Dieta cu dovleac

Dovlecii au un conținut scăzut de calorii, dar bogat în fibre. Acest lucru îl face un aliment ideal pentru cei care vor să slăbească. Cu toate acestea, are variații subtile și nenumărate în pregătirea sa. Dovlecii sunt bogati in vitamine si nutrienti. Prin urmare, în timpul pierderii în greutate, corpul tău rămâne sănătos și în formă.

Pe scurt despre dovleac

Puțini știu, dar dovleacul era mâncarea preferată a indienilor. Efectele sale fiziologice benefice sunt după cum urmează: este un antidot eficient pentru răceli, are un efect de prevenire a cancerului și întărește sistemul imunitar. Detergent excelent laxativ, diuretic și intestinal. De asemenea, recomandat pentru probleme cardiace. Previne supraacidificarea organismului, alergiile și pentru afecțiunile pielii (în special pentru pielea predispusă la acnee) datorită efectului său antiinflamator, a fost folosită mult timp ca o compresă în tratamentul ulterior al arsurilor.

Dieta cu dovleac este o binecuvântare însorită pentru lunile de iarnă.

Dovlecii pot fi folosiți într-o varietate de diete. Dietele monotone sunt familiare tuturor. Înseamnă că poate fi consumat un singur tip de mâncare pentru o anumită perioadă de timp. Dietele monotone cunoscute sunt cura de struguri, dieta cu orez și cartofi. În timpul acestor diete, efectul este mai lent, dar durabil. Înainte de a începe dieta, urcați pe cântar și calculați indicele de masă corporală. Păstrați întotdeauna un jurnal, deoarece notele vă ajută foarte mult în timpul dietei. Jurămintele sunt întotdeauna în minte și nimic nu vă poate împiedica să vă urmați dieta.

Pe lângă proprietățile benefice menționate mai sus, nu trebuie uitat că dovleceii sunt săraci în calorii. (80kcal/100g) Prin urmare, îl puteți utiliza eficient în orice dietă și îl puteți chiar varia cu diferite alimente.

Astăzi, dieta de 90 de zile este foarte la modă și eficientă, iar în această dietă puteți folosi cu încredere dovleacul crud în orice zi.

Dovlecii pot fi folosiți și ca dietă monotonă datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale, dar dacă aveți dificultăți în a fi unanim, vom introduce un alt tip de dietă cu dovleac. Ideile noastre pentru prânz sunt pentru patru porții, astfel încât restul familiei să poată mânca cu încredere.

Veți putea varia prânzul după cum doriți, dar mâncați întotdeauna doar o felie de dovleac la micul dejun, ora zece, gustare și cină.

Luați mâncare cu dvs. cinci mese pe zi. Luați în corp un minim de 2-2,5 litri de lichid, care poate consta din apă minerală necarbogazoasă, ceai decofeinizat, ceai din plante!

Prepară un mic dejun de dovleac la micul dejun, care este cel mai ușor de făcut prin prăjirea dovleacului și amestecarea acestuia cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți mânca chiar și suc de dovleac la micul dejun, strict fără adaos de zahăr.

Dieta ar trebui să fie de o săptămână. În această perioadă, este de așteptat pierderea în greutate de 3-4 kilograme.

Efectele vindecătoare ale dovleacului

Toată lumea știe semințe de dovleac și ulei de semințe de dovleac. Capsulele recomandate pentru probleme de prostată conțin și ulei de semințe de dovleac.

De asemenea, a fost folosit în trecut pentru boli hepatice, renale și intestinale. În zilele noastre, mai mulți producători oferă acum tablete de semințe de dovleac.

Culoarea sa portocalie mărturisește o mulțime de beta-caroten. Odată ajuns în organism, beta-carotenul este transformat în vitamina A. De asemenea, conține vitamina C și vitamina E. Este recomandat în special femeilor datorită conținutului ridicat de fier.

Carnea legumelor este bogată în carbohidrați, iar semințele sunt bogate în proteine și acizi grași esențiali. Conține mult magneziu, potasiu și este o sursă de vitamina E, vitamina B1 și vitamina B2.

Condimente de dovleac: scorțișoară, vanilie, nucă de cocos, piper, nucșoară, ghimbir.

Și acum vă vom împărtăși idei pentru prânz.

