Dieta pentru arderea grasimilor cu capsuni

Vrei sa slabesti? Mănâncă mâncare delicioasă? Poate cei doi împreună? Dacă da, citește rețetele de mai jos! Pentru o dietă delicioasă la începutul verii, sunt ideale căpșunele coapte delicioase și iaurtul proaspăt. Pentru a nu mânca întotdeauna doar fructe, iată câteva dintre aromele sale

dieta

Căpșunile sunt unul dintre cele mai bune magazine de vitamina C. O jumătate de kilogram de căpșuni conține la fel de multă vitamina C pe cât recomandă nutriționiștii, ca și cantitatea optimă zilnică. Cantități adecvate de vitamina C mențin țesutul conjunctiv (arterele și pielea) mai tânăr și mai rezistent la stres și boli. Vitamina C împreună cu acizii fructului și iodul măresc arderea grăsimilor. În plus, căpșunile conțin mult fier hematopoietic, potasiu diuretic și acid salicilic. Bacteriile lactice din iaurt detoxifică și mențin o floră intestinală sănătoasă.

Dieta de cinci zile (per persoană)

Ziua 3 Prânz: Ardei umpluți prăjiți 1.) Se amestecă șalotii tocate și un cățel de usturoi zdrobit în ulei. Adăugați 6 dkg de orez și amestecați bine. 2.) Se amestecă carnea unei roșii mai mari tăiate cubulețe mici și se decongelează cu jumătate de litru de supă de legume. Gatiti la foc mic pana orezul este moale. Între timp, vârfurile a 2 ardei cu carne roșie sunt tăiate, iar miezul și venele sunt îndepărtate. Umpleți cu amestecul de orez și înlocuiți blatul. Ardeii se ung cu puțin unt și se coc la cuptorul preîncălzit la 200 de grade timp de 20 de minute. Cină: pește afumat 1.) Așezați 20 dkg de căpșuni și 5 dkg de pește afumat feliat subțire pe frunzele de salată. Se presară cu suc de lămâie. 2.) Se servește cu 3 linguri de iaurt, 3 linguri de smântână cu conținut scăzut de grăsimi și 1 linguriță de sos de hrean. Adăugați o felie, o jumătate de linguriță de pâine de secară untă cu unt.