Pierderea rapidă în greutate

minunată

V-ați înscris, de asemenea, pentru a cere o dietă și un plan de exerciții fizice pentru a transforma femeile mature? Dacă ți-a lipsit, descarcă-l acum!

Pierderea rapidă în greutate în 2 săptămâni

Ați intrat, împreună cu Evi, în reformarea stilului dvs. de viață, dar greutatea dvs. nu a scăzut drastic, iar centimetrii nu se topesc nici în locurile critice? Fii sigur, dacă ai mâncat ca de obicei, ai făcut mișcare regulată, ai făcut totul bine! În realitate, noi înșine am fost surprinși de uriașa schimbare a anului, deoarece nu ne așteptam la o astfel de schimbare într-o lună. Modificarea așteptată este de 3-5 kilograme de pierdere în greutate într-o lună, ceea ce ar trebui să numărați dacă vă exercitați intens de 3-4 ori pe săptămână, iar mesele dvs. sunt, de asemenea, sărace în grăsimi și carbohidrați.

O mare parte din pierderea în greutate a Evei este, de asemenea, mai multă apă pe care corpul ei a depozitat-o ​​în țesutul conjunctiv de sub piele. Gradul de dezvoltare este foarte influențat de compoziția corpului tău, precum și de cât de dură este textura existentă. Textura masivă și mai dură este mai greu de slăbit, în timp ce mai mult mușchi trebuie construit sub țesutul conjunctiv mai moale și mai slab pentru un efect general strâns.

În plus, rata pierderii în greutate nu este constantă! Arde grăsimea începe, kilogramele se topesc și apoi se oprește după câteva săptămâni pline de speranță, degeaba faci totul la fel ca înainte. Liniștește-te, este un proces natural, greutatea ta stagnează puțin, se ajustează la nivelul respectiv de absorbție a energiei, corpul tău optimizează procesele fiziologice și apoi pierde din nou în greutate. Această stagnare variază de la individ la individ și poate dura de la 4-5 zile la 2 săptămâni. În acest timp, situația dvs. este dificilă, deoarece puteți simți că nu mergeți înainte, dar aceasta este o mare greșeală! Chiar și atunci, trebuie să fii persistent, pentru că dacă te ții de toate, cu siguranță vei avea succes!

Situația este diferită cu întărirea și strângerea, din păcate nu este un proces atât de rapid. Dacă „mușchiul tău ondulant” a apărut deja, atunci cu siguranță corpul tău are nevoie de câteva săptămâni pentru a construi mușchiul din proteine ​​pe lângă antrenamentul de forță adecvat. Perceptibilitatea acestui proces are loc numai după 6-8 săptămâni, desigur, poate varia și de la individ la individ. Dacă este acoperită de un strat semnificativ de grăsime, trebuie mai întâi să o aruncați de acolo.

Acum începem iarna, așa că mai aveți timp pentru perioada de leagăn a hainelor, iar în aceste 5-6 luni puteți realiza o schimbare spectaculoasă în sine, indiferent dacă ardeți grăsimi, întăriți sau modelați, scopul dvs. este să!

Un lucru este să o faci persistent! Ai tăiat?