Dieta cu calorii (forum de chat)

Am încercat să descarc acest lucru, dar, din păcate, lipsește ceva de pe netbook și nu rulează pe el:( ((deși aș fi fost fericit pentru asta, mulți oameni îl folosesc, au recomandat.

Bine cine o poate obține:)

Aleargă jeee, jumătate de maraton:) Îmi place:) alergatul este foarte bun, dar de ex. dacă nu acord atenție mâncării de lângă, am păstrat un nivel maxim sau m-am îngrășat. Genunchiul m-a durut foarte mult în ultimele șase luni, așa că a trebuit să reduc mișcarea și așa au venit toate. Așa că acum trebuie să mă întorc cumva, să slăbesc. Din păcate, sunt foarte grasă, mi-au venit rapid kilograme, mai ales pe șolduri, fese:(

Prefer să am o doză bună de carbohidrați la prânz, astfel încât să nu existe o mușcătură mare seara, bineînțeles că nu vine întotdeauna împreună, iar seara încerc doar proteinele și legumele maxime.

Știu că 125 g de ch pe zi nu trebuie păstrate de corp, plus nivelul zahărului din sânge ar trebui să fie bine:)

Apropo, mănânc multă fulgi de ovăz, sub formă de terci, tulpina este una dintre cele mai bune ch. De exemplu, puteți face chifteluțe delicioase cu ea și nu aveți nevoie de pâine în ea:)

Îmi pare rău să vă întrerup, dar v-am citit și mi-a venit în minte că vă recomand un program foarte bun pentru simplitatea calculului pe care îl folosesc și pentru că sunt diabetic și trebuie să fiu atent la ce și cât mănânc acest program poate fi descărcat gratuit de pe net, numele său este KCal-endar 2

Dacă mă întrebi, mă vei ajuta în continuare dacă știu mult succes

Ceea ce am copiat din dieta mea în acel carbohidrat a fost, de asemenea, monitorizat de către dietetician, compilat direct. Dar aveți dreptate oricum, mișcarea este, de asemenea, esențială dacă cineva este serios cu privire la început, atunci ar trebui. Deși mi-a lipsit mișcarea, am pierdut totuși relativ mult.

Ce dietă faci?

Am citit până la începutul a ceea ce ai scris.

Numărul de calorii este un lucru bun, dar ar trebui să acordați atenție și aportului de carbohidrați!

Admir că dieteticianul nu face asta.

Și bineînțeles mișcarea!

Putem slăbi doar consumând mai puține calorii decât ceea ce folosim. Sau folosim mai mult decât punem.

Alimentele actualizate sunt bune oricum, este adevărat, N. uneori își umple stilul de viață cu conținut, dar marketingul său este bun:)

Trebuie să țin dietă din cauza bolilor și cred că ceea ce urmez acum este într-adevăr o dietă lipicioasă, pe termen lung. Uneori încă mai leagăn, dar se potrivește.

Ceea ce am experimentat deja este că cerealele integrale sunt bune din cereale, doar durul italian din paste este, de asemenea, al dente. Atunci pot veni tărâțe de ovăz, dar tot zahărul este interzis! Din păcate, există o mulțime de zahăr ascuns în alimente! Tot în salamul meu preferat:(

Dimineața mănânc produse lactate și cereale, dimineața fructe, la prânz proteine, seara legume.

Mișcare: rulați 30 de minute în fiecare zi. Cel mai bun arzător de grăsimi.

Restul zilei gimnastică de ardere a grăsimilor acasă.

Duminica este o zi de odihnă, desigur, asta nu înseamnă că sunt culcat în pat!

Mi-a plăcut să citesc scrierile tale, am primit idei bune de la tine!:)