Dieta cu IBS

Dieta pentru

Sindromul intestinului iritabil (IBS) se manifestă printr-o tulburare de digestie și disconfort în abdomen, precum și prin absorbție, diaree sau constipație. Practic, boala este cauzată de stresuri constante și severe în organism, care irită peretele stomacului.

Există două tipuri de sindrom de colon iritabil. Pentru fiecare dintre ele a fost dezvoltată o dietă specială, care este esențială în tratamentul IBS.

Dieta pentru IBS cu diaree

Marcarea produselor comestibile:

  • terci (orez, hrișcă, fulgi de ovăz);
  • carne slabă și pește (gătit);
  • supe de mucus și supă de cartofi;
  • fructe de padure (afine, cirese de pasare);
  • paine ieri;
  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și non-acri;
  • ceai (poate fi ars), apă;
  • ouă (numai sub formă de carne aburită).

  • orz perlat, mei;
  • carne și pește gras;
  • fructe proaspete, pâine, paste;
  • produse lactate grase;
  • dulciuri;
  • bulion gras;
  • băuturi carbogazoase, alcool, cafea;
  • toate coacerea proaspata.

Baza acestei diete este limitarea consumului de grăsimi și carbohidrați. Conținutul caloric al alimentelor este în limita a 2000 kcal.

Dieta pentru IBS cu constipație

Vă recomandăm următoarele:

  • supa de legume;
  • carne slaba si peste;
  • tot felul de crupe;
  • ouă (până la 1 într-un castron);
  • fructe si legume;
  • gem și miere, zahărul este dat în ceai;
  • ceai, compost, apă, suc.

  • jeleu, jeleu, rece;
  • pâine albă, prăjituri, aluat 1 grad;
  • prăjituri, produse de patiserie, marshmallows, marmeladă;
  • ceapă, usturoi, ridichi, ridichi;
  • margarină;
  • cafea, alcool.

Nu ezitați să beți, scoateți 1,5 litri de lichid, inclusiv băutura.

Luați un obicei foarte important în timpul tratamentului:

  1. Mesele trebuie păstrate întotdeauna în același timp.
  2. Nu consumați în timp ce alergați sau în picioare într-o poziție așezată confortabil.
  3. Toate gustările sunt șterse noaptea.
  4. Un antrenament simplu va ajuta la ameliorarea stresului.
  5. Renunțarea la fumat - nu ajută la scăderea stresului.
  6. În timpul mesei, mestecați alimentele cu atenție și încet.
  7. Creșteți alimentele de 5-6 ori pe zi.
  8. Îndepărtați-vă de stresul cotidian.
  9. Jurnalul unui aliment ajută foarte mult.

IBS conține carbohidrați ușor digerabili (varză, fasole), alcool, stafide, banane, nuci, mere și suc de struguri pentru pancreas și constipație.