Dieta cu cafea - Astfel cafeaua te ajută să slăbești

Oricum bem cafea și între timp nici nu știm că putem slăbi direct sau indirect din ea. Doar dieta adecvată trebuie urmată. Cu toate acestea, există și dezavantaje ale dietei cu cafea!

Potrivit unui studiu al autorului și medicului Dr. Bob Arnot, s-a constatat că există o legătură între consumul de cafea, dieta adecvată și pierderea în greutate.

Ce fel de înțelegere merită urmat pentru a pierde în greutate pe lângă consumul zilnic de cafea?

Vom avea vești minunate pentru iubitorii de cafea!
Și oricui căruia nu i-a plăcut cafeaua până acum va încerca cel mai probabil după următoarele rânduri pentru a vedea dacă poate face dragoste.
Acest lucru se datorează faptului că cafeaua stimulează metabolismul, reduce foamea și putem pierde în greutate dacă acordăm atenție aportului de calorii. În ceea ce privește aportul de calorii, nu vom avea nevoie nici măcar de o schimbare uriașă a dietei.
Sună bine până acum?

Dr. Bob Arnot, care își desfășoară cercetările pe o mică insulă din Grecia (Ikaria), a observat că, pe lângă consumul de fructe bogate în mulți antioxidanți, care bea și cafea, încetinește procesul de îmbătrânire și trăiește mai sănătos.
În studiile sale ulterioare, ea a examinat posibila legătură dintre consumul de cafea și pierderea în greutate.
De asemenea, el a scris acest lucru în cartea sa, The Coffee Lover Bible.

Ar trebui să beți cel puțin 720 ml de cafea pe zi, ceea ce echivalează cu aproximativ 3 căni de cafea și, desigur, nu conține nici lapte, nici zahăr. Nu există limită superioară decât dacă starea noastră de sănătate o interzice.
Cu toate acestea, este important ca cafeaua să fie făcută din boabe de cafea ușor prăjite, deoarece creierul conține mult mai mulți antioxidanți și efectul său va fi mai pronunțat în ceea ce privește pierderea în greutate.

Conform dietei dietei cu cafea, se recomandă în special să consumați multe fructe și legume, suplimentate cu alimente bogate în fibre. Cu toate acestea, ar trebui evitate grăsimile și alimentele grase. Trebuie doar să înlocuiți o masă în funcție de dieta dietei cu cafea, care este opțională. Bem smoothie de fructe de casă cu masa schimbată. Oferă organismului vitamine importante și, de asemenea, ne reduce aportul caloric.
În plus, un efect bun, deoarece antioxidanții inhibă inflamația organismului, protejează celulele de radicalii liberi.

Deoarece cafeaua are un efect special asupra corpului.

Apetitul scade

Înainte de mese, dacă bem cafea, pofta de mâncare scade și corpul nostru are nevoie de mai puține alimente pentru a se satisface.
Nu contează dacă beți cafea decofeinizată sau decofeinizată. Stomacul încă detectează cafeaua pe care ați ingerat-o și trimite mesajul corect creierului. Cât timp vom avea mai puțin pofta de mâncare dacă bem cafea înainte de masă?
Are efect asupra poftei de mâncare timp de aproximativ 2-3 ore după ce ați băut cafea.

Stimulează metabolismul

De asemenea, un studiu a constatat că 17-28 la sută dintre subiecți au pierdut în greutate, în plus față de dublarea cantității de cafea ingerată în câteva luni. Cafeaua poate avea succes și în programele sportive. De asemenea, potrivit unui studiu, s-au uitat la grupuri care au băut o ceașcă de cafea după un antrenament și au ars mai multe grăsimi în corpul lor decât cei care au băut doar apă după un antrenament.

Dezavantaje ale dietei cu cafea

Merită să știm că dieta cu cafea poate avea nu numai un efect pozitiv, ci și unul negativ.
Cantitatea de cofeină nu trebuie subestimată! Iar consumul excesiv de cofeină poate provoca tulburări în organism.
În special pentru cei cu afecțiuni gastro-intestinale, dieta cu cafea nu este recomandată. Cofeina poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra sistemului nervos, deoarece putem fi nervoși în legătură cu aceasta.
Și, dacă nu ar fi fost de ajuns, putem conta și pe efectul yo-yo, deoarece lăsând cafeaua și revenind la vechea noastră dietă, kilogramele revin.

da sau nu?

Faceți publicitate online, dar nu știți unde și cum? Contactați-ne și trimiteți site-ul dvs. web! Oferta media