Dieta de 7 zile


Probă de dietă pentru dieta diabetică de 40GL

Vă recomandăm apă curată, necarbonatată și ceaiuri din plante pentru a asigura aportul zilnic de lichide.

dieta

Produsele de patiserie nu sunt recomandate în timpul dietei, dacă este posibil, trebuie evitate pâinea integrală. Pentru a menține sarcina glicemică scăzută recomandăm să consumați pâine de secară sau pâine cu carbohidrați redusă. Prăjirea pâinii poate reduce și mai mult sarcina glicemică.

Într-o zi

  • Mic dejun: Muesli cu conținut scăzut de carbohidrați cu semințe. Alegeți un soi de muesli care conține fulgi de fulgi de ovăz și/sau fulgi de spelta integrali. Putem reduce încărcarea glicemică cu semințele adăugate la muesli, deci este deosebit de bine să găsim una îmbogățită cu semințe, dar o putem stropi și în ea de ex. pereche de migdale de ochi. Doza: max. 40g. Muesli-ul poate fi consumat cu lapte sau iaurt.
  • Ora zece: 2 caise (max. 110g) și o linguriță de semințe de susan.
  • Masa de pranz: Felii de pește natural cu cartofi copți (dulci) (max. 80g).
  • Gustare:Cremă de vinete cu prăjituri de pâine prăjită sau fulgi de ovăz și salată proaspătă.
  • Masa de seara: 1 porție de DIABELL Low GL Formula + 4dl de apă.

2 zile

  • Mic dejun: 1 felie de pâine, brânză, mezeluri și legume după gust.
  • Ora zece: 2 prune (max. 120g) și 5 boabe de migdale.
  • Masa de pranz:Piept de pui prăjit cu vinete și roșii, orez brun basmati sau cartofi la jumătate coapte.
  • Gustare: Salată verde cu fasole roșie și conserve de ton.
  • Masa de seara: 1 porție de DIABELL Low GL Formula + 4dl de apă.

3 zile

  • Mic dejun: Ton sau alte conserve de peste + o felie de paine prajita. De asemenea, puteți mânca legume cu frunze, ardei, roșii și ridichi.
  • Ora zece: 1 măr (max. 110g) și 4 sâmburi.
  • Masa de pranz:Curry de naut cu orez brun (max. 60g).
  • Gustare: 1 felie de pâine, brânză, mezeluri și legume după gust.
  • Masa de seara: 1 porție de DIABELL Low GL Formula + 4dl de apă.

4 zile

  • Mic dejun: Ouă fierte și fulgi de ovăz.
  • Ora zece: 1 cutie (125g) de iaurt.
  • Masa de pranz:Pește prăjit cu fasole de canabini.
  • Gustare: 1 porție de DIABELL Low GL Formula + 4dl de apă.
  • Masa de seara:Ardei gras umpluți coapte la cuptor cu salată verde.

5 zile

  • Mic dejun: Ou pocsit max. 2 felii subțiri de pâine prăjită.
  • Ora zece: Pere (max. 140g) cu câteva boabe de semințe de dovleac.
  • Masa de pranz: Piept de pui natural servit cu roșii cherry la cuptor.
  • Gustare: Conserve de naut cu măsline, roșii și salată verde.
  • Masa de seara: 1 porție de DIABELL Low GL Formula + 4dl de apă.

6 zile

  • Mic dejun: Terci cu compot de mere (făcut cu îndulcitor), nuci cu 5 boabe.
  • Ora zece: 1 măr (max. 110g) și 5 boabe de arahide.
  • Masa de pranz:Filet de porc cu sos verde și 3 boabe de cartofi noi fierți.
  • Gustare: 1 porție de DIABELL Low GL Formula + 4dl de apă.
  • Masa de seara:Salată de fasole mediteraneană.

7 zile

  • Mic dejun: Ouă amestecate cu ciuperci sau ceapă roșie, fără pâine sau cu maximum o felie de pâine prăjită.
  • Ora zece: Căpșuni (max. 200g) și 5 boabe de caju.
  • Masa de pranz:Piept de pui prăjit cu coriandru și lămâie cu orez brun basmati și broccoli cu usturoi aburit.
  • Gustare: 1 porție de DIABELL Low GL Formula + 4dl de apă.
  • Masa de seara: Salată verde cu bucăți de brânză și ciuperci înăbușite cu 3 cartofi noi.

Eșantionul de dietă este de fapt doar o recomandare pentru ghidurile de compilare dietetică. Ne putem abate cu îndrăzneală de la dieta noastră cu alimente cu încărcături glicemice similare.

Pentru mai multe informații despre alimentele suplimentare care pot fi incluse în eșantionul de dietă pentru diabetici, consultați tabelele „Ce să facem diabetul”?.

În loc de mic dejun sau cină comutați la DIABELL! DIABELL este considerat un aliment ideal, cu un conținut ridicat de proteine ​​și un conținut foarte scăzut de carbohidrați cu un indice glicemic de 26. Pe lângă toate acestea DIABELL conține acele extracte din plante, minerale și antioxidanți, în cantitatea terapeutică care s-a dovedit a fi cercetarea sunt capabili să ne ajute corpul să scadă nivelul zahărului din sânge.

Fibrele solubile în apă din acesta inhibă creșterea glicemiei, iar ingredientul de bază al germenilor de orz oferă organismului nostru alte 60 de tipuri de macro și microelemente.

Nu cheltuiți mai mult de 10 tipuri de suplimente inutil, alegeți formula DIABELL Low GL. THE DIABELL este potrivit pentru înlocuirea unei mese complete, astfel, numai determinarea dvs. este necesară pentru a face de ex. cheltuiți-vă banii pentru micul dejun sau cină pentru mesele cu conținut scăzut de nutrienți sau pentru sacrificii 390 HUF, și selectează DIABELL.