Dieta: post rapid de weekend

Lily Aldridge, un model popular în Victoria`s Secret, și-a recăpătat bombă cu această dietă rapidă.

Toată lumea urmărește asta acum!

Socrul meu a făcut o gaură în cheia porții. Când am aflat de ce, am fugit la el cu cheia noastră

Doar 1 din 100 de persoane o vor vedea pe cealaltă femeie din imagine! Tu esti aleasa?

Astăzi, puțini oameni observă postul cel mare înainte de Paști. Cu toate acestea, putem renaște cu adevărat de la detoxifierea târzie a iernii. Chiar și de la o cură de trei zile începând de vineri. Lily Aldridge, frumosul model, va intra în posturi atât de rapide de weekend de două ori pe lună din decembrie. Rezultatul vorbește de la sine.

Fă-o așa!

Ziua 1 (vineri) Pregătire

Mănâncă mese ușoare, pastoase, supate. Acesta este modul în care vă puteți pregăti cel mai bine sistemul digestiv pentru postul de sâmbătă.

După răscoală

Beți 2 dl de apă călduță pentru a începe digestia.

Mic dejun

Curățați și tocați 1 măr, 1 kiwi și 1 mandarină. Se amestecă o linguriță de miere cu un pahar de iaurt natural și se toarnă peste fructe.

Ora zece/gustare dacă ți-a fost foarte foame

2-3 dl suc de legume fără conservanți. Dacă aveți o centrifugă pentru fructe, cel mai bine este să o faceți proaspătă. (Apropo, beți aproximativ 2 litri din el până la culcare!)

Masa de pranz

Gatiti 25 dkg de cartofi intr-o coaja si consumati 15 dkg de crema picanta de branza de vaci.

Masa de seara

Aburiti 30 dkg de legume preferate si mancati 5 dkg orez brun cu el.

Ziua 2 (sâmbătă) Postul poate veni.

Apoi uitați de alimentele solide - sunt recomandate doar supă, ceai de plante și apă minerală necarbonatată.

Când se ridică

Pentru a nu combate foamea, este important ca sistemul digestiv să fie golit complet. Cea mai bună soluție pentru aceasta este să bei 1 pahar de apă călduță amară în această dimineață.

După duș

Bea 2 căni de ceai de plante de rozmarin - reglează digestia.

Pe ora

Beți 2 dl de apă minerală necarbonatată.

Masa de pranz

Ciorba de post - o puteți mânca după bunul plac.

Gustare

Mate-tea

Masa de seara

Supa de post - puteți mânca cât doriți din ea

Înainte de culcare

1 ceașcă de ceai de lămâie

Așa gătești supa de post!

Ingrediente pentru 6 porții: Aproximativ 2 kg de legume amestecate (țelină, sfeclă, ardei verde, praz, roșii, sfeclă albă)

Ziua 3 (duminică) Întoarcere

După ultima zi de post, ar trebui să existe întotdeauna o așa-numită zi de reabilitare. Dacă, de exemplu, ați postit trei până la patru sau cinci zile, întoarcerea ar trebui să fie și de 2 sau 3 zile! De atunci poți mânca din nou alimente solide, dar este important să nu mănânci, ci să mănânci încet, mestecați bine alimentele.

Când se ridică

Se beau 2 dl de apă călduță cu jumătate de suc de lămâie.

Mic dejun

Un măr, tăiat în articole. Mestecați-l bine!

Masa de pranz

Supă de post cu un singur ochi cartofi prăjiți.

Gustare

O felie de pâine abonet untă cu o lingură de cremă de brânză de vaci. Mestecați bine!

Masa de seara

Curățați și gătiți 15 dkg de cartofi prăjiți și amestecați cu piure lingură de lapte și suficientă supă de post pentru a o face ușoară.

Foarte important!

Nu treceți la treapta completă de a doua zi! Doar frumos să revin treptat la o dietă completă.

sfaturi

1. Mănâncă încet după post, mestecând bine mușcăturile.

2. Bea un pahar cu apă la fiecare oră, îți va îndepărta foamea.

3. Evitați orice lucru care îngreunează digestia - grăsimi, dulciuri și alcool.

4. Consumați cel puțin 20 dkg de fructe proaspete și 20 dkg de legume verzi (broccoli, castraveți, salate) zilnic

5. Nu sare, zahăr! Mai degrabă condimentați cu condimente verzi, scorțișoară, potențiator de aromă și condimente fără conservanți.

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

Faceți clic aici și apreciați-ne

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!