Dieta cu dungi în meniul kefir

Dintre numeroasele diete, dacă este necesar, fiecare persoană poate alege o opțiune acceptabilă. Popularitatea este dieta cu dungi, ceea ce înseamnă o alternanță a zilelor normale și de descărcare. Rezultatele dietei pot fi văzute în decurs de o săptămână.

Dieta cu dungi - cât de mult poți pierde?

Această metodă de slăbire are mai multe soiuri și fiecare dă rezultate. Cea mai simplă opțiune, preferată de cei care nu doresc să se limiteze serios la mâncare, implică utilizarea de produse familiare. În acest caz, puteți arunca mai puțin de câteva kilograme. Dacă dieta cu kefir în dungi pentru scăderea în greutate se bazează pe o nutriție adecvată, atunci rezultatele vor fi impresionante și vei pierde 5 sau chiar mai multe kilograme. Totul depinde de scorul inițial al soldului.

Dieta cu kefir în dungi

Esența metodei de slăbire se bazează pe alternarea zilelor „albe” dacă puteți bea doar chefir (este mai bine să alegeți o băutură de 1%) și „normal” dacă mâncați și alte alimente care pot fi utile pentru greutate pierderea. Devine posibil ca nu în fiecare zi, deci dieta cu dungi „2 la 2” este populară. Există o serie de recomandări care vă vor ajuta să vă eficientizați dieta:

Este important să excludeți complet produsele dăunătoare din figură, adică grăsimi, dulciuri, paste etc.
Este mai bine să acordați preferință produselor care au fost supuse celui mai puțin tratament termic. Coaceți mai bine câteva, coaceți, prăjiți sau fierbeți la foc mic.
O dietă cu dungi înseamnă o reducere a aportului caloric zilnic, deci trebuie atins un maxim de 1.500 kcal pe zi.
Adăugați alimente preferate, adică mâncați la intervale regulate.
Se recomandă să beți fără zahăr și să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.

Dieta cu dungi cu iaurt

Această dietă poate dura până la câteva săptămâni, dar începe mai bine cu o opțiune de șapte zile. Ar trebui să începeți cu o zi „albă”, iar cantitatea zilnică de chefir este de 1,5 litri. O dietă cu dungi, al cărei meniu este prezentat mai jos, înseamnă urmarea unei diete hipocalorice a doua zi. În zilele „normale”, dieta arată astfel:

dimineaţă: 200 g hrișcă sau orez brun;
gustare: 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
Masa de pranz: o porție de supă de legume, 200 g file tăiate și salată de legume;
gustare: câteva pâini și proaspete;
masa de seara: 200 de grame de file și legume la abur.

Dieta cu hrișcă în dungi

Un tip de opțiune pentru dieta în dungi este utilizarea hrișcului. Regula zilelor „albe” și consumul de chefir cu conținut scăzut de grăsime rămân, dar în alte zile aveți terci, care nu trebuie gătit, ci aburit pentru a păstra cantitatea maximă de substanțe utile. Drept urmare, o dietă cu dungi înseamnă o alternanță de proteine și carbohidrați, pe care mulți oameni consideră că este eficientă. Este important să știți cum să furați hrișca pentru a fi comestibil și util:

Luați 1 lingură. cerealele care trebuie atinse și apoi clătite bine în apă curgătoare. Se toarnă într-un castron sau sticlă termos.
Krupu se toarnă 2 linguri. cu apă fierbinte și închideți capacul imediat, astfel încât lichidul să nu se răcească. Dacă utilizați un recipient, este recomandat să îl închideți cu un prosop.
Ultimul element al instrucțiunilor privind metoda dietei de hrișcă aburită indică faptul că ar trebui să părăsiți noaptea dimineața pentru a fi gata să consumați cereale.

Dieta cu kefir în dungi - rezultatele

Conform mai multor recenzii, rezultatele aderării la tehnica prezentată devin din ce în ce mai puțin vizibile în câteva zile. Faptul că dieta cu dungi funcționează este spus în fotografie înainte și după utilizare. Există atât transformări externe, cât și interne, deoarece sistemul digestiv și alte organe din corp funcționează mai bine.