Dieta ABC

Unele diete, în ciuda dietei strânse, devin imediat populare și primesc multe știri. O astfel de dietă este dieta ABC. Ei susțin că îl poți consuma în acest fel fără violență fizică și morală împotriva ta, dar merită să te uiți la dietă, iar aceste promisiuni strălucitoare nu mai par corecte. Și totuși, ce este - dieta ABC?

Dieta ABS (sau semafor)

Această dietă este concepută pentru 50 de zile, pentru care va fi garantată armonia tuturor celor care se vor opri. Dieta este adesea denumită semn de circulație - produsele sunt împărțite în porțiuni interzise, permise și restricționate, care pot fi consumate doar până la ora 18:00.

Deci, ia în considerare dieta ABC mai detaliat. Produsele pot fi împărțite în următoarele grupe:

Lumină roșie (produse interzise):
- Mâncare rapidă, maioneză;
- Inghetata, produse de cofetarie;
- Bere, șampanie;
- Lapte, sifon;
- carne grasă și untură;
- Pâine albă și toată făina, drojdie.
Lumina galbenă (alimente care pot fi consumate doar până la ora 18:00):
- Cârnați, cârnați, carne slabă, produse din carne cu conținut scăzut de grăsimi, pui;
- Porridge pe apă (cu excepția grâului), paste;
- Prăjituri făcute din prăjituri;
- Ketchup, cafea, condimente;
- Ciocolată, acadele;
- murături;
- Brânză, brânză de vaci;
- Fructe și fructe uscate.
Semnal verde (aceste produse pot fi consumate nelimitat în orice moment):
- Varză, legume, castraveți, salată, morcovi;
- Uleiuri vegetale și de măsline;
- Hrișcă, pâine fără drojdie;
- Fructe de mare, pește gătit;
- Iaurt ușor, chefir;
- Mere, citrice;
- 2 ouă fierte pe zi.

O astfel de dietă este foarte ușor de slăbit, deoarece exclude alimentele bogate în calorii și lasă dieta în plămâni. De asemenea, dieta pe care o pictezi, ceea ce înseamnă că alimentele se schimbă, nu este un șablon. Ar trebui consumat în porții mici de 5-6 ori pe zi.

Dieta ABC: 50 de zile

„Ana Boot Camp” (ABC) - o dietă mai strictă. În acest caz, trebuie să păstrați un jurnal nutrițional și să respectați o anumită gamă de calorii care este diferită în fiecare zi. Este foarte strict, dar există versiuni în lume de lumină și super-lumină ABS. Acestea sunt opțiuni ușoare. Luați în considerare clasicul - descrie doar numărul de calorii (listează ziua - și cantitatea totală de calorii):

1 la 500 (posibil mai puțin);
2 până la 500 (poate fi mai mic);
3 - 300;
4 - 450;
5-150;
6 - 200;
7-300;
8-400;
9-500;
10 - foamete;
11-150;
12-250;
13-450;
14-350;
15-250;
16-200;
17 - foamete;
18-250;
19-150;
20 - foamete;
21-350;
22-300;
23-250;
24-200;
25-150;
26-100;
27-150;
28-250;
29-300;
30-350;
31-800;
32 - foamete;
33-300;
34-400;
35-500;
36 - foamete;
37-550;
38-500;
39-450;
40-400;
41-350;
42-300;
43-250;
44-200;
45-150;
46-250;
47-350;
48-250;
49-150;
50 - foamete.

Desigur, în acest moment îmi amintesc cuvintele discutabile pe care această dietă vă permite să le faceți fără violență împotriva dumneavoastră. Câteva zile cu o dietă de 200 de calorii - și este doar o ceașcă de cafea cu lapte și zahăr. Nu există nicio îndoială că o astfel de dietă modestă poate duce la o stare de sănătate precară și poate duce la absența pierderii în greutate. De fapt, mă îngraș și eu! La urma urmei, corpului îi va lipsi energia, va stoca cu disperare mâncarea care intră în grăsime și o va distruge de mușchi. Mai mult, o astfel de dietă încetinește metabolismul.

Cu toate acestea, există multe variante de lumină - Diet ABC light și super light, într-o întruchipare în care valorile trebuie multiplicate cu caloriile zilnice de aproximativ două până la trei ori. Această opțiune este mult mai ușor de implementat, dar nu pare a fi cea mai bună atunci când alegeți o dietă.