Dieta cu banane pentru stilurile de slăbit în viață

Dieta cu banane este un plan de dietă care a câștigat multă popularitate în Japonia după ce kumiko Mori (un cântăreț popular) a declarat că această dietă a urmat 15 kilograme. La fel ca alte diete sclipitoare pe care oamenii le urmează teribil, nici dieta cu banane nu este diferită. Dimineața, bananele sunt cunoscute și ca dietă. După cum sugerează și numele, această dietă este despre umplerea cu banane la micul dejun. Când, în ce măsură și alți factori sunt menționați în acest articol. Deci, dacă doriți să filtrați kilogramele în plus cu restricții minime și sunteți extrem de curioși să colectați informații despre dieta cu banane, atunci acest articol se potrivește cu factura.

Vezi mai mult: Dieta cu lămâie pentru a slăbi

Originea dietei cu banane:

Conceptul Dieta Bananei este alcătuit din Sumiko și Hitoshi Watanabe, care aparțin domeniului medicamentelor. Hitoshi a urmat și a pierdut 37 de kilograme. Această dietă a devenit faimoasă în 2008, când partidul fondator a scris detaliile unei diete pe site-ul japonez „Mixi” și mulți oameni au început să urmeze această vrajă, devenind atât de populară încât a existat o penurie de banane în Japonia în același timp.

Instrucțiuni:

Atunci când urmați o dietă cu banane, trebuie respectate anumite linii directoare pentru a avea succes. Este un aliment foarte simplu care poate fi asociat cu multe planuri de masă, cu condiția ca bananele să fie considerate principalul aliment din dietă. Câteva linii directoare suplimentare sunt menționate mai jos.

1. Banane și apă numai pentru micul dejun:

Prima restricție este că micul dejun este strict limitat la banane și apă la temperatura camerei. Nu există limită pentru cantitatea de banane; continuați să mâncați până când o simțiți complet.

Vezi mai mult: Dieta cu mere timp de 3 zile

2. Condiții pentru prânz și cină:

Această dietă este relativ ușor de urmat, deoarece nu există reglementări pentru prânz și cină, ceea ce înseamnă că puteți mânca orice în timpul altor mese.

3. Interzicerea alcoolului și a produselor lactate:

Orice produs lichid și lactat este un strict nu. Acestea includ lapte și produse lactate, cum ar fi untul de brânză. Deci, în timp ce orice poate fi pentru prânz și cină, asigurați-vă că excludeți produsele lactate și alcoolul.

4. Momentul meselor:

Menținerea obligatorie a meselor în programul de dietă. Ar trebui să aveți grijă să terminați cina până la 8 dimineața înainte de mese și să mâncați alimente la intervale scurte. Pe lângă urmarea acestei diete, trebuie menținută diferența dintre două ore între mese și somn.

5. Evitați consumul excesiv:

Se recomandă insistent să luați doze mai mici la intervale mai scurte. Trebuie să evităm să participăm la mâncare. Această dietă necesită ca o persoană să-și ardă stomacul cu doar 80% alimente. Retenția de stomac de 20% înfometată ajută la reducerea caloriilor și la favorizarea dietei.

Beneficiile acestei diete sunt:

Această dietă este ideală pentru cei care nu își pot împiedica strict obiceiurile alimentare. În al doilea rând, această dietă este foarte favorabilă și poate fi urmată de persoane mai puțin privilegiate. Deoarece această dietă se concentrează pe consumul micului dejun, se dovedește a fi sănătoasă, spre deosebire de alte diete, deoarece ucide foamea, ceea ce poate duce la o selecție de alimente sănătoase și sărace din punct de vedere nutrițional pe tot parcursul zilei. Acesta este un program de slăbire care nu numai că te ajută să slăbești, ci și obiceiuri alimentare bune și sănătoase. Deoarece consumă o cantitate bună de banane, promovează foarte mult metabolismul și astfel face o persoană mai energică.

Vezi mai mult: Dieta cu fructe pentru slăbit

Dezavantajele:

Există, de asemenea, dezavantaje pentru profesioniști, unul dintre principalele fapte este că această masă poate fi foarte înșelătoare. Deoarece dietele consumă orice fel de mâncare de mâncat în timpul meselor, acestea tind să mănânce alimente bogate în calorii, ascunzând astfel scopul principal al dietei. Un alt efect secundar este că poate provoca constipație la unii oameni. Una peste alta, aceasta este o dietă care are mai multe avantaje decât dezavantaje.

Această masă este foarte ușor de urmat și are restricții de bază. Dacă încercați să câștigați câteva kilograme și doriți să încercați această dietă, asigurați-vă că faceți acest lucru, dar mai întâi aflați dacă sănătatea dvs. permite această dietă.