Dieta anti-îmbătrânire de la un expert - Ușor de urmat

Problemele cutanate sunt foarte variate, la fel și cauzele care stau la baza acestora. Prin urmare, nici măcar nu este posibil să propui o dietă care să se potrivească tuturor, se pot formula doar reguli generale.

Prin aderarea la acestea, corpul primește toți nutrienții importanți, inclusiv pielea, și se va putea regenera constant.

Mâncare și băuturi recomandate

Cea mai importantă frumusețe, consumând doi litri de apă curată pe zi, îți hidratează pielea din interior, iar deșeurile de asemenea părăsesc corpul mai ușor.

Semințe proaspete

Mănâncă zilnic o lingură dintr-un amestec de semințe proaspete amestecate, cum ar fi semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, semințe de susan sau semințe de hrișcă sau in. Acizii grași din ele ung pielea din interior, astfel încât să nu se usuce.

Acizi grași esențiali

Mănâncă zilnic o lingură de ulei presat la rece și mănâncă pește gras de trei ori pe săptămână.

Alimente bogate în fibre

Mănâncă multe alimente din cereale integrale, legume crude și linte și fasole. O dietă bogată în fibre ajută digestia, care, dacă este bine, este vizibilă și pe imaginea pielii.

Fructe și legume colorate

Mănâncă-le de șase ori pe zi, de preferință un amestec de legume și fructe roșii, portocalii, galbene, visiniu și verde, precum și ceapă, usturoi și leguminoase precum fasolea. Acest lucru este important, deoarece substanțele care colorează anumite legume și fructe, cum ar fi clorofila și betacarotenul, ajută la repararea daunelor cauzate de radicalii liberi, amânând astfel îmbătrânirea.

Iaurt

Consumați iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, cu făină vie, de preferință unul care provine din agricultura ecologică. De asemenea, este bun pentru digestie și are efect antiinflamator.