Dieta cu cartofi brânză de vaci tuti roz!

Ar fi fost frumos să creștem mai înalt, nu ar fi trebuit să fiu atât de atent în privința kilogramelor ", a plâns Pink. Dar, astfel, cântăreața introduce o dietă cu brânză de vaci și cartofi la fiecare 6-8 săptămâni.

Toată lumea urmărește asta acum!

Câinele aleargă spre familie și latră, smucindu-i: ce vrea să arate cel înfricoșător

Bunica vrea să încerce un nou drum spre casă, dar nepoata ei începe să strige să se oprească. Atunci vei vedea pe drum ...

Mic dejun

Calorii: 250-250

Sandwich cu brânză de vaci cu roșii

Se amestecă 5 dkg de brânză de vaci până se omogenizează. Adăugați 1 cap mai mic de ceapă tocată și busuioc tocat. Sare si piper. Se întinde 1 felie de pâine de secară adevărată cu ea și se înconjoară 1 roșie cu bob mai mare.

În noaptea precedentă, înmuiați 4 linguri de fulgi de ovăz și o linguriță de stafide în lapte. Se pune la frigider peste noapte. Dimineața, tăiați 2 piersici decojite în el, turnați 1 cană de iaurt. Apoi bea 1 cană de lapte fără zahăr.

Ora zece/gustare

Calorii: 100-100

Încercuiți 1 roșie cu boabe mari și puneți 1-1 felie de brânză mozzarella pe fiecare. Se presară roșii tăiate proaspete.

Faceți un smoothie din 1 pahar de iaurt și 15 dkg de pepene galben. Adăugați și puțină lămâie.

Întindeți 1 felie subțire de pâine de secară (5 dkg) cu 5 dkg de cremă picantă de brânză de vaci. Mănâncă 1 masă mare de bere lângă el.

Masa de pranz

Calorii: 350-350

Într-o zi

Salată picantă de cartofi cu ouă

Cerneti bine 30 dkg de cartofi prajiti, gatiti in apa usor sarata, apoi strecurati si curatati coaja. Dacă s-a răcit puțin, tăiați-l în jumătate de sferturi. Gatiti un ou fiert tare. Între timp, amestecați 2/3 cană de iaurt cu 5 dkg de brânză de vaci, o linguriță de ulei de măsline, sare, piper și 1/2 linguriță de muștar. Se adauga 2 linguri de condimente verzi proaspat taiate (patrunjel si/sau arpagic). Se curăță 5 dkg de castraveți de șarpe, 5 dkg de ridiche și se rostogolesc cu cartofi și sos. Se servește cu ouă.

Calorii: 350

2 zile

Gatiti 15 dkg de cartofi prajiti cu boabe mici in apa usor sarata. Riscă 15 dkg de file de piept de pui. Scoateți 2 frigarui medii și trageți alternativ cartofii și carnea pe el. Sare, condimentați, pulverizați cu ulei și prăjiți în roșu frumos într-o tigaie acoperită unsă. Când ați terminat, lăsați-l deoparte și păstrați-l cald. Între timp, scoateți inima unei salate și spălați-o cu o mână de salată de rucola. Beți sucul și rupeți-l. Puneți într-un castron mai adânc. Se amestecă 3 linguri de iaurt cu 4 dkg de brânză de vaci și 1/2 de suc de lămâie. Adăugați 1/2 cățel de usturoi zdrobit și 1/2 ciorchină de arpagic tocat. Sare si piper. Rotiți cu salată și 5 boabe de roșii cherry înjumătățite. Luați pe o farfurie, radeți parmezan deasupra și așezați frigăruile lângă ea.

Calorii: 350

3 zile

Friptură de cartofi picantă

Gatiti 20 dkg de cartofi curatati si taiati cubulete in apa cu sare. Când se înmoaie, strecoară și zdrobește 4 linguri de lapte fierbinte. Adăugați 4 kg de brânză de vaci, o lingură de smântână, un vârf de nucșoară și pătrunjel tocat. Se condimentează cu 2 felii de carne de porc slabă, apoi se prăjește într-o linguriță de ulei până se înroșește frumos. Se servește cu piure.

Calorii: 350

4 zile

Cartofi caramel cu cremă de brânză de vaci

Gatiti 25 dkg de cartofi in sare in apa cu sare. Îndepărtați cu o strecurătoare, atingeți cu apă rece și coajați. Se amestecă fără probleme 12 dkg de brânză de vaci cu 3 linguri de smântână și 1-2 linguri de bicarbonat de sodiu. Adăugați 2 fire de ceapă de primăvară înconjurată și 1/2 grămadă de pătrunjel tocat. Sare si piper. Încălziți o linguriță de ulei, adăugați o linguriță de zahăr, iar dacă este ușor caramelizată, puțină apă. Puneți cartofii în ea și fierbeți în zahăr sub un capac timp de 4-5 minute. Se ornează cu brânză de vaci.

Calorii: 350

5 zile

Se fierb 25 dkg de cartofi în apă ușor sărată, se strecoară și se curăță. Zdrobiți, adăugați 1 ou, 8 dkg brânză de vaci, sare, piper, 3 linguri de pătrunjel tocat. Când se amestecă bine, formează torturi din el și se prăjește într-o linguriță de ulei fierbinte, până când este roșu frumos pe ambele părți. Tăiați 1 portocală în jumătate, scoateți carnea și stoarceți zeama rămasă din coajă. Amestecă-l pe acesta din urmă cu 1/2 linguriță de muștar, aceeași cantitate de miere, sare, piper și o linguriță de ulei. Riscați 2 ochi de roșii, răsuciți împreună cu pansamentul. Se servește cu cartofi prăjiți.

Calorii: 350

Masa de seara

Calorii: 300-300

Se amestecă 5 brânză de vaci deca cu un vârf de cuțit de curry și 2 linguri de bicarbonat de sodiu. Prajeste 2 felii de paine prajita maro si lasa sa se raceasca usor. Ungeți cu cremă de brânză de vaci, puneți 2 felii subțiri de șuncă afumată slabă, 2 felii de brânză gouda deasupra, apoi acoperiți sandvișul. Așezați o frunză de salată pe o farfurie și așezați pe ea sandvișul tăiat în diagonală.

Tăiați împreună 4 măsline umplute cu ardei și 2 roșii uscate. Se amestecă ambele în 5 dkg de caș degresat. Sare si piper. Întindeți 2 felii mari de piept de curcan, ungeți-le cu smântână și rotiți-le. Se așează pe o farfurie și se taie în două. Mănâncă o felie de pâine de secară adevărată.

Spălați și înmuiați 15 dkg de salată, rupeți și tăiați 5 dkg de ciuperci pe ea. Se amestecă o lingură de oțet balsamic cu 1/2 grămadă de pătrunjel tocat, sare, piper și o linguriță de ulei de măsline. Rulați sosul peste salată și riscați 5 dkg de șuncă afumată slabă. Puteți mânca 1 chifon maro cu el.

Kiskegyed este, de asemenea, pe Facebook! și ca noi pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!