvară sunt cea mai bună ocazie de a vă asuma această sarcină și de a vă scăpa corpul de toate „gunoiul”. In zilele urmatoare alungă în principal următoarele tipuri de alimente din dieta ta:

ciocolată
paste fermentate
alcool
mese conservate sau preparate
alimente bogate în grăsimi sau bogate în zahăr
făină albă
produse fabricate din lapte integral gras

Totul este bun, care este proaspăt

Mâncarea ta în principal din ingrediente proaspete și alimente gătite stand. Anulați pentru o săptămână din orice mâncare prăjită în cuptor sau în ulei. Mancarea mesteca bine și bucurați-vă de gustul său bogat. Nu uitați de lichide pentru a vă potoli foamea, mai ales cu:

cu legume și fructe,
cu leguminoase,
cu nuci
cu alimente integrale
cu cantități mari de apă sau ceai fără zahăr.

Experți cel puțin opt pahare de lichid pe zi recomandat pentru consum.

Recomandări pentru micul dejun proaspăt ...

1. Consumă cereale cu iaurt; adăugați nuci, fructe uscate sau proaspete și miere pentru a face ca gustul să fie și mai gustos. Este important să începeți ziua cu alimente hrănitoare. 2. Gatiti mamaliga (puliska) în apă, se adaugă banana, stafidele și iaurtul. Folosiți miere pentru îndulcire. În loc de banane puteți adăuga căpșuni, pere, portocale ... 3. Începeți ziua suculentă cu salata de fructe: tocați diferite fructe într-un castron și apoi adăugați câteva picături de suc de lămâie. Salata de fructe oferă multă energie.

. pentru un prânz sau o cină delicioasă.

Mănâncă supă de legume sau ragout, un castron mare de salată cu ulei de măsline și suc de lămâie (și doar un vârf de zahăr) sau risotto de legume (cel mai bun orez brun).

Broccoli, conopidă, usturoi, alb și morcovi, spanac, dovlecei și castraveți și roșii ... faceți parte din dieta de detoxifiere cât mai des posibil, fie gătită, fie crudă, deoarece au un efect detoxifiant excelent, ca unul dintre antioxidanți.

Dieta „carnivoră” prietenoasă

Desigur, nu uitați despre pești si despre carne: tonul, somonul și păsările fierte sunt cei mai buni prieteni în perioada de detoxifiere. Când serviți, adăugați orez fiert, cartofi fierți cu pătrunjel sau pâine coaptă din făină integrală.

. și pentru gustări delicioase

O felie de brânză ușoară, iaurt, nuci, migdale, stafide, semințe de dovleac și bineînțeles o mulțime de fructe și legume proaspete minunat pentru a-ți potoli foamea între mese. Portocalele, grapefruitul și merele ... sunt, de asemenea, o alegere perfectă pentru detoxifiere.

Cinci mese de detoxifiere pe zi

De multe ori ne este foame, chiar dacă doar sete, așa că bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Acest lucru accelerează eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră. Îl puteți pune în apă suc de lămâie. Respectați regula „cinci mese pe zi” în timpul cursului de detoxifiere.

nu uita!

Detoxifierea nu este o modalitate de a slăbi; doar pentru a scăpa de toxinele care s-au acumulat în corpul tău în timpul meselor festive. După o săptămână, după ce corpul tău este curățat de toxine și reîmprospătat, poți reveni la obiceiurile tale alimentare generale.