Dieta dietetică pentru dieta cu dovleac

Supă de dovleac de morcovi

Tăiați 50 de dovleci deca în bucăți mai mari și răzuieți semințele. Spălați și curățați 25 de morcovi deca și tăiați-i și în bucăți mai mari. Tăiați 1 cap de ceapă în bucăți mici și prăjiți 2 deca pe un pahar. Apoi adăugați dovleacul decojit, sfecla, turnați o jumătate de litru de apă și puneți o bucată de cuburi de supă de legume în ea. Gatiti 10 minute si condimentati cu piper la final si amestecati impreuna. Prăjiți 2 linguri semințe de dovleac curățate într-o tigaie fără adaos de grăsime. Intinde supa pe farfurie.

Supă de dovleac cu pere

Tăiați 50 de dovleci deca în bucăți mai mari și coaceți pentru aprox. 15-20 minute până se înmoaie. Apoi scapă de cochilie și zdrobește-i carnea cu o furculiță. Între timp, tocați un cap de ceapă și fierbeți cu o lingură, apoi turnați 1 deci de apă și aduceți la fierbere cu un cub de bulion. Când s-a răcit puțin, adăugați carnea de dovleac zdrobită și amestecați împreună. Se toarnă înapoi în cratiță, se amestecă în 3 deci smântână, trei deci apă, 4 deci suc de pere și se condimentează cu ghimbir și piper alb măcinat. Tăiați o pere în articole și puneți-o într-o farfurie adâncă și înmuiați supa peste ea.

Supa de dovleac dietetică

Tăiați 30 de dovleci deca în bucăți mai mari, curățați-le. Puneți într-o cratiță și turnați 1,5 litri de apă rece pe ea. Adăugați orice cantitate de supă de legume și gătiți. Când legumele sunt pe jumătate înmuiate, poate veni un cub de bulion. Gatiti o supa delicioasa de taitei si presarati patrunjel cand serviti.

Orez de dovleac

Faceți 2,5 deci de suc de legume. (chiar și din cuburi de supă) Aduceți la fierbere și puneți ceapa tocată cu un singur cap presărată cu 5 orez deca. Apoi salvați flacăra pentru a economisi și gătiți la foc mic timp de 25 de minute. Amestecați între timp de mai multe ori pentru a nu arde. Curățați un dovlecei, radeți-l și adăugați-l la orez. Apoi gatiti-le impreuna inca 10 minute. La final, amestecați pătrunjelul tocat și 5 brânză rasă deca. Serviți acest risotto simplu cu șuncă de Parma.

Tocană de dovleac cu brânză

Luați un dovleac mediu și curățați-l. Înregistrați-l și întrebați-vă dacă îl rulați. Apoi puneți-l în apă ușor sărată pentru a găti. Se amestecă 4 deci de lapte și amidon și se amestecă dovleacul. Sare și păcălește-l cu puțin suc de lămâie. Se aduce din nou la fierbere și se amestecă 10 brânză rasă deca, amestecând continuu. Se servește cu felii naturale de carne.

Articole legate de slăbit:

Vă dorim o dietă plăcută și eficientă cu dieta cu dovleac!

Intrări corelate

Cura cu cartofi - Dieta cu cartofi Dieta cu cartofi Una dintre cele mai bune și mai frecvente cure alcalinizante este dieta cu cartofi (monodieta), care poate fi utilizată pentru a detoxifica cu adevărat și a pierde în greutate în timp ce luați cura cu cel mai mic [...]
Harvey's Egg Cure Harvey's Egg Cure nu este o dietă simplă, dar nu este imposibil! Dacă ați încercat câteva metode de slăbire, dar nu ați ajuns la una acceptabilă [[]
Înlocuiți unul! După cum sugerează și numele acestei diete, metoda susține consumul unui singur articol la un moment dat și sugerează verificarea dozelor și a activităților zilnice - dacă acestea sunt implicate [[]
Dieta Demis Roussos Dieta Demis Roussos Oamenii celebri își trăiesc viața în public, așa că, de obicei, acordă mult mai multă atenție aspectului și sănătății lor. Unii oameni cunoscuți sunt deșertăciune [...]
Dieta cu calorii Dieta pe bază de calorii Pentru iubitorii de numere, vă recomandăm dieta de numărare a caloriilor. Putem varia felurile de mâncare după bunul nostru plac, trebuie doar să fim atenți la faptul că zilnic [...]

1 Am crezut că a

În articol, nu înțeleg că, dacă un dovleac are un conținut scăzut de calorii, atunci cu același impuls, cum poate fi conținutul de carbohidrați din carne? Ar trebui să mănânc cochilia? Încercam doar să încadrez dovleacul în dieta mea, dar acum eram puțin zguduită. Tocmai am ales metoda cu conținut scăzut de carbohidrați și până acum am slăbit 25 de kilograme, acum aș lua dovleacul, dar ce zici de atunci?