Căutați o rețetă sau un ingredient

METODA DE 90 DE ZILE

Esenta: Trebuie să mănânci diferiți nutrienți în fiecare zi și poți mânca fructe doar dimineața. Comanda este după cum urmează: ziua proteinelor (lapte, produse lactate, carne, produse din carne, ouă), ziua amidonului (cereale, pâine, pizza, paste, orez), ziua carbohidraților (legume, cartofi), ziua fructelor (aproape orice fruct în cantități de aproximativ 2 kg), pe lună o dată pe zi de apă, atunci niciun fruct nu este comestibil!

Prin ochii unui dietetician: Există o diferență semnificativă de energie și nutrienți între fiecare zi, astfel încât metoda este foarte stresantă pentru organism, deoarece corpul nostru nu știe la ce să se adapteze. În plus, așa-numita „zi a amidonului” este considerată, de asemenea, o zi cu carbohidrați, la fel ca „ziua carbohidraților” cu legume. S-ar putea să slăbești, dar nu va dura mult! Din păcate, deficiența de nutrienți este, de asemenea, garantată. În plus, nu ajută la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase.

DIETA GRUPULUI DE SÂNGE

Esenta: metoda se bazează pe o abordare greșită care nu a fost dovedită până în prezent! Principiul dietei se bazează pe efectul lectinelor găsite în multe alimente, care, potrivit „inventatorului” dietei, au un efect dăunător asupra corpului uman în funcție de grupa sanguină. Metoda folosește grupele de sânge pentru a determina cine ar trebui să mănânce ce și ce să evite. În toate cele 4 cazuri, există restricții excesive și inutile.

Grupa sanguină: Pentru ei, o dietă vegetariană este recomandată de creatorul dietei. Dar asamblarea necorespunzătoare a acestuia poate provoca deficit de fier, zinc, vitamina B12 și lipsa aminoacizilor esențiali - esențiali pentru viață.

Grupa sanguină B: Cantitatea recomandată de ouă este mare, la fel și colesterolul. Creșterea propusă a aportului de carne și pește are ca rezultat aportul de mai multe proteine animale decât este necesar, ceea ce poate contribui la dezvoltarea unor boli de rinichi și gută.

Grupa de sânge B: Potrivit inventatorului metodei, acești oameni au puțin acid la stomac și un sistem imunitar mai slab, dar nu există nimic științific care să susțină acest lucru. Dieta semivegetariană pe care o recomandă este cea mai acceptabilă dintre toate recomandările, dar adaptată doar individului, deoarece altfel poate duce și la deficiențe de nutrienți.!

Grupa sanguină 0: Dieta propusă se bazează pe consumul de carne, „pot mânca carne de câte ori doresc”. Din păcate, supraalimentarea poate fi asociată cu dezvoltarea anumitor tipuri de cancer (sân, colon, carcinom de prostată) și, datorită conținutului său de grăsimi saturate, a bolilor cardiovasculare.

Prin ochii unui dietetician: În rezumat, se poate spune că anumite aspecte ale dietei grupelor sanguine sunt în conflict cu cunoștințele și principiile actuale privind sănătatea nutrițională. Din păcate, sugerează o dietă destul de unilaterală și poate provoca diferite stări de deficiență din cauza omiterii anumitor ingrediente. Corectitudinea teoriei ar putea fi susținută doar de un studiu selectat profesional, cu un număr suficient de cazuri, metode experimentale și epidemiologice, dar acest studiu nu a fost încă efectuat. Astfel, din cauza erorilor de aprovizionare a dietei și a lipsei unei justificări științifice suficiente, nu poate fi acceptat în locul unei diete care promovează sănătatea.!

SFATURILE EXPERTULUI NOSTRU DIETETIC ÎNTR-UN singur loc >>>

- Discutați orice „idei” de pierdere în greutate cu medicul de familie și testați-vă!

- Ceea ce a funcționat pentru vecinul sau prietena dvs. poate să nu vă fie deloc bun, mai ales când este condimentat cu „fructe de pădure miracol” necontrolate!

- Dacă mori de foame în timpul unei diete de slăbit, probabil ai ales o metodă greșită, caz în care consultă imediat un dietetician bine instruit.